pomysl

Powiem tak... często problem leży w produktach które spożywamy niż w samym tym, że mamy wrażliwe jelita. Spróbuj wyrzucić z diety pokarmy powodujące problemy (np. płatki owsiane jeżeli spożywasz) i zobacz czy pojawi się zmiana na lepsze. Wizyta u gastrologa to dobry pomysł. W moim przypadku jak spożyję nawet 40g płatków owsianych to pewien [...]

Powiem tak... często problem leży w produktach które spożywamy niż w samym tym, że mamy wrażliwe jelita. Spróbuj wyrzucić z diety pokarmy powodujące problemy (np. płatki owsiane jeżeli spożywasz) i zobacz czy pojawi się zmiana na lepsze. Wizyta u gastrologa to dobry pomysł. W moim przypadku jak spożyję nawet 40g płatków owsianych to pewien [...]

Powiem tak... często problem leży w produktach które spożywamy niż w samym tym, że mamy wrażliwe jelita. Spróbuj wyrzucić z diety pokarmy powodujące problemy (np. płatki owsiane jeżeli spożywasz) i zobacz czy pojawi się zmiana na lepsze. Wizyta u gastrologa to dobry pomysł. W moim przypadku jak spożyję nawet 40g płatków owsianych to pewien [...]

od 5 lat biegam a od 3 wyczynowo, także moim zdaniem już jest co rzeźbić, np. mieśnie brzucha, już lekko mi widać "sześciopak" a ćwiczę brzuszki od niedawna, ale nie chyba to bieganie tyle dało. Hyhyhy... Jak dołożysz 20kg mięśnia to będziesz mógł się zastanawiać nad rzeźbą. Bieganie na pewno nie pomoże w łapaniu masy, a i masa będzie przeszkadzać [...]

[...] na serio w tej suscie jest te 4 estry to jeszcze phenylopropinate zalicza sie do srednio-krótkich. wiec teoretycznie e3d byloby ok ale dawka 300mg e3d na start to sredni pomysl. a rozbicie susty na 150mg e2d byloby troche bez sensu :) lec systemem jakim lecisz do 10tyg jak wspomniał lodzianin, pozniej odblok, przerwa. przetestuj enana [...]

Mam pytanie dotyczące diety. Mam ułożoną dietę wszystko łądnie ,wszystko się zgadza węgle, białko, tłuszcz na kg masy ciała. Jem 8 posiłków regularnie dziennie Bo jestem w internacie. tak to w domu bym jadł 6 posiłków ale w internacie muszę zjeść 2 posiłki to co dadzą na śniadanie i na kolacje. i mianowicie jak jestem już w domu to też muszę robić [...]

Pirogronian to tez kreatyna tak samo jak i cytrynian roznica miedzy monohydratem twki w budowie czasteczki. Niektorzy zalecaja po treningu monohydrat, a rano i wieczorem wspomniane produkty. Najpierw zastanow sie nad solidnie przygotowana dieta dalacz do tego cwiczenia aeroobowe. Pomysl nad suplementacja protein ewentaulanie glutaminy. Moim [...]

[...] ze wtedy mialem wiekszy haos hehe mialem w pierwszym cwiczeniu progresje, pozniej staly ciezar, regresje, i i naprzyklad robilem regresje w powtrzeniach i ceizarach ze mniejszy ciezar wieksza ilosc powrzen albo co do glowy przyszlo takze teraz sprawdz czy wyciaglem jakies wnioski. a i pomysl czy nei powinienem czegos dodac na barki jako piorytet

Niestety, ale wydaje mi się że kolega u góry ma racje. Taka cera :/ Sam miałem/mam etapy większego, mniejszego wysiewu. Cholera wie od czego to zależy. Mydło siarkowe cholernie wysusza, nie wiem czy to najlepszy pomysł. Też stosowałem i po jakimś czasie było kiepsko. Epiduo stosowałem również, było tego tak żałośnie mało... i niespecjalnie [...]

etamlevart, całkowicie się z Tobą zgodzę. Im więcej nakładasz tych "cud" preparatów, mazideł na twarz tym gorzej z nią się dzieje. Również używałem mydła siarkowego, co bardzo podrażniło i osłabiło skórę na twarzy. Ostatnio przechadzając się po markecie wpadł mi w oko żel do przemywania twarzy z garniera ( Czysta skóra, odblokowuje [...]

To tak sparzanie jaj wrzątkiem to dobry pomysł gdyż gotowanie badz smażenie niszczy niektóre albuminy a skorupki jaj są dobre ponieważ mają dużo wapnia i fosforu w proporcjach podobnych do proporcjii kości są też fosforany przydatne dla niektórych tkanek Z tego co wie to skorupki b. mocno się sproszkowuje

Bo to nie jest odżywka białkowa tylko białkowo-węglowodanowa (gainer) (a skład ma kiepski mało białka i dużo węglowodanów). http://www.sfd.pl/HI-TEC_NUTRITION_Super_Mass-t295159.html Na redukcji (jeżeli już gainer) to tzw. bulk 50 % białka 50 % węglowodanów. Kupić białko i mieszać w blenderze z płatkami owsianymi na przykład. Po siłowni nie ma aż [...]

to pocieszające ;) Ale jeśli ktoś ma lepszy pomysł na trening na siłę to chętnie posłucham.. na razie ćwiczę tym

chodzi o to że mam jet massa i chciałbym go naprzykład wykorzystać w następnym cyklu... macie jakiś pomysł ja dobry zestaw z jet mass???

Moze i lubisz sniadania na slodko, ale bez bialka je masz i tluszczu. Slodkie sniadania i mozesz sie pozniej bujac z insulina. W ogole Twoj posilek poranny i pozniej po poludniu to samo, jakies musli, rodzynki, zadne to bialko i tluszcze (poza 5g wiorkow. Tluszczy to masz w ogole skandalicznei malo. Zeby sprawdzic nietolerancje laktozy (naszego [...]

czyli Twoja dieta to ~500g piersi z kury, 500g warzyw, serek wiejski, jajko-dwa i dwa tosty i tyle? Na tak dużego chłopa to zdecydowanie za mało, stąd waga może stać, opieranie diety głównie na białku to też średni pomysł, policz zapotrzebowanie tym wzorem [...]

Dobry pomysł ! jakby można było zrobić tak : przód koszulki nr 1 i tył nr 3 i super

Przód numer 3 i tył numer 1 Świetny pomysł zielony90!!! Zmieniony przez - Zelmer23 w dniu 2011-05-02 14:19:54

no prosze każdy widze sie wymądrza nie dbam o przecinki w końcu nie sa one najważniejsze , tylko tres c jest najważniejsza. wam sie wydaje ze jesteście doświadczeni bo jedniście 2 czy trzy kreatyny i juz eksperci. Ja mimo iz duzo wiem o suplementacji to nie zgrywam eksperta. założyłem ten temat z mysla ze może ktoś podsunie ciekawy pomysł zmiany [...]

Majki gdy miał 13 lat ważył już ponad 80, więc pomyśl jaki miał gen