2015

07.12.2015 Trening B.- 2 serie x 15 powtórzeń Rozgrzewka 10 orbi + by Rion A. MC – 3 serie bo chciałam dokończyć ilość powtórzeń, dostałam tachykardii i ciało przy ostatnich powtórzeniach już drżało, niestety mój max póki co 15x20kg/7x25kg/6x25kg 15x15kg/15x20kg B1. Wyciskanie sztangi stojąc 15x10kg/13x10kg 15x7,5kg/15x10kg B2. ściąganie [...]

Sesja fotograficzna do Ironman Magazine /SFD/Images/2015/6/18/dec0e671096e455fb1c7dfbdb6f63388.jpg /SFD/Images/2015/6/18/87fb7263d1534cd9a453b80cb239e9c9.jpg /SFD/Images/2015/6/18/6fe2bad3c89f44d59d9fea2aeb52ab10.jpg /SFD/Images/2015/6/18/7364ac9360444029985456cc846a5529.jpg

Aktualna sylwetka + zdjęcia LHGFX /SFD/Images/2015/7/23/5ebbbb82b48342d3b20b09ee87a4d45d.jpg /SFD/Images/2015/7/23/241880b54a0c467384829ab172e9b848.jpg /SFD/Images/2015/7/23/2b2b6e8d08064e4b85c09e7677eb39cc.jpg /SFD/Images/2015/7/23/f3fae29183eb4e999639d534ed43a13a.jpg

/SFD/Images/2015/10/29/ef9ccce87cb64d9fbdaec9ae6262eb1c.jpg /SFD/Images/2015/10/29/8e757de8f89d4521b4205796224b1689.jpg /SFD/Images/2015/10/29/7ceebb1ae0f14e9980845cfdb4e7be7c.jpg /SFD/Images/2015/10/29/5055f0eae5ae4a74bbea1ad9f5d95f0d.jpg

/SFD/Images/2015/11/8/67c22bbdc8d84aceae90cd4ebdd6cbdb.jpg /SFD/Images/2015/11/8/840348e450234fc29a323f2c05adf3b0.jpg /SFD/Images/2015/11/8/8c429cefd85c4884b23330b97c7df65b.jpg /SFD/Images/2015/11/8/b4b3c60112774cbb9b97e4153fbe14a0.jpg

;-) /SFD/Images/2015/12/10/d069cff4832c4e37b7b7f98f89710901.jpg /SFD/Images/2015/12/10/2484bbdbc2bc4577a77d2d4c1a54f856.jpg /SFD/Images/2015/12/10/f5b91ef34f32449cb38fcca02e4f01e4.jpg /SFD/Images/2015/12/10/2ef3b6559f144758a52adfbdb9bf8a65.jpg /SFD/Images/2015/12/10/693d6a94cb1e42389a9dc8cd13f274a9.jpg

Zdjęcia wykonał Daniel Figueroa /SFD/Images/2015/6/13/812b1ba027c44bbf90e1893ffc4ce17e.jpg /SFD/Images/2015/6/13/09acbad61e304106944340dccdcf6e3e.jpg /SFD/Images/2015/6/13/f2bb2ea472f54cc49f02a0c549fa25ac.jpg /SFD/Images/2015/6/13/11f0241fb31b4d2fbb7e1fa1b4cb7456.jpg

.... /SFD/Images/2015/6/5/948984156bb348ee929dbbdd1b7674e5.jpg /SFD/Images/2015/6/6/e8041cf280cd4a9491e40b71514e5479.jpg Zmieniony przez - ero24 w dniu 2015-06-06 18:12:13

australia /SFD/Images/2015/6/26/a1aeba9a51ad4e72b635d45f738f6aeb.jpg /SFD/Images/2015/6/26/31e8f13518aa478bbba9cc8155766dd1.jpg /SFD/Images/2015/6/26/e82d866898d3485bb7e3b1e0417a9465.jpg

/SFD/Images/2015/8/27/42907f9d40ef455393bf8b4a24ca5cb3.jpg /SFD/Images/2015/8/27/d06c631a146644abad9601685cfa7853.jpg

jeszcze kilka fotek z Korei Płd /SFD/Images/2015/11/3/09796c0c8ca34a99ab70189aa639c60c.jpg /SFD/Images/2015/11/3/0824a9a2b022452c9df5fd314185fe1c.jpg /SFD/Images/2015/11/3/715f31995a7642feb58afc4d32e35c75.jpg

%-) /SFD/Images/2015/11/4/17a1813cd5594672a72aaa12257aae91.jpg /SFD/Images/2015/11/4/c55f6b80cb254a87be1c23ed444387c4.jpg Zmieniony przez - ero24 w dniu 2015-11-04 05:38:37

/SFD/Images/2015/12/8/4384c830d7e14792848ad4ac452da650.jpg /SFD/Images/2015/12/8/52fb35eb7699449db84a0f8435585ff4.jpg /SFD/Images/2015/12/8/8d19a547f87e4ac29bdb35d727a8752b.jpg

12.03.2015 Heloł :) Zakończyłam właśnie dzień drugi. http://oi62.tinypic.com/2di2444.jpg + 1,5 l wody, herbata, kawa + papryka, ogórki, ogórki konserwowe Dzisiaj ruszyłam nareszcie tyłek z kanapy - wybrałam się na zajęcia z boksu. Na mojej uczelni miałam sporo różnch dyscyplin do wyboru w ramach wfu, więc postanowiłam wybrać boks, który ciągnę [...]

13.04.2015 Jestem tak najedzona, że szok }:-( Nie dojadłam miski, nie zaczęłam nawet ostatniego posiłku, a ja już nie miałam miejsca na nic więcej. Chodzi mi konkretnie o to, że w ciągu dnia jestem głodna, a potem siadam z talerzem w ręku i nie mogę nic w siebie wcisnąć. Ale nie narzekam :D Wolę tak, niż w druga stronę, pokobinuję jeszcze z 5 [...]

[...] to dobry plan na cykl kreatynki ? Wbije na nim duzo masy? nie zalezy mi az tak na sile(jak to w przypadku bill stara) tylko chce fajna wakacyjna sylwetke a potem redukcja Zmieniony przez - JacekBrzeski w dniu 2015-02-14 18:01:38 Zmieniony przez - JacekBrzeski w dniu 2015-02-14 18:02:29 Zmieniony przez - JacekBrzeski w dniu 2015-02-14 18:03:05

/SFD/Images/2015/5/7/30c6117ca5a0485792d3f806ffc3e31e.jpg /SFD/Images/2015/5/7/f91c4f1f7f60466d8b2fd2e1d3cc5c1e.jpg /SFD/Images/2015/5/7/47fab15d39b84b629b1716e17edc4e79.jpg /SFD/Images/2015/5/7/6d899d3e2fa24bffb4b0a1e93e9cfca0.jpg /SFD/Images/2015/5/7/b1dff7b372644dbaa5bd4a544253e57a.jpg

[...] strony dłużej się mój organizm zdecydowanie dłużej się regeneruje w chorobie (niż np.5 lat temu :)) ) i nie chcę szaleć. Rozsądek i umiar przede wszystkim. Miska na dziś: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1f89a918064e480f864ce644ed7577b0.png Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-02-19 10:05:40 Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-02-19 10:06:18

[...] tak kolan,jak wcześniej.Czas mi szybciej leciał i chyba dałabym radę jeszcze z 10 minut pobiec ,żeby się zmasakrować.Nie wiem tylko czy byłby sens. Rozciąganie:zrobiłam porządne ,15 minut. Jakbym była na 50%. Dziwnie niedoćwiczona się czuję. Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-03-20 13:09:19 Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-03-20 13:09:58

Podsumowanie soboty: /SFD/Images/2015/5/2/cceccef0f6e44a8a911811a56ede898e.jpg Miska na niedzielę: brak. Idziemy na przyjęcie komunijne i mogę czitować ( z mózgiem znaczy się). Lecę spać żeby jutro było szybciej. Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-05-02 20:15:44