2015

[...] to kosmicznych efektów nie będzie. Robisz trening "na rzeźbę" w momencie, kiedy nie masz podbudowy mięśniowej - to bez sensu, delikatnie mówiąc. Jak chcesz robić rekomp, to ten twój plan jest średni. Wygląda to tak, jakbyś chciała się odchudzić i trzymać pozory, że wcale tego nie robisz. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-04-15 17:38:07

Tytuł dziennika mnie zastanawia: "Chcę TU zostać". Tu, to znaczy gdzie? w dziale Ladies Fit, czy mam Cię przenieść do działu Edukacja? Bo w tym dziale (Fit), to już pewien stopień samodzielności i wiedzy jest wymagany, a Tobie go brakuje. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2015-04-16 07:18:55

[...] albo ćwicz dla przyjemności, ale przestań od siebie oczekiwać wyglądu bikini fitness. A porównywanie się do fitnessek...kiepski pomysł, delikatnie mówiąc, szczególnie do tych, które jakimś cudem cały rok są docięte. Tzn - witamy z powrotem, ale czas trochę doroślej podejść do sprawy. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-09-28 20:28:47

[...] skontaktować na priv. Sylwii się podobała twoja figra z tego, co pamiętam. Rozważ to - bo mam wrażenie, że się boisz tego, że efekty nie będą takie, jakie byś chciała i to trochę sabotuje twoje działania. Zaufanie do trenera potrafi na prawdę ułatwić psychicznie proces budowania masy. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-09-28 21:05:16

[...] Wybacz - ale przelatujesz tu niczym lisć na wietrze i nie dajesz żadnej podstawy by sądzić że to co napisałaś o swoim wysiłku jest faktem rzeczywistym. "Chcę tu zostać" napisałaś. Wiec krytykę trzeba umieć przyjąć na klatę a nie jeździć po kimś kto się na tym zna o całe niebo lepiej niż Ty. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-09-29 22:24:58

[...] w pl i miała opcję pracy z takimi trenerami jak Śliczni, to zrobiłabym to bez wahania. Chcesz robić po swojemu, przecież nikt ci nie zabroni ani cię nie wywali z ladies - nadal będziemy zaglądać itd. Ale trochę się mija z celem komentowanie twoich poczynań, skoro i tak robisz po swojemu. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-09-29 23:45:06

Siemka!!! Cieszymy się kolejnym dniem i cisniemy dalej!! Czwartek 25.06.2015r To był czas odpoczynku a więc ładowania węgli!!! Jak raz na jakiś czas coś takiego zjecie to nic się nie stanie ;) Pamiętajcie, jak zaczniecie ćwiczyć Crossfit to będzie tak jak na tym moim rysunku- nie wiadomo dokąd Was nogi poniosą :) [...]

[...] się w miarę możliwości wprowadzić jak najwięcej warzyw do menu. Ułożyłem dwa kolejne posiłki, którymi mam zamiar zastąpić kolacje z poprzednich rozpisek. . SFD/Images/2015/8/3/344d404c1b4f45dc88a44bf4d9a6a322.jpg . . SFD/Images/2015/8/3/97162b47249a4f2ca8438c5b249872b6.jpg . Tutaj mam zamiar na chleb nałożyć twaróg, który troszeczkę poleje [...]

Kevin English /SFD/Images/2015/8/14/c45ab55b4c4c49f0a47e1d833cc75cca.jpg /SFD/Images/2015/8/14/fe93b26ffb4245b7ab951b88e55e42d4.jpg

sory, zdj się nie załadowały, więc jeszcze raz. /SFD/Images/2015/12/25/1e3f508e94604aeb975f7889e6f2df2c.jpg /SFD/Images/2015/12/25/20a510106d6442bd8fb3286516396d08.jpg

Aspiryna dobrze sobie radzi z tymvproblemem również, słyszałem 1 dziennie. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2015-11-09 13:11:27 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2015-11-09 13:12:31 Przciez aspiryna i acard to to samo czyli kwas acetylosalicylowy tyle, ze acard ma otoczkę, która uwalnia substancję czynnną dopiero w jelicie cienkim chroniąc w ten [...]

Aspiryna dobrze sobie radzi z tymvproblemem również, słyszałem 1 dziennie. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2015-11-09 13:11:27 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2015-11-09 13:12:31 Przciez aspiryna i acard to to samo czyli kwas acetylosalicylowy tyle, ze acard ma otoczkę, która uwalnia substancję czynnną dopiero w jelicie cienkim chroniąc w ten [...]

/SFD/Images/2015/7/1/2a10b85935aa4a71a6b8aeab423cf3b6.jpg /SFD/Images/2015/7/1/95502a2b7d02403cbc55633523807548.jpg

SFD/Images/2015/7/22/b5a6f7c2175348599e1b8e804263c75b.jpg Zmieniony przez - wlodek02 w dniu 2015-07-03 21:15:24

z żoną Jacqueline /SFD/Images/2015/11/15/d5fd6f45f2444af18ba7d3c972badc85.jpg /SFD/Images/2015/11/15/9608820a7bb54fe49e621a7c46b78042.jpg

/SFD/Images/2015/12/5/70676d59b58f40c582981ab958a83ad3.jpg /SFD/Images/2015/12/5/b6338cbbebf440a2bce135d36666e587.jpg

DNT SFD/Images/2015/8/6/9878fbf5d0014caea48e78b4aa8d9a5a.jpg DT SFD/Images/2015/8/6/03e01c9fb4534b8297fe9553c5aa5561.jpg

dopiero mam zamiar rozpocząć bieganie, także nie wiem jak to będzie u mnie wyglądało (pewnie z pięty). Czy polecasz coś dla początkującego ? _____ te nowe Nike roshe run to buty typowe do biegania czy może bardziej do wygodnego chodzenia? Zmieniony przez - MaxAdi w dniu 2015-05-17 22:10:15

Tak wracając do tematu to mogę zgodnie polecić nowe under armour speedform fortis. Super się biegać... /SFD/Images/2015/10/28/e62c6fe89e98446caf36e758d0b05bca.jpg

[...] z węglami, potem bez i potem kolacja z węglami 1 zmiana , najpierw 2 posiłki bez węgli , trening , potem 2 węgle i tak myślę, że będę musiał zwiększyć kaloryczność jak waga nie ruszy, to dodam wtedy więcej węgli co o tym sądzicie /SFD/Images/2015/12/16/4423a54e4fca4ff098a7194d64195f64.jpg Zmieniony przez - LR111 w dniu 2015-12-16 23:14:10