pomysl

1) po co chcesz czekać pół roku? przez tyle czasu można się bardzo dużo nauczyć 2)Chciałbym raczej nabrać kondycję i rzeźbę do kondycji pływanie i bieganie, do rzeźby siłka 3)Czy trening SW wzmacnia psychikę? wg mnie tak, ale raczej te style pełno kontaktowe z dużą ilością sparingów 4) Interesuje mnie walka w stójce, czy TKD ITF to dobry wybór? [...]

Czytałeś to co Bigger napisał? Chyba dosyć wyraźnie i obrazowo! 7,5% glukozy to za mało - jak wypijesz 100gram soku to będzie dopiero 7,5grama glukozy a na porcję kreatyny musi być minimum 20. Pomyśl sam-rusz wreszcie głową-pokombinuj trochę! Danone

"Jeśli czujesz się czasem mały, bezużyteczny i w depresji, pomyśl, że kiedyś byłeś... najsilniejszym plemnikiem"

Grizzly81 zalezy co masz na mysli piszac nie dzialaja? Amentoris a faktycznie, to jest pomysl MajkelTSW jkaby tak bylo, to juz bym dawno sobie sparwil taki zestaw, na razie nie usmiecha mi sie tyle wydac

skoro overeem mial 11razy wiecej tescia w sobie to pomysl ;) przecietnie tu na cyklu ludzie maja po 2-4 razy wiecej. norma w ufc to 6 razy wiecej Zmieniony przez - tomi444 w dniu 2013-07-07 19:59:30

Czemu nie możesz spróbować ale musisz wiedzieć że ćwiczenie samej ławy a całego trójboju to wielka różnica i musisz być przygotowany na spadek lub mniejszy postęp w wyciskaniu pomyśl lepiej zrobić postęp 20-30 kg w przysiadzie i nic w ławie niż 5-10 kg w ławce a nic w przysiadzie. Po prostu nie można mieć wszystkiego

jeśli przez ok. miesiąc co 2-3 dni HIIT to coś na pewno zrzucę, tak? pewnie tak tylko że po co to robić jak za następny miesiąc znowu opona się zrobi. Szczupła sylwetka to nie miesiąc robienia hiit tylko zmiana nawyków żywieniowych i stylu życia od dzisiaj do śmierci, robienie takiego treningu jak hiit od przypadku do przypadku to nie jest dobry [...]

mam na chacie wiaderko tego. sprobuje moze jakos przed wakacjami. tez nie wiem skad ten pomysl o bialku pszenicznym... tylko plotki czytalem niczym nie poswiadczone ani nawet skad taka wiadomosc.

No to proboj, chociaz ja bym wolal osobno zrobic trening na silowni a potem bieganie ale jak kto woli. Zdaj relacje czy Twoj niekonwencjonalny pomysl dziala!

Według mnie to trochę słaby pomysł... Biegając raczej nie ruszasz za bardzo ręką w bicepsie, ruch wystepuje w stawie barkowym. Biegając z ciężarkiem w dłoni, miałbys niejako cały czas rękę zgiętą w bicepsie i wystepowałoby tutaj obciążenie statyczne na mięsień... nie ruszałbyś bicepsem w pełnym zakresie ruchu przez co ograniczyłbyś dopływ tlenu do [...]

dziwny pomysl a moze biegaj z cała sztangą

Owies owszem, ale rodzynki, banany itp., jako główne źródło węgli w posiłku, to IMO nie najlepszy pomysł. Myslę, że są gainery, które sprawdzą się lepiej niż owoce.

Co to znaczy normalny trening brzucha? Bo np. ABS nie mogę zrobić bo podobno do tego trzeba mieć sprzęt, a brzuszki za przeproszeniem g**** dają. Do siłowni i sprzętu nie mam dostępu, a wydaje mi się że a6w to nie taki zły pomysł, wiele ludzi to robi, na dodatek słyszałem że widać w miarę postępy.

Co to znaczy normalny trening brzucha? Bo np. ABS nie mogę zrobić bo podobno do tego trzeba mieć sprzęt, a brzuszki za przeproszeniem g**** dają. Do siłowni i sprzętu nie mam dostępu, a wydaje mi się że a6w to nie taki zły pomysł, wiele ludzi to robi, na dodatek słyszałem że widać w miarę postępy. Aeroby już robię od ponad roku(biegam), od kiedy [...]

mówię że jeśli będziecie w tak samo agresywny i nie wybredny sposób podsumowywać każdy pomysł waszych potomnych który nie rozumiecie albo z jakiś innych względów wam nie pasuje łon np ze chce być gejem, to w rezultacie trafią oni na moja stronę

ja ***e jaki pomysl w ogole :D

Do gejów nic nie mam, ale pomysł bądź co bądź nieco dziwny :P

"mówię że jeśli będziecie w tak samo agresywny i nie wybredny sposób podsumowywać każdy pomysł waszych potomnych który nie rozumiecie albo z jakiś innych względów wam nie pasuje łon np ze chce być gejem, to w rezultacie trafią oni na moja stronę" jak czyjś syn zostanie homo to wejdzie na Twoją stronę? to zakładasz e-siłownie czy gejowski [...]

Może jakiś pomysł na tłuszcze, bo jak daję ich za dużo to kalorie od razu ponad 3k lecą - 3150 mam zapotrzebowanie /SFD/Images/2016/2/23/6d1635deac8b4d5a9eae095713067bce.jpg

Trudno powiedzieć, czy akurat taki rozkład b/w/t będzie optymalny. Wiele zalezeć będzie od tego na jakie produkty żywnościowe postawisz. Moim daniem przy braku trenigów siłowych warto byłoby zejść ze spożyciem protien w doł. Dieta ketogenna, zwłasczza w Twoim wieku - to nie najlepszy pomysł.