Witam, od poniedziałku zacząłem redukcję na poniższej rozpisce żywieniowej, celem jest oczywiście redukcja. Proszę o ewentualne korekty i propozycje zmian w posiłkach :) waga:85kg wiek:24 lata wzrost: 184cm /SFD/Images/2015/10/21/967573f8bf884d1aaabb2d164bbbe87f.jpg
[...] Jiu Jitsu zapraszamy na zajęcia dla początkujących (dorosłych oraz młodzież powyżej 12 roku życia) pierwsze zajęcia 5-tego października w Centrum Sportowym Armada przy ulicy Grunwaldzkiej 345. Zainteresowane osoby prosimy o kontakt telefoniczny. www.facebook.com/zlomiarzteam /SFD/Images/2015/10/2/670a61117b8b4884a58c18947de216ba.png
[...] Witam! Mam do sprzedania przedtreningówkę stano-fusion, sztuk 1. Ważność produktu (próbowałem to uwiecznić na zdjęciu, ale mam tylko kalkulator i robi słabe zdjęcia) to listopad 2015, czyli raczej długa ;-D Cena do ustalenia. http://i.imgur.com/qNcag65.jpg http://i.imgur.com/aPL3RNP.jpg Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-02-16 17:52:21
[...] , opony wystawione sa na allegro , w razie jakis pytan tel 537352550. Cena :75zl za sztuke /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/764f17d9f57c4904869bf7da179b7ce2.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b88e536fa92f4caebac066140820a10f.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/afea667b2d0042d6ada001bf8d860daf.jpg Zmieniony przez - KAZIK12345 w dniu 2015-01-17 21:02:05
[...] się z wypowiedziami, że można jeść produkty typu majonez lub też boczek, a niedawno zaś przeczytałem, że należy unikać takich produktów, tak więc nowa dieta musiała być zrobiona (czy aby rzeczywiście?). A także w gwoli rozwiania niepewności, czy ser pełnotłusty może być uwzględniony? /SFD/Images/2015/5/19/5c5a02d3cbcc45c4a53274a50b344593.jpg
[...] na tygodniu a nie mam możliwości jutro lecieć na badania bo praca. Przebić dziś po 19 trzeci strzał A jutro o 7 pobranie i Na badania, czy zrobić jutro tak jak do tej pory schematem e5d i polecieć na badania po 24h w czwartek (czwarty strzał). Chciałem lecieć na bafaniabadania i zobaczyć ile tego testa w tescie jest. Cypek Malay Tiger exp 2015.
Szanowne Panie Z okazji Dnia Kobiet, życzymy Wam wszystkiego najlepszego i mamy dla Was prezent: Z KODEM PROMOCYJNYM "KOBIETAOLIMP" RABAT 20% NA CAŁĄ OFERTĘ SKLEPU WWW.OLIMP-SUPPLEMENTS.COM. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2ba798b4d676449e84da9b0b6982456d.png Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2015-03-04 17:21:13
Witam Ostatnio na badaniu krwi wyszła mi podbita prolaktyna, a mianowicie 447/8 ulU/ml (makx norma 324) Czym poza dużą dawko wit b6 to poprawić? Teść i estro w normie. 25 lat ~90 kg wagi przy 183 cm Zmieniony przez - chmielu125 w dniu 2015-05-06 19:32:23
Jestem za granicą, i mam sklep z suplami obok. Nie ma tam zbyt dużego wyboru i ceny drogie ale chce kupić bcaa zeby starczyło na wakacje a potem już kupie w PL. Tu jest link do sklepu Mógłby ktoś polecić jakies ekonomiczne bcaa CENA/JAKOŚĆ ? Bo nie chce kupić jakiegos shita. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-07-12 10:05:40
[...] trzeba doliczyć koszty przesyłki zgodne z cennikiem Poczty Polskiej 1. (155zł) Trec - Night Protein Blend 2500 g(czekolada) zostało 2300g data 08.2014 2. (115zł) Universal Nutrition - Animal Pump(30sasz.) zostało 26sasz. data 06.2015 Przy zakupie 2 przedmiotow shejker gratis Zdjęcia : http://img542.imageshack.us/img542/7949/zdjcie0041r.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam 14 lat, moja obecna waga to 56,5kg, a podczas ważenia w piątek wieczorem (4.12.2015) muszę mieć wagę max.55kg Tak więc zostały mi 4 dni na zbicie 1,5-2kg. Moje zapotrzebowanie - 2700kcal Prosze o podanie sposobów na zbicie tych kilogramów, jestem świadoma, że będzie to sama woda. Jadnak że zależy mi na tym bym nie była osłabiona itp.
Witam, Jak w temacie, mam dla Was dietkę do oceny. Ważę 74 kg przy wzroście 176cm. Zależy mi na tym aby nie masować od razu jakoś strasznie, tylko nabierać mięśni i minimalnie tłuszczu. Zaraz wrzucę jeszcze jakąś fotę sylwetki może pomoże. Pozdrawiam ! /SFD/Images/2015/12/29/708153dae9344ee9a87a3e21c16e7065.jpg
[...] odpuścić trochę trening klatki i bardziej przyłozyć się do barków. Problem w tym, że jak nie trenowałem przez 3 tygodnie klatki to spadła mi z niej strasznie siła. Jak mógłbym temu zaradzić, by ułozyć plan z priorytetem na ramiona, odpuszczając sobię przy tym klatkę częściowo? Pozdrawiam Zmieniony przez - mlodyrso w dniu 2015-01-19 14:54:47
[...] serdecznie, proszę oceńcie moją diete na redukcje. Wszelkie uwagi mile widziane. Waga: 85 kg Wzrost: 178cm BF: ok. 20-25% /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2eccd98be8544328a396e59b70e27ba7.png PS dodam jeszcze że podczas treningu popijam sobie szejka z bcaa i miarki kreatyny. Jak Wy to widzicie? Zmieniony przez - box_SER w dniu 2015-02-03 22:55:28
Wszystkiego dobrego drogie Panie w dniu Waszego Święta !!!! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f03d4f98d5434a829e79b32c0c383ca4.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-03-08 06:25:47
[...] kupowałem golda z Optimum badz prostar z Ultimate lecz obecnie cienko z kasą i tu pytanie czy warto kupować tani Ostrovit,czy aminogramem moze rownac sie z Optimum/Ultimate? Oraz porównujac te białka czy jest jakaś różnica między nimi,zwykle brałem Prostar gdyż jest 50zł tańszy ale czy lepszy? Zmieniony przez - scheu w dniu 2015-10-12 11:30:29
[...] miesiące, bez odbloków) , dzisiaj przeczytałem pewien artykuł w którym wspomniano iż można mieć "zasłabnięcia" po każdej ilości , takowe akurat mam co jakiś czas o różnych porach kręci mi się w głowie przez krótki czas i czuję się słabo. Wie ktoś czy kiedyś to ustąpi ? Lub jak temu zapobiec ? Zmieniony przez - evilock w dniu 2015-01-03 23:04:08
[...] i chciałbym zjechać tak do 60 bo mam strasznie otłuszczony brzuch. Chciałbym CAŁKOWICIE wyeliminować WW, oczywiście jedynym źródłem tłuszczów nie będzie oliwa z oliwek, chcę włączyć jeszcze ryby. No i oczywiście witaminki obowiązkowo. http://i.imgur.com/cCG9YZ5.png Czekam na opinie }:-( Zmieniony przez - bojar33 w dniu 2015-03-04 13:30:48
[...] jeżeli to mój ostatni posiłek przed snem. Pracuje do 17.00 i kończę trening dopiero o 21.00 - 22.00. Przychodzę do domu jem posiłek który wrzuciłem poniżej i pół godziny później idę spać. Chciałbym się zapytać czy ten posiłek jest dobry i czy nie muszę niczego zmieniać. Pozdrawiam. :) /SFD/Images/2015/7/14/fd2306c36e7245b5aa3977af39b9f2ff.jpg
[...] 190cm. Staram się przestrzegać diete. Rano po wstaniu i w nocy przed snem biorę białko, po 30g. Zaczynam teraz pierwszy raz trening hst. Moim celem jest przybranie dość dużo na masie do końca tego roku i zrobienie rzeźby na wakacje 2015. Kiedy powinienem zacząć brać kreatynę?. Czy możecie mi doradzić jak szybko przybrać na masie? Pozdrawiam