pomysl

ciekawy pomysl i fajnie to wyszlo.dobrze sie oglada.jak tak dalej pojdzie bedzie rewelacja. powodzenia i efektow.

heheheh dobre texty ile mi sie nasypie albo z pytongiem pomysl fajny ale czasochlonny a jesli chodzi o seriale to polecam spartacusa - moze pisales jakie preferujesz alo poprzedni dziennik sporadycznie ogladalem .......no bo GLEE nie bede proponowal co do treningu - linki nie widzialem o ktos pytal wstep [...]

wycisk ze stojaków to jest pomysł (bo nie moge swobodnie cisnąć sztangą na barki) tyle, że w wolnostojące będzie ciężko trafić coś czuje

Fajny pomysl, widac,ze trema ledka jest ale jak dalej bedziesz robil video dziennik to bedzie tylko lepiej. Filmik fajny,ciekawostka tez byla np. o tym twarogu nie wiedzialem tego, noi "szatan na pytongu" padłem...

witam. pomysl bardzo dobry. gadasz troche jak robot w pierwszych zdaniach, ogolnie wygladasz jak Dolph Lundgren w Uniwersalnym zlnierzu, ale fajnie sie slucha zazdroszcze tego zamilowania do karkowki i boczku pozdro

Ladnie,ladnie, pomysl zayebisty, tylko jak ktos juz wspomnial wczesniej, wiecej usmiechu.. Jak czytales pytania to brzmialo troszke jak z "Ivony". Jak na 1 odcinek to wyszlo dobrze, bez zbednych "yyyyy","eeeee" itp., takze naprawde fajnie. Tak jeszcze sobie myslalem, ze jakbys dal napisy angielskie to dziennik bylby [...]

Witam Koniu:) Ja śledze te wszystkie dzienniki treningowe , testy itp z ukrycia, bardzo mi pomogły twoje rady dla innych ( cipowato to brzmi ale cóż:) ), nie chce lizać tutaj nikomu du.py ale dzieki najbardziej aktywnym tutaj ludziom takim jak Koniu, s.m.p.a i wielu innych udało mi się wyjść z dziewczęcej choroby jaką jest anoreksja a potem [...]

te czipsy to jest poprostu cienko pokrojona piers, taka prosto z lodowki i wlozona do mikrofalowki na 7 minut? czy jakos przed wlozeniem do mikrofali bylo cos z nia robione? pytam bo wyglada tak jakby byla lekko scieta albo mi sie wydaje bo bardzo fajny pomysl ogolnie z tymi czipsami

Koniu, świetny pomysł z tymi 'czipsami' zajadam się nimi od wczoraj

Okay, wypadło kilka nieciekawych spraw, wyjazdów, braku mobilizacji itp. Było parę treningów, ale dość leniwych, a i z dietą tragicznie. Czas znowu się za siebie wziąć. Jutro pierwszy trening metodą 15 10 5 Wodyna, będzie to chyba wyglądało tak: PON 15 * A SR 10 * B PT 5 * A PON 15 * B SR 10 * A PT 5 * B 1 WL 2 prostowanie nóg 3 Unoszenie [...]

wczesniej nie dałem rady odpisac (sfd nie działało :/), to powiem tylko tyle zebys sobie najpierw policzył zapotrzebowanie kaloryczne i wg tego ustalał poziom kalorii na dzien http://www.sfd.pl/temat95962/ jezeli sie boisz o te treningi siłowe, ze masz ich za duzo to zacznij od dwóch treningów same treningi równiez mozesz rozpoczac od 2-3 obwodów [...]

ilość kalorii którą stosujesz to zdecydowanie głodówka, organizm przejdzie w tryb oszczędnościowy i nie będzie chciał dalej redukować, a tym bardziej przy Twoich pproblemach z tarczycą głodówka to zdecydowanie najgorszy możliwy pomysł. Policz swoje zapotrzebowanie wg tego linku [...]

To znowu ja, minęły 2 tygodnie odkąd wprowadzone zostały piesze wyprawy na siłownie (dokładnie 3,6km w obie strony), kaloryka wciąż na poziomie 2800kcal, trening siłowy bez zmian 3x w tygodniu. A tutaj kolejne pomiary: WAGA: 89,5 (bez zmian) SZYJA: 38cm (bez zmian) BICEPS: 34cm (-0,5cm) TALIA: 84cm (-1,0cm) BRZUCH: 92cm (bez zmian) BIODRA: [...]

podwieszenie? hmmm to moze byc dobry pomysł ale wszystko w rękach.... ....moda co do tych fotek to spoko zobaczymy w wakacje a tak wogole to nie rozumiem czemu ten post tu trafil, mysle ze w dziale trening pasowal jak ulał, bo HST to tez w koncu trening pozdro Zmieniony przez - Herman2003 w dniu 2004-10-28 16:45:39

deca to nie jest dobry pomysl

... A nie wiem czy zlamie zasade tego postu jeśli poprosze o wrzucenie waszych treningów tak aby każdy mógł sobie porównać i tak żeby inny byli bogatsi o tą wiedze (w układaniu treningów) co wy macie!! wiec (a może to zły pomysł)?

no to i ja zarzuce jako ze razem z Białym robiliśmy HST bic lewy +1cm prawy +1,5cm (aktualnie 36 i jeden i drugi) klata +4cm (104) udo +2cm (61) łydka +3cm (41) przedramie +2cm (30) kark +1cm (40) masa ~8kg (~83) siła ~10kg dodam równiez ze zlapalem troche tluszczu ale juz mam pomysł jak sie go pozbyć (pozdro Biniu ) moze niedlugo fotki wrzuce [...]

[...] na to iz nie spelniles swego :D za malo jadles wskazuje na to rowniez efekt - rzezba :D HST jest nastawione na miesnie - przyrost nie na redukcje - choc tu tez jest przydatne :D jednak jesli nie przybylo miesni a jest lepsza rzezba i jesli nie bylo to celowe to blad nastapil w diecie :D pomysl ile mogles zorbic mieska gdybys jadl wiecej :D

najbardziej ciekawi mnie carbo truskawkowe faktycznie nie mialem okazji poznac ... ciekawe czy mix z białkiem będzie do wypicia to mamy podobny pomysl Jak skosztuje zdam relacje dawaj dawaj !!

Moim zdaniem ciekawy pomysł. Tylko wymieszaj dobrze