SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomysl

  • brokuły 100g średni pomidor cebula łyżeczka koncentratu pomidorowego 100 - 150ml jogurtu naturalnego bazylia (szczypta) sól czosnkowa (1 łyżeczka) oliwa z oliwek Brokuły gotujemy we wrzacej, osolonej wodzie aż do miękkości. Pomidora sparzamy (zalewamy wrzątkiem na kilka minut), obieramy ze skórki, kroimy w kosteczkę (miąższ usuwamy) Cebulę,oraz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2471 Data: 2011-03-10 00:12:04 Liczba szacunów: 0
  • Wiele osób w tym dziale pisze, że odchudzając się dobrze jest jeść wolniej różne potrawy, bo tak samo jak np w przypadku jedzenia z mniejszych talerzy oszukujemy swój mózg i budujemy uczucie nasycenia pomimo tego, że jemy mniej niż zwykle. W związku z tym chciałbym zaproponować jedzenie pałeczkami. Pałeczki mają to do siebie, że szczególnie gdy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4603 Data: 2009-08-25 16:09:53 Liczba szacunów: 0
  • Cześć, czy treningi boksu można połączyć z najzwyklejszym treningiem FBW? Planem mam zamiar zacząć od stycznia(wtedy zapiszę się do klubu bokserskiego), a na chwilę obecną mam zamiar ćwiczyć splitem. Aktualnie ważę 67kg to końca 2014 roku chciałbym ważyć około 77kg. Plan: Zestaw A Przysiady tylne 5x10 Wiosłowanie 5x10p Wyciskanie sztangi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 816 Data: 2013-10-04 16:44:04 Liczba szacunów: 0
  • Dlugotrwaly pomysl na trening?.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Moj staz zwiazany z silownia wynosi ok. 3 lat. Od 2 lat stosuje ten sam trening oczywiscie co jakis czas biorac tez roznego rodzaju odzywki i co do efektow nie sa male ale tez mniejsze niz docelowo byly zamierzone. Moje pytanie brzmi czy ten ow trening ktory zaraz tutaj spisze nadaje sie do dalszej kontynnuacji czy wypadaloby go tak [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 940 Data: 2013-06-02 00:04:22 Liczba szacunów: 0
  • OLIMP MATRIX SWEETS. SUPER POMYSŁ.

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Nasunela mi sie mala sugestia, o ktorej nikt wczesniej nie napisal. Wasze batony okazaly sie hitem na rynku odzywkowym, maja bardzo dobra cene (ale i tak jak na PL batony sa wciaz zbyt drogie, ale co zrobic), sprzedajac je od paru miesiecy, zauwazylem pewna sposobnosc wsrod moich klientow. Kupuja pare batonow i nie wcinaja calych od razu, tylko po [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2657 Data: 2005-06-25 10:16:25 Liczba szacunów: 0
  • Cześć Ladies, zwracam się do Was o porady bo powoli czas chyba ruszyć cztery litery, żeby na lato nie marudzić, że mięśnie to ja mam ale pod warstwą ochronną. Już wystarczająco długo je chroniłam, czas je pokazać :D ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: master_20 WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: czasem [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-04 00:12:35 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia w domu, dobry pomysł?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. Na siłowni ogólnie ćwiczyłem z pół roku trochę przerwy, wakacje, nowa szkoła więc trochę się nazbierało nie ćwiczenia. Jednak tak się zastanawiam bo trochę miejsca jest w pokoju, czy nie dałoby się czegoś skręcić w domu. Pogoda nie za ciekawa, z godzina w dwie strony na pieszo jest, i nie zawsze się już chce iść, a w domu jakoś inaczej. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2059 Data: 2011-10-15 23:31:19 Liczba szacunów: 0
  • czy to dobry pomysl

    Temat
    Trening dla początkujących

    elo.cwicze juz ponad 2 lata, ale wpisalem ten temat tutaj bo jednak jestem jeszcze amatorem i dopiero wszystko testuje.probowalem juz wielu rodzajow treningu i zaden nie idzie mi na mase.ok.3tyg temu tak jakos zachcialo mi sie cwiczyc, wiec poszedlem na silke i zaczelem normalnie na klate na prostej lawce.najpierw cwiczylem 50kg 10x5.potem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2008-03-10 21:40:20 Liczba szacunów: 0
  • Czy to dobry pomysł?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aktualnie mam 184 cm wzrostu, waga 78 kg, wiek 21 lat, ćwiczę FBW ale bez ćwiczenia mięśni nóg ze względu na zalecenia lekarza, aby nie obciążać kręgosłupa osiowo, a w domu nie mam specjalnych przyrządów.Dieta na masę. Przez ostatnie 1,5 miesiąca przytyłem 4kg. Przez następne 2,5 miesiąca, czyli do końca czerwca planuję kontynuować ćwiczenia i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 586 Data: 2012-04-16 19:36:15 Liczba szacunów: 0
  • pomysl na nowy dzial ;)

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    jak w temacie , a konkretnie chodzi mi o to zeby stworzyc nowy dzial poswiecony koszykowce. Jest dzial pilka nozna to dlaczego by mialo nie byc koszykowki? Napewno na forum jet wielu pasjonatow tego sportu wiec dlaczego byc nie? Co o tym myslicie?

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 6832 Data: 2006-03-19 12:28:33 Liczba szacunów: 0
  • Od ponad miesiąca trenowałem w domu wg książki "trening siłowy bez sprzętu" Teraz mam więcej czasu, więc moglbym zacząć chodzic na siłownie i do tego wlasnie namawia mnie znajomy. Ale zastanawiam sie czy to ma sens, czy trening na siłowni przyniesie mi lepsze efekty, niz gdybym dalej trenował wg metody Oliviera Lafay? Dodam, że trenig lafaya [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3485 Data: 2015-09-01 01:10:26 Liczba szacunów: 0
  • Tylko rozkminka. Jak bierzemy metan np. co 3,4 h zgodnie z polowicznym rozkladem to podwyzszamy sobie caly czas w ciagu dnia jego stezenie w organizmie zaczynajac od dosc niskiego. Jesli przyjmiemy rano naszą dużą dawke dzienna to osiagamy duze stezenie w godzinach wczesnych a zarazem wysoki anabolizm ktory spada w ciagu dnia. Ale tak w toeori to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 2006-01-08 00:10:18 Liczba szacunów: 0
  • Almond brownies skład: -1/4 filiżanki oleju kokosowego -1/4 filiżanki masła -3 łyżki stołowe czekolady do pieczenia (gorzka) -1/4 filiżanki oleju z orzechów macadamia/ olej migdałowy -1 łyżeczka do herbaty wanilli -1/3 filiżanki 100% czystej roślinnej gliceryny "now food" (spożywczej) 1/2 łyzeczki do herbaty gumy xanthan ( [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-07 20:16:42 Liczba szacunów: 0
  • moj pomysł na diete-ocencie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam!oceńcie tą diete: I posiłek: 2 jajka 100gr twarogu 10-15g otrębów 3kromki razowego II posiłek: 100gr twarogu 2kromy razowego owoc/banan/jakbło albo brzoskwinia III posiłek: pierś kurczaka/filet z pangi zależy od dnia 120-130gr ryż albo makaron 50gr sałata+oliwa/owoc IV posiłek pierś/filet z pangi 120-130gr ryż albo makaron 50gr V posiłek: [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 2006-09-22 14:31:52 Liczba szacunów: 0
  • Dobry pomysł?-bcaa,glutamina,karnityna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    cześć, wzrost:183 cm waga:86 kg wiek: 21 lat Zamierzam nabrać wytrzymałości i szybkości. Przybieranie na masie mnie nie interesuje. czy dobrym pomysłem będzie taki zastaw suplementów, do intensywnego treningu aerobowego?: -Glutamina -BCAA -karnityna -no i coś na stawy Czy przy takiej ilości aminokwasów moge stosować troche zastępczo? ;) Tzn. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1533 Data: 2006-07-08 18:07:38 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, dobry pomysł?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, na siłownię chodzę od września, cały czas ćwiczyłem w kierunku ostrej masy. Waga niby skoczyła bo w wrześniu ważyłem 73kg teraz ważę już 81 kilogramów, lecz waga już nie chce iść w górę mimo tego że jem tyle ile mogę (aż rzygam jedzeniem). Z tego powodu postanowiłem przejść na redukcje, tutaj pojawia się moje pytanie do was. Czy wielki [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 2014-12-29 17:02:50 Liczba szacunów: 0
  • delikatna masa? czy to dobry pomysł?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiek: 21 wzrost; 154 waga: 47 sytuacja jest taka: mniej więcej od marca byłam na redukcji, ostatnimi czasy za szybko mi poleciały kg w dół (ogólnie zeszłam z 51 do 47kg) Patrząc w lustro nie widziałam az tak tej zmiany, dopiero po porównawczym zdjęciu zauwazyłam że dieta zadziałała :) Wysuszyo mnie okolicach barków.ramion, także chciałabym się [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 2016-07-03 10:47:50 Liczba szacunów: 2
  • Nowe rozwiązanie?

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] te forum by wiemieniac sie miedzy soba informacjami i opiniami. Wiec jesli naruszylem jakis punkt regulaminu to prosze o usuniecie tego postu. A jesli zaakceptujecie ten pomysl to piszcie tu na forum to dam wiecej infa na ten temat. Tu mozecie ten program sciagnac: , informacje zwiazane z jego uzytkowaniem znajdziecie tutaj: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1180 Data: 2005-09-09 12:01:00 Liczba szacunów: 0
  • Dzienniczek mam i ja :)

    Temat
    Ladies SFD

    Cześć dziewczyny! :) Moja historia wygląda tak: od ok. 3 lat ćwiczę, najpierw fitness z AZS, potem trochę w domu, ale to były czasy callanetics, więc wstyd się przyznać :P Następnie przerobiłam masę domowych programów, Insanity, nie Insanity, P90X itp. Oczywiście w porównaniu do 0 ćwiczeń te programy dały efekty, ale wiadomo, że nie dało się za [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 6532 Data: 2015-03-23 15:35:25 Liczba szacunów: 0
  • Pomysł na trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Mam taka prożbe aby ktos podzucił dobra plan na mase. Cos o sobie trenuje cos około od 16 roku zacia. Ale łaczny czas treningu bedzie cos około 3 lat.Przewaznie cwiczeyłem na mase zwykłym treningiem typu 4 razy w tygodniu normalne serie (typu tyle samo powturzen przez cały czas treningu) rowniez z progresja z typu 5-10-15 (nie wiem jak to [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1617 Data: 2009-08-17 21:37:50 Liczba szacunów: 0