2015

a czym się różni HC od HC %-) Ja ostatnio w akcie desperacji wypilem 4 piwa i do tego na drugi dzien kanapki + polski obiad, nastepnego dnia waga w dol ;) ja teraz w akcie desperacji oyebuje ostatnie słoiki masła orzechowego 1 słoik na dwa razy,w 1 dzień Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-27 01:56:54

[...] Wto - ~50g ww Sro - ~50g ww Czw - ~50g ww Pią - CARB NITE Sob - ~50g ww Nie - ~50g ww + ładowanie mięsem Jak juz wspomniałem - na 99% od poniedziałku cos pod VLCD. Minimum węgli Fat 50-100g Białka ok 3g....może więcej. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-26 22:27:04 jakie szamiesz mięcho na VLCD ? pewnie większośc co cycki z kurczaka?

a ryby jakieś jesz ? dorsz ma dużo białka i prawe bez fatu :) też bym spróbował tej diety ale mi piers nie przejdzie przez gardło :) Zmieniony przez - waldi198 w dniu 2015-05-27 21:32:48

na jakim teraz bedziesz bilansie kcal przy miniVLCD ? na czym pieczesz te schabowe na pamie ? Zmieniony przez - waldi198 w dniu 2015-05-28 23:13:55

[...] mam męczyć.. może jeszcze cenowo wyjdzie na korzyść kremu to się nie zastanawiam nawet :-) @up łatwo policzyć: białko ~3g = 3*90=270g*4=1080kcal wegle 50g=200kcal tluszcz ~80g=720kcal ~=2000kcal. chyba, że interesują Cię setne części kalorii ale to samego autora nie obchodzi raczej:-D Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2015-05-29 07:03:40

Obecnie ww trzymasz na poziomie 50g a fat powyżej 100g czytałem na poprzednich stronach ze przeważnie pijesz białko z scitec które teraz zamówiłes? Zmieniony przez - waldi198 w dniu 2015-05-29 14:12:28

U mnie jutro leci CN %-) /SFD/Images/2015/5/29/31256cfb67b34574b1fcc1609619f5af.jpg

U mnie też jutro CN troszke dłuższy niż 8 godzin :) /SFD/Images/2015/5/29/b3b07705696e40b19f623e2ef9a8f5f6.jpg

U mnie też jutro CN troszke dłuższy niż 8 godzin :) /SFD/Images/2015/5/29/b3b07705696e40b19f623e2ef9a8f5f6.jpg w 15 minut bym to zjadł i wypił butle napoju i do tego lody z płatkami :[

A takie mniejsze ładowanie wpłynie tak samo korzystnie na metabolizm i hormony jak 2x większe? o ile metabolizm hula jak powinien (a nie po roku redukcji na diecie marchewkowej 100kcal). Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2015-05-31 15:30:04

[...] Tylko na razie ograniczyłem ilość masła orzechowego,ser żółty wypadł i mleko o 50%. Od jutra liczę obok ww tak samo fat. Raczej to w pewnych przypadkach będzie awykonalne ale pi razy drzwi jakoś sie uda. Dwa dni wstępu za mną. Prawie udane. Od poniedziałku jadymy na 100%. <50g ww <100g fat Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-31 23:46:58

Kotlety nie moje. Tylko mięso drobiowe + bułka tarta. A jajka zdeka drogie. 4€ z hakiem. Nie mam co z zoltkami robić a wywalac nie będę. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-06-01 21:19:14

Kotlety nie moje. Tylko mięso drobiowe + bułka tarta. A jajka zdeka drogie. 4€ z hakiem. Nie mam co z zoltkami robić a wywalac nie będę. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-06-01 21:19:14 Normalnie na tłuszczu smażone te kotlety?

Nie kojarzę żebyś o tym gdzieś pisał (zazwyczaj operujesz ilością BTW), ale wychodzi na to, ze zjadasz około 2000-2100 kcal zakładając ze białka jest 3g, zgadza sie? Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-06-02 17:47:31

Kotlety nie moje. Tylko mięso drobiowe + bułka tarta. A jajka zdeka drogie. 4€ z hakiem. Nie mam co z zoltkami robić a wywalac nie będę. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-06-01 21:19:14 Można do pudełka i mrozić a jak się zbierze wiecęj to rozmrozić i zrobić ajerkoniak. BTW Solaros możęsz podrzucić jakiś ciekawy plan na redukcje? Nie [...]

nie jest to zbyt duży "szok" dla organizmu jak tak uciąłeś dużo? może jakbym przestał jeść to by był szok dla organizmu wiem co robię,ale tez nikomu nie polecam kserowanie bez namysłu czy konsultacji Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-06-03 00:07:48

Waldi lepiej cyklicznie ed. Ja zapominam. A zapominam codziennie w dnt. Białko wale codziennie. Najprościej. Stanowi jakieś 25% całkowitego. Wracam z pracy piję szejka i mam spokój. Jest obiad to jem za niedługo. Nie ma to jem za 2h. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-06-03 14:31:53

[...] rzeczy nieporównywalne rok temu ten etap miałem pod koniec czerwca - czyli po 3 miesiącach z hakiem redukcji teraz jest tydzień 9 dopiero -> czyli jakieś 5T do przodu %-) ....cieszy a jeszcze bardziej fakt że rok temu od momentu wejścia na to co mam teraz - dopiero się zaczęło palić Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-06-04 00:05:12

Jak u Ciebie z środkami na polepszenie wrażliwości insulinowej? bo wiem że na masie łykałeś? a czy myślisz że jest sens przy małej ilości ww, bo zdania są podzielone Zmieniony przez - MikeMK w dniu 2015-06-05 12:07:45

[...] w trakcie się trafi wyjazd czy choroba więc jakiś off 7-10dni też. Czy czuje że przetestowanie się zbliża dużymi krokami. A insulinomimetyki kiedyś stosowałam podczas LC teraz nie. Nie ma wegli więc nie ma potrzeby stosowania. Na masie gdy sporo wegli to tak. Teraz ew.podczas czit dej. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-06-05 14:12:52