pomysl

winkozly pomysl ja bym celowal w propionat wypelni ankiete

Dodaj koniecznie nogi, 3x w tygodniu pod rząd to zdecydowanie słaby pomysł... Robisz wszystkie serie jednego ćwiczenia i przechodzisz do następnego.

dzięki :) powiem tak wertuje w miare możliwości forum ale chciałbym też własnie usłyszeć kilka opini . chodzi o to że nie wiem czy wszystko dobrze robie. napewno będe chciał zrobić mase tylko najpierw myśle o spaleniu "oponki" dlatego biegam dużo co jeszcze poradzićie na problem z "piwnym mięśniem" czy spalacze to dobry pomysł ?? dodam ze [...]

2dni on/ 2dni off to chyba najlepszy system na clene. dawkowanie moim zdaniem najlepsze 0,6mg/0,8mg/0/0/0,6/0,8 itd. dziala dobrze, ale ja nie stosuje o tej porze roku, bo latwo po tym sie przeziebiam. pomysl o tribulusie i jakims stacku. pozdro

Kocur bez urazy , ale mylisz się totalnie . Będąc na diecie zauważyhłem , że z mojej kieszeni ubywa tyle samo pieniedzy co normalnie po prostu nie ma juz slodyczy , piwka, wodeczka czy innych uzywek (sex jest wyjątkiem ) . policz sobie dokładnie ile dziennie wydajesz na jedzenie , a ile wydasz na diecie . Oszczedz na czyms innym na pewno mozna . [...]

glutamina do tej kreatyny to tez niezły pomysł :)

Pomysł, to dodać tłuszczy do posiłków %-)

diete musisz sobie sam zrobić pomyśl!! ile zdołasz zjeśc posiłkow oblicz swoje zapotrzebowanie na kalorie na ażdy kg ciałą staraj sie zjeść 2.5 g białka dziennie.

Staram sie ogarniac regeneracje wedlug atlasu i intensywnosci. Najgorzej z brzuchem bo mozna powiedziec ze robie codziennie. Masz jakis pomysl na brzuch ? jakies cwiczenia ?

Mam tylko 20 tabletek bo tylko tyle było w pudełku, a leciałem samolotem. A ile według Ciebie miałem kupić? Cały bagaż 35 kg? Pomyśl. Pytam czy jest sens to brać czy oddać to komuś skoro to za mało.

W sumie XP to taka mieszanka do której nie musisz nic już dokupywać, jeżeli masz diete to pewnie masz białko a jak nie to ewentualnie pomyśl nad zakupm jakiegoś białka 65%, ZMA możesz dodać, też zaopatrz sie w zgrzewke wody która powinna ci starczyć na trzy dni (licząc że zgrzewka to 6 butelek po 1,5 litra) Ogólnie to tak jak pisałem na poczatku [...]

Ja smiem twierdzic ze dieta kuleje i to bardzo mam pomysl napisz nam tu na forum caly spis jedzenia jaki jedles przez calu dzien tylko nie pisz klamst bo wtedy sam sie oszukasz a to glupota

Pomyśl teraz przez chwilę...załóżmy że trenowałeś ciężko, przestrzegałeś diety i masz już ten twój upragniony kaloryfer! Proste, co nie? Po tym całym wysiłku i zmaganiach, podchodzisz do lustra iii...dupa. Brzuch umięśniony a reszta jak flegmatyk lub wieloryb. Musisz trenować CAŁE ciało! Uwierz mi że jak nawet spełnisz to marzenie to będziesz [...]

nienajlepszy pomysł,wogóle bardzo spadkowe połączenie wybrałeś,najlepiej z którymś z nandrolonów.Tymbardziej na początek to połaczenie odpada. Jeli chodzi o Ciebie to jeszcze bym Ci poradził na sucho troche pociągnąć,bo patrząc na profil w krótkim czasie przy odpowiednim treningu i diecie możesz [...]

nie krzyczec o wypełniony profil te info nie dla mnie.... chodzi o kumpla wiek 18.. staż 3 lata.. to bedzie jego 1-cykl.. mowiłem mu zeby poczekał ale nie chce... propinat jakie maxymalne dawki dla poczatkujacego... chce to polaczyc z metka... dobry pomysł ??

[...] z iloscia wiadomo ze dla takiego byka jak ty te dawki moga byc odpowiednie ale dla kogos innego moge byc juz przesadzone (ale ty o tym wiesz napewno ) i bron Boze nie pomysl ze chce cie pouczac, bo Twoja wiedza jest kilkanascie pieter wyzej niech kolega zacznie od 1 porcji DS i najwyzej bedzie podciagal pod 1,5porcji a dnt tez bym darowal [...]

domyslam sie ze cel to masa tak? Śniadanie 7:30 Płatki owsiane + mleko + twarog twarog tutaj to sredni pomysl lepsze by byly np.jajka,dorzuc sobie jakies owoce,orzechy Drugie śniadanie 10:00 Twarog + 2 szklanki mleka + jajko mleko wywal,dodaj jakis makaron,oliwe/orzechy,warzywa Obiad 12:30 Kanapka z mięsem, kanapka z serem, dwie szklanki mleka, [...]

Mam taki pomysł aby trzymać rzotwór w słoiku i tylko strzykawką odmierzać porcję. 2 h po posiłku 200g kury 80 gr makaronu pełnoziarnistego jest sens brać czy dłużej odczekać czy mniej węgli dać do tego posiłku?

Raptor w sumie to masz racje ;)) Mariusz spodobal mi sie Twoj pomysl. Tak wiec zaczne od pleców. a za jakis czas zrobie priorytet na barki ;) tak wiec jesli bym Cwiczyl 3 razy w tygodniu to jak moglby wygladac przykladowy trening ??

To powiem Ci że mam problemy z kręgosłupem i powiedziałem fizjoterapeucie że po każdym treningu robię swobodne zwisy na drążku to powiedział że to nie jest najlepszy pomysł . Dobre to jest roziązanie gdy cały układ kinetyczny byłby luźny , przez układ mam na myśli całość łańcucha kinetycznego jakim jest przedramię ramię bark klatka piersiowa [...]