na czym w

[...] Zaskakująco lepiej, pewniej! Myślę, że lekko 15x by poszło, co w sumie miałem uczynić na wypadek, jakbym zyebał sprawę ze 110, żeby było się czym cieszyć%-) Jednak przy 8-9 powtórzeniu szybko stwierdziłem, że -nie no, wtedy to 110 na pewno nie pójdzie%-) Raz się żyje- 110kg! [...]

[...] NOGI https://i.imgur.com/pMmOAvSl.png Komentarz: Znów szukam odmiany, dlatego na siłce gdzie mam i strefę old, strefę zwykłą, jest i strefa Eleiko:-) Niczym Seba Kot będę, z ciężarem 2x mniejszym%-) Ogólnie gryfy Eleiko są mega twarde i przy ponad 100kg czuć już różnicę pomiędzy zwykłymi olimpijskimi, nie mówiąc o czarnym [...]

[...] i hacków Platza... bo kolano jakoś się nie odzywa. Więc ułożyłem z Dominem powyższy trening, z kilkoma ciekawymi metodami. Siady kilka serii rozgrzewkowych, jedna główna, po czym 'back off' 20% i maks powtórzeń- noo to coś ewidentnie dla mnie! W hackach Platza zamiast ślepo walić ciężar, metoda 4s w dół i 4s w górę. Z kolei wypychanie- nogi nisko [...]

[...] z 5x 80x10 wskakują na 3x 90x10 (nie liczę tych 100x6 ostatnio). Za tydzień będą 4s, za dwa 5s i pora wskakiwać na 100. Siła powinna miarowo rosnąć, wraz z moją wagą, przy czym i tu i tu nie ma parcia. Węgle i refeedy robią jednak swoje. Zobaczcie patent na hacki z piłką;-D https://youtu.be/iYzLG_nvhfQ https://youtu.be/wjea198gn1w [...]

czym spowodowaliscie obnizenie ratingow RP - nawet import by sie oplacal :) Wiem, że to forum sportowe, ale może mi trochę rozjaśnisz bo z globalnej ekonomi to ja jestem dupa %-) Od miesięcy słyszę, że złotówka leci na łeb na szyję, nie mogę zaskoczyć co to znaczy :-P No, bo w zeszłym roku na urlopie wymieniałem królówkę po 6PLN a w tym zanosi [...]

[...] ma diete i wogule..A on do mnie ze warzywna a ja jaka:O on no ze gdzies przeczytal i schudl nawet 10kg, ja zapytalem a ile ja stosujesz no ze teraz bedzie jakos 3 miesiace..A jak zapytalem na czym polega ta dieta co je to pwoiedzial ze 2 posilki dzinnie i na sniadanie ze 2 pomidory a na obiad salatke z wazrywami i zcasami do tego jakis kotlet

[...] to ja z tymi tumanami jednak za dlugo nie wytrzymalbym i tak, angole to banda przyglupow nic im do lba nie przemowi teraz w koncu zabralem sie za robienie tego na czym sie znam najlepiej czyli www dlatego mowie ze pracuje z domu - a prawdopodobnie od lutego bede mial juz wlasny office tutaj, zobaczymy Od miesiaca nie podnioslem [...]

[...] tu o takich historiach. Jak juz mowiłem zarzucacie mi brak wiedzy ale sami posiadacie jej znacznie mniej (kozi isabel) Z tym ze ja do swoich brakow sie przyznaje i ciagle staram sie je zapełnic. Juz nie dla mne ale moze innnych. Wracajac do tematu jutro ide robic badania hgh igf1 estrogenu i testosteronu - Musze wiedziec na czym stoje :)

[...] mimo, że śmieszne kilogramy - siłowo dawałem radę, ale kondycyjnie + spompowane ramiona i barki pozwoliły mi na 2 rundki tylko %-) Będę tutaj dorzucał sobie więc będzie czym manipulować. Slim zapodałem kapsa na czczo i kapsa przed treningiem (odstęp ok. 5h). Ten z rana wyczuwalny jedynie w ten sposób, że nie miałem ochoty wgle na drzemkę jak [...]

[...] za smak i zapach gotowego produktu. Jest pewne, że aromat peklowniczy jest rezultatem reakcji różnych składników mięsa z azotynami względnie tlenkami azotu, przy czym rozpoznano udział w tych reakcjach takich substancji jak alkohole, aldehydy, inozyna, hypoksantyna, a zwłaszcza połączenia zawierające siarkę. Do wytworzenia typowego [...]

[...] jechać na masie, bo poszerzają w talii.. tak słyszałem Pep.e: no właśnie coś takiego jak narazie robiłem 10 i 8 serii wznosów nog i 10-8 brzuszków koles08: kurde, a mogę po treningu dołożyć do mono ostrowię z carbo? jak tak to w tym samym momencie? haha no w sumie dextro nie planowałem brać, szkodzi zębom podobno lama57: a na czym ona polega?

[...] oddaje pedały z pomiarem mocy na wymianę gwarancyjną i od razu sprzedaje (garmin vector 3-SYF) i dopiero we wtorek przyjadą pedały Assioma Favero Duo, więc jutro nie mam na czym kręcić. Trochę ogarniania dzisiaj z tymi pedałami, etap TDF, potem robienie szamy na jutro, na kolację dla Żonki i niedługo chill przy „Domie z papieru”. Dieta: 1. [...]

https://i.imgur.com/NWILXNd.png Ostatnie 4 dni to mnóstwo pracy, a weekend mocno rowerowo. Choć tydzień (pon-pt) też rowerowo w sumie. Nie ma nad czym się rozwodzić.. Zwróciłem za to uwagę, że teraz trening o IF 0.7 i czasie trwania 90 minut traktuje jak regenerację. Do tego już doszło. W sobotę długie 5h na rowerze, dość mocne w sumie. Wieczór z [...]

[...] lody. Jeden dostal dwie kulki a drugi z automatu... * * * 73. Ulubiona aktorka Zydów? - Anna Dymna. 74. Wychodzi Hans na plac obozowy,wyjmuje karabin i zabija kilku Zydów po czym mówi: - W dzisiejszym Toto-Lotku padly nastepujace numery:.... 75. Ulubione piwo: - Auschwitz-beer-kenau. 76. Ulubione czasopismo: - Plomyczek. 77. Co robi Zyd z [...]

[...] 3 x kolko na brzuch bo robie go aktualnie 2-3week i popozowalem troche. Teraz zbieram sie do roboty. /SFD/2018/4/25/8f558a028e324f46aa8f9108c28daf7e.jpg tu na focie na czym glownie bazuje oprocz cycka i dorsza. /SFD/2018/4/25/7974f0e435f0429ab9e0ce3caf085ea1.jpg /SFD/2018/4/25/2b4ee89259b74826a68467df91344231.jpg [...]

Wiem o czym mowa- samemu by mi się być może przydało zrobić przerwę, ale z doświadczenia wiem, że to samo zło%-) No, poza tym, że się odpocznie i zresetuje od samego treningu, to czuję się wtedy jak zbudowany z klocków, które po kolei ze mnie odpadają, szczególnie z pleców... Pomyślę natomiast o jakimś treningu na 60-70%, bo też siła w miejscu, [...]

[...] i szukania po lodowie :D bardzo polecam programik z planem na exelu >>>> http://www.sfd.pl/temat40963/ <<<< nie wiem o czym mowa kiedy ktos pisze absII napewno jest to jakis kolejny etap ale faktycznie niech ktos rzuci linka to poczytam na czym polego czyzby mial na celu uspraawnic dolne [...]

[...] przejaw uwielbienia? Do klubu? Powiedzmy, że jest zrozumiałe uwielbienie w Anglii. Pełny stadion Old Trafford, 80000 widzów... To coś naturalnego. Człowiek uświadamia sobie czym jest Manchester, kiedy lecimy poza Wyspy, głównie do Azji. Potężny samolot na 300 osób jest do naszej wyłącznej dyspozycji. Sześćdziesięciu ludzi. Mieszkamy w [...]

[...] 90 sekund 3b praca 40 s 4a odpoczynek 120 sekund 4b praca 50 s 5a odpoczynek 150 sekund 5b praca 60 s 6a odpoczynek 180 sekund 6b praca 70 s razem 15 minut lub to o czym piszesz - choc to juz jest hardkro i moze poleciec miesko stubborn fat protocols Protokoły te , w swych podstawowych założeniach są znane od bardzo dawna , sam jeden z [...]

[...] na dzisiaj. Bawiłem się w czyste ładowania, czyli najpierw cukiery proste typu napoje, słodzona herbata, potem fruktoza, na koniec ryż. Następne sobie zrobiłem na tym na czym miałem ochotę i byłem nawet lepiej nabity. U mnie wykładnik to klata, biceps i brzuch. Zawsze dzień po ładowaniu miałem pełne mięcho i kable na większości ciała. Ponoć [...]