PoTreningu.pl - Małgorzata OTTO - Mistrzyni POLSKI

a w Lejdis było wszystko taaaakie proste

Artur, skoro jest dobrze i tak ma być, to spoko Liczę jednak na to, że się do takiego rozkładu przyzwyczaję i z czasem głód trochę odpuści... Mam też nadzieję, że nie odbędzie się to kosztem spowolnienia metabolizmu.

Bull - ja mam nadzieję, że żartowałeś :)

Spawareczka - dostałam 500 kcal więcej niż jadłam teraz będąc na chwilowej redukcji, czyli tak naprawdę dostałam tylko 300 kcal więcej niż w lejdisach, albo aż, zależy jak spojrzeć :) No ale w życiu nie sądziłabym, że dodanie 300 kcal = głodowanie! Jem teraz 5 posiłków dziennie wg ustalonego schematu. A co do masła, to własnoręczne blendowanie to dobry sposób na samodzielne zrobienie go, szkoda tylko, że mi się blender ostatnio popsuł

PUSHhard - zgadza się, wtedy było łatwo i przyjemnie. Ale cóż, sama chciałam

Na pocieszenie powiem że jestem głodna 20 min po posiłku )))))))))) Żegnaj tłuszczu witaj formo startowa! Jedziemy z koksem nie ma marudzenia!

To ja mam prawie jak Ty! Głoda mam już po 30 minutach od drugiego posiłku i czekam z zegarkiem kiedy znowu coś rzucą do miski

Sylwia głodna.Oj tak .Ja się chowam głęboko i daleko wtedy.A megan dorzucone 500 kcal i dieta masowa jak należy.Jakby dorzucić i 1000 kcal to i tak za dwa dni byłaby głodna.To tak samo jak na redukcji zabrać komuś odrazu 1000 kcal.To nie oto chodzi.spokojnie do przodu .Mamy długi makrocykl i mezocykl rozbudowy masy.dorzucimy jak nie będzie zbytnio podlewać vitargo po treningu i być może troszkę białka w produkcie.

.

Zmieniony przez - Artur Ś. w dniu 2015-01-29 16:43:37

megan292

A teraz kwestia nowej diety - od wczoraj chodzę głodna. Najadam się tylko śniadaniem, a od drugiego posiłku do końca dnia - głoduję :)

Witaj w klubie Megan!
Śniadanie jako tako jako jedyne mnie "zapycha" na trochę.

Tak poza tym to kibicuję i gratuluję odwagi i podjęcia takiej decyzji!!

Dzięki! Ja też Cię podczytuję i trzymam kciuki
Oooo, to Ty też tak masz? Nie ma to jak 'głodować' na masie, co nie?

Przy okazji - dokonałam dzisiaj wiekopomnego odkrycia! A mianowicie w końcu dało mi się kupić i spróbować masła orzechowego. Nie wiem, może to kwestia tego okropnego głodu, ale po prostu spróbowałami zakochałam się!!!

Dzisiaj szef kuchni poleca:
1) owies, jaja, rodzynki, jabłko
2) ziemniaki, kurczak, warzywa
3) ryż, kurczak, warzywa, masło orzechowe
4) chleb, twaróg chudy, masło orzechowe
5) chleb, łosoś, warzywa

Zmieniony przez - megan292 w dniu 2015-01-29 20:57:37

Uwaga!! Gosia zapozowała (proszę się nie śmiać)


A tutaj jeszcze mały update zdjęciowy, będę miała do czego porównać przyrost fatu





Zmieniony przez - megan292 w dniu 2015-01-30 13:26:17

a kto ma się śmiać, wręcz przeciwnie, bardzo fajny progress, pozdrwiam :)