pomysl

lukas, to dla początkującego powinno być na pierwszym miejscu, ale pomyśl czy jak ty zaczynałeś (jeżeli zaczynałeś) przygodę z siłką myślałeś o diecie? zaraz po paru dniach wiara kupuje gainery nie wiedząc do czego tak naprawdę służą... dieta jest dla mnie ważna jeżeli mam jakiś cel, teraz cały czas masuje bo muszę mieć masę jeżeli chce mieć [...]

nolve zapobiegawczo? przedni pomysl.

moze wyniknać ciekawa dyskusja, a i uwagi moga komuś pomóc, wiec jak najbardziej popieram pomysł Jezeli tylko post sie rozwinie to moze wiele wnieść w nasze życie treningowe

s.m.p.a znowu za dużo się naczytałem. Dobry pomysł białko zmniejszyć do 2,3 t-1 lub 1,1 a reszta ww czyli ok. 4,5g/kg masy ciała? CZy lepiej pozostać tak jak jest? Po prostu chyba lepiej będzie przez te 2 miesiące dobrą masówkę zrobić na cyklu z cell pump a później w okolicach maja może trochę wcześniej zacząć redukcję z dużą ilością białka ze 2,7 [...]

ok. nie chce zakładać nowego postu więc pytam tutaj. Zastanawiam się czy kupić to http://www.allegro.pl/show_item.php?item=85649078 i to http://www.allegro.pl/show_item.php?item=84147294 Myślicie że to dobry pomysł? Jeśli jest ok to napiszcie jak to dawkować. Z góry dzienki.

Nie chcesz wykonywac martwego cieagu tylko ze wzgledu na to ze mozesz wykonywac zle technicznie? To mam pomysl nagrasz film jak go wykonujesz, wkleisz tu, ekspert oceni i bedziesz pewien tego ze nic sobie nie zrobisz. Wyciskanie z nad glowy da sie usunac. Musisz napisac jaki trening bardziej by Ci odpowiadal. Jak mamy Cie nakierowac? Ulozyc plan [...]

1. Wystające kości to raczej anatomia niż brak mięśni 2. Czy ćwiczysz lub chcesz ćwiczyć przysiad ze sztangą? Jeśli nie, nie czytaj dalej, nic ci nie pomoże 3. ćwicząc 3x w tygodniu na każdej sesji zamieniaj wyciskanie leżąc z wyciskaniem żołnierskim (na barki). (pon: WL, środa: barki, pią: WL, pon: barki). Każde ćwiczenie poprzedź 3 seriami [...]

Skyia, myślę, że Ty sama wiesz najlepiej, czy z takim pokazem możesz wystąpić bez nadmiernego ryzyka kompromitacji, czy lepiej jednak się wstrzymać Niektózy po roku są już w stanie pokazać coś, co zrobi wrażenie na laiku, inni jeszcze bardzo mało potrafią. Ja bym się w tej sprawie skonsultowała z trenerem, a jeśli poprze pomysł, poprosiłabym o [...]

Słaby pomysł, to nie jest jakiś super wysiłek, od tak dla relaksu i tyle nic więcej jeśli chodzi o spalanie tłuszczu

Hmm dobry pomysł ale gdzie my znajdziemy na tyle głupiego lub pijanego ;)

Ehh już się irytuje bo nie mogę znaleźć nic dla siebie przed i po treningu :D Owsianka nie pasuje, łosoś wg mnie za tłusty, a i smażenie na oliwie mi nie pasi. Co do właściwych poczynań- suchego kurczaka z suchym ryżem nie lubie :D Może ktoś ma pomysł na szybki, prosty posiłek po treningu z węglami złożonymi i białkiem, ale jak mówię prosty i [...]

To całkiem ciekawy pomysł żeby zrobić ostrzej klatę i plecy jako osobne sesje treningowy a łapy tylko w niedziele hmm... ;>

Właśnie o to mi chodziło czy to dobry pomysł bo z rana twaróg nie za bardzo wchodzi :D

Dziennik treningowy i kompozytor diety- no to mu pomogłeś.... Memfis- dużo zależy ile chcesz w to włożyć nakładu pracy i na ile to ma być zaliczenie z programowania, a na ile rzeczywista pomoc dla sportowców. Wiesz- zrobienie arkusza, który przykładowo liczyłby stosunek o3:o6:o9 to chwila, ale wprowadzenie do niego kilkaset pozycji już chwilę [...]

[...] ci, co robic, żeby zwalczyć dysproporcje na podstawie cięzarów jakie podnosich. tego nie powiedziałby ci nawet najbardziej doświadczony trener. Nie wiem w ogóle skąd taki pomysl przyszedł ci do głowy ? Widziałbym to jako program bardziej trzymający reżim treningowy, przypominajacy o tym ile musisz kupić kg piersi z kurczaka na cały tydzień na [...]

Czy to dobry pomysł abym kupił bcaa?

ja bym to rozegrał tak ze do końca mini zostajesz na swoich środkach które lecisz następnie dokładasz kcal i odstawiasz tren i za tren wchodzi metka , po mecie npp powinno się to ładnie zgrać dodatkowo po mini podbił bym testa tez fajny pomysl

pierwszy kontakt ma ze spalaczem kluczem dieta bedzie, spalacz sam gowno da tighta starego czy extreme tez bym polecił kwestia jak na johe reaguje imo na pierwszy kontakt troszke nie trafiony pomysł

zapomnij o tych wynalazkach z artykulu. zastosuj wersje,ktora podalem wczesniej. cwicz i nie rob sztucznego tloku. na kazdy problem odpowiadalem wielokrotnie. poszukaj lub sam pomysl.

zmienic mleko na jogurt/kefir to tez swietny pomysl