[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

Kerad jak zawsze zaczyna z jakimś Ale... ale kończy w miarę sensownie, bez urazy......ale jakaś MMMagia to fakt unosi się w eterze..., konkret robota, chciałbym tak pójść do przodu......

Wojtku- cały czas działam Wróciłem do kraju, staram się ułożyć sobie życie z czasem. Ćwiczeń nie porzuciłem, jest dobrze. 1 stycznia zaczynam redukcję

Pozdrawiam i zdrowia. Do góry głowa i działaj. W razie co- odzywaj się i dostaniesz parę motywacyjnych kopów

jak wszyscy wyzej
łapy na ogromny plus [ile przyszło?]
barki na plus

no niestety - ale to wiesz - klata odstaje
dol brzucha trochę podlało [ale ja bede obstawiał przy swoim ze to kortyzol,jednak]
tj. nadwyżka + kortyzol / stres

doyebiesz klate i zmieni sie obraz całkowicie

ja tam od treningu nie jestem ale jak dla nie to kompletnie zmieniłbym podejście do klatki
obrot o 180 stopni
ćwiczenia,ilosc reps,TUT no i dal jako prior 2x week [w dni HC] albo cos pod specke

co innego jesli nic nie idzie,ale wszystko idzie a klatka powoli [bo cos tam dorzuciles]
nie kazdy ma gena do klatki,ale to duza grupa mięśniowa i jest gdzie upchac
wiec cos robisz nie tak

imo
same hantle
i tylko cwiczenia ktore nie lubisz robic
nie wiem kto tak napisal ale duzo w tym prawdy



Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-16 22:48:25

Reka okolo 43.

Klatka... Chyba tak zrobię, bo mnie to wkur...a.
jest to partia której poświęcam najwięcej czasu i uwagi, technice i całej reszcie.
Nic nie idzie.
Biceps, triceps, barki - niemal nietykane - oczywiscie cwiczone, ale tylko tak, zeby bylo zaliczone i rosną dobrze...

Muszę znaleźć jakiś ogarnięty plan.

Brzuch - podlało, ale jak będę robił zdjęcia, zrobię bokiem dwa ujęcia i pokaże Wam w na czym mój problem polega.
Ruch miednicą (ten typowo męski ;) ;) ) rozwiązuje problem i brzuch wydaje się być mniejszy, plecy proste i sylwetka od razu się poprawia.


Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-12-16 23:39:26

Zazdroszczę łap ładnie urosły u mnie to słaba partia i idzie jak krew z nosa ☺

Fałdy bardzo się zmieniły od startu masy ? Ile teraz siedzi na dole brzucha?


Zmieniony przez - waldi198 w dniu 2015-12-17 08:24:31

WojtekA4

Miało nie być fotek...
Ale wrzucę coś, co mnie może jeszcze trochę zmobilizuje.
Niewiele widać, ale jakiś obraz jest.

Hejtów chętnie trochę przygarnę ;)

Apetyt rośnie w miarę jedzenia
Dosłownie i w przenośni w naszym wypadku

Ale w kwestiach formy trzeba patrzeć przez pryzmat tego co się przeszło od samego początku.
Wiadomo, że zawsze jest coś do poprawienia, dobudowania. Chce się mieć większe łapy, pośladki itp.
A co najważniejsze już teraz w tej chwili.

Rozumiem chwile zwątpienia i potrzebę motywacji i podbudowania się.
Dlatego szacunek za calą pracę jaką wykonałeś i kop w tyłek na dalszą cięższą pracę!
Lato czeka

Mało prawdopodobne aby Wojtek chciał mieć większe pośladki ;)

solaros

Mało prawdopodobne aby Wojtek chciał mieć większe pośladki ;)

To mój cel

Sforcia - oddaj mi trochę Twojego jedzenia, a ja Ci oddam kawał pośladków, które rosną jak szalone ;)

Kurde ja oddam pośladki za darmo nawet! - albo za klatke