PoTreningu.pl - Małgorzata OTTO - Mistrzyni POLSKI

Jeśli chodzi o strój i rodzaj miseczki to jest dowolność - musisz tylko się zastanowić w jakim będziesz korzystniej wyglądać i który podkreśli Twoje walory

Wiesz Sylwia, wydaje mi się, że te moje 'walory' lepiej będą się prezentować w staniku z fiszbiną, aczkolwiek mogę się pewnie zdziwić jak niewiele z nich zostanie po redu, ale trzeba być dobrej myśli Może najlepiej będzie, jak przejadę się do krawcowej (mam bliziutko) i przymierzę jeden i drugi rodzaj stanika, zrobię foty i Wam pokażę. To raczej sprawdzona babka, wiem że Sylwia Sobota robiła u niej przynajmniej jeden swój strój i była zadowolona. Oto jedno z jej dzieł, nawet mi się podoba



A co do butów jeszcze, to zastanawiam się jednak nad kupnem tych FLAIR - wiem, że trzeba będzie je przerobić, ale dziewczyny mówiły, że są o wiele wygodniejsze niż GALA i bardziej stabilne. To chyba o wiele ważniejsze niż ewentualny 'kłopot' z ich szlifowaniem. Jak myślisz?

Zaległe treningi:

poniedziałkowy
1) Wyciskanie na klatę górny skos 4 x 8-10
2) Wyciskanie sztangi przed głową 4 x 8-10
3) Wyciskanie hantli siedząc 4 x 10-12
4) Unoszenie ramion w przód ze sztangą 4 x 12
5) Unoszenie ramion ze sztangielkami w leżeniu 4 x 12
6) allachy 6 x 12

wczorajszy:
1) Przysiady ATG ze sztangą 4 x 10
2) Wypychanie ciężaru nogami suwnica 4 x 10
3) Wyprosty podudzi na maszynie siedząc 4 x 12–15
4) Bułgary 3 x 12
5) Odwodzenie nogi w tył na wyciągu dolnym 4 x 15
6) MC na prostych nogach 3 x 12-15
7) Wspięcie na palcach stojąc 3 x do bólu
8) Wspięcia na palcach siedząc 3 x 20 bólu

Oczywiście treningi poprzedzone pozowaniem

Menu z wczoraj:
1) 50g owsa, 5 białek, truskawki
2) 200g ziemniaków, 100g dorsza, papryka
3) 50g kaszy gryczanej, 100g wołowiny, brokuły
4) 50g ryżu, 100g kury, 30 g masła orzechowego, pomidor
5) 1 kromka chleba żytniego razowego, 150g twarogu, 30 g masła orzechowego, ogórek zielony


Zmieniony przez - megan292 w dniu 2015-06-18 18:50:33

Jak jest możliwość to przymierz każdą wersję. Zobaczymy jak się prezentujesz i czujesz - na pewno coś wybierzemy Ten niebieski bardzo ładny aczkolwiek nie wiem czy nie wolałabym trójkątów....zobaczymy Co do butów mam obie wersje i Flair wygodniejsze milion razy a szlifowanie nie stanowiło problemu. Moje już gotowe

Mój teść to złota rączka, na pewno sobie z tymi butami poradzi. Skoro też mówisz, że milion razy wygodniejsze, to zamówię jednak FLAIR Zamówieniem ich oraz strojem się zajmę się po powrocie z urlopu, czyli przed połową lipca.

Wczoraj były tradycyjnie plecy na tapecie:
1) Przyciąganie drążka wyciągu do karku 4 x 8–10
2) Przyciąganie drążka wyciągu do klaty 4 x 8-10
3) Wiosło hantlą 4 x 12
4) Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4 x 15
5) MC 4 x 10-12
6) Skłony tułowia ławka skośna 3 x 25
7) scyzoryki 3 x 20

Było też oczywiście pozowanie przed treningiem.

Dzisiaj też znalazłam godzinkę, żeby urwać się na salkę i popracować trochę z pozowaniem. Muszę powiedzieć, że jestem z siebie coraz bardziej zadowolona - to kręcenie pupą przed lustrem wcale nie jest takie złe Coraz lepiej mi to wychodzi.
Tu na dowód, że nie obijałam się dzisiaj








Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-06-21 16:41:59

Na podstawie zdjęć bym powiedział, że jesteś moją rówieśniczką, a tu psikus w tabelce po lewej wyglądasz świetnie, forma będzie konkretna jest dobre zaplecze trenerskie życzę wytrwałości, bo najgorsze przed Tobą heh

arnold69

życzę wytrwałości, bo najgorsze przed Tobą heh

Arnie Ty to umiesz pocieszyć

Nie strasz nam Megan - przecież cała droga do zawodów, to droga usłana różami

Megan - jest super!! Do października będzie perfecto!!

Fajnie że pozowanie zaczyna sprawiać frajdę Arnold ma rację - wyglądasz świetnie i myślę że młody wygląd i świeżość będzie dużym atutem na scenie. Przy okazji wychwyciłam kilka rzeczy które od jutra będziemy starać się poprawić. Odezwę się i poprawimy trochę trening.

arnold69, sforcia - dzięki!
Wiadoma sprawa, trenerów mamy najlepszych, więc forma też będzie super!
Mikołaj powiem Ci, że przed wyjściem ostatnio na trening przeczytałam u Ciebie wpis o tym, ze zawody już za 16 tygodni i zaczęłam się zastanawiać o jakich zawodach Ty piszesz? Dopiero po chwili uświadomiłam sobie, ze o tych samych, do których ja się przygotowuję! I się zestresowałam Jednak "4 miesiące' brzmi trochę lepiej

Sylwia, cieszę się bardzo, że tak uważasz Będę czekać na nowe wskazówki.

megan292

bardzo ładny
będzie pasował

Rewelacja. Wiek to tylko cyferki i Ty to potwierdzasz. Miło patrzeć na efekty Twojej ciężkiej pracy wspartej fachową wiedzą oraz doświadczeniem Artura i Sylwii