pomysl

Trimax49 "Wymyśliłem że będę robił tak"- wiec RÓB albo przeczytaj jeszcze raz artykuł , pomyśl sam i wprowadz a na wszystko nie potrzebujesz pozwolenia.

[...] danych w profilu... Zresztą,jaki konkretny przypadek? Autora? przeciez on nawet niczego nie zaczął(w sensie pracy),a o tym przypadku tu mowa.... ktoś kto siedzi całe życie przed kompem albo nie myśli o budowie albo jeśli już wpadnie na taki pomysl to wymięknie po kilku dniach bo szybko się kapnie ze zupełnie sie do tego nie nadaje ;-)

Moje zapotrzebowanie KCAL przy treningu 3x w tyg to 3400KCAL. Ile w diecie zastosować KCAL Twoim zdaniem ? Ile dać białka , węgli i tłuszczy na kg masy ciała Twoim zdaniem. Jak tego się dowiem to wyliczę sobie nową dietę i dam Wam do oceny. Mam pewien pomysł i może zrobić tak : Nie przejmować się brzuchem ( w sensie aby tylko nie rósł ) a to , że [...]

podpisuję się pod tym co powiedział Kaamill. Nogi są kuluczowe dla boksera. Jedyny problem jaki przychodzi mi do głowy może być z wagą, jeśli pretendujesz do niższej kategorii, bo to duże partie mięśniowe i dużo ważą. Z potężnymi udami pomyśl o taju Żaden low Ci nie straszny

czemu wielu kojarzy siłownie z robieniem masy i ton mięcha? silownia do redukcji to najlepszy pomysł- zwłaszcza z aerobami/HIIT i dietą. zacznij od diety, potem skup sie na dobrym treningu i za kilka miesięcy sie nie poznasz.

;) Mam już pomysł ;) Starszy w firmie z meblami od metalu robi, dam mu ciężaeki i do frezarki ;)))

Taka koszulka to dobry pomysl(choc pakerska bym jej nie nazwal), strasznie podnosi komfort walki dla Ciebie jak i dla rywala, ja odkad uzywam takich za cholere nie zaloze normalnej. Baku-zrob tak-naciagniej sobie na lokiec jeden z brzegow rasha bedacy w okolicach talii(z boku),lokiec miej przylozony do ciala tak jakbys trzymal gare bokserska prawa [...]

serek homogenizowany to raczej zły pomysł, co do śniadania mistrzów jabiego to ja już jakis czas to szamie i jest super Śniadanie 7:00 Odżywka białkowa 60 g Płatki owsiane 100 g Mleko 2% 300 ml 2 całe jaja kurze Orzechy wloskie 30 g + vitaminy Olimp i Omege-3 II Śniadanie 10:00 jakieś mięcho np. indyk Ryż 100 g Sałatka z warzyw + oliwa [...]

Tyrozyna w mega capsach, tak jak mowisz BYKu BCAA rowniez dobry pomysl... i tak jak gdzies mowilem, koplex regenerujacy watrobe (grupa docelowa - koksiarze, starsi ludzie, ludzie lubiacy wypic) itp) Zmieniony przez - om w dniu 2005-01-28 13:54:51

Ale tych wszystkich ćwiczeń domyślam się nie powinienem łączyć w 1 dniu. Triceps i barki razem? Nie wiem czy to dobry pomysł - z tego co mówili znajomi to triceps łączy się zazwyczaj z klatą a plecy z bicepsem.

Mogę się tym mocno kierować? Czy to będzie zły pomysł? Nie chce nic robić "całkiem po swojemu" bo jestem świadomy, że moja wiedza w porównaniu z np. Twoją apokalipsa, jest marna.

macie jakis pomysł co zamiast płatków owsianych ?? bo strasznie na siłe muszę je jesc...

Bardzo dobry pomysł Redrum - jak będę miał chwilę wolnego czasu to zrobię to, bo takie pytania mnie już poprostu rozwalają. pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

O mój boże ;O . Takiej teorii to ja jeszcze nie słyszałem . Masz racje nie którym wydeje się to absurdem , bo to jest absurdem :) Aby budować masę mięśniową potrzebna jest nadwyżka kaloryczna (dodatni bilans kcal) , a żeby redukować potrzebny jest ujemny bilans kaloryczny . Masz jakiś pomysł aby połączyć to i budować masę jednocześnie redukując [...]

Animal no troche sie pozmienialo od starych czasów :-) niestety pozmieniali kategorie wagowe i juz nie ma 100 tylko 105 a szkoda bo docelowo wlasnie 100 miala byc ,,moja" :-D Właśnie trochę poczytałem wczoraj w nocy (dłuższy czas nie interesowałem się tym co się dzieje bo nie było czasu na nic), kilka zmian na + widzę. AMP RAW - świetny pomysł [...]

Skad pomysl ze po seksie brakuje testosteronu? Albo dywagacje czy sie wytworzy czy nie? Poped seksualny jest warunkowany testosteronem, ale nie koniecznie znaczy ze majac wiekszy poziom testosteronu bedzie sie mialo wiekszy poped bo warunkuja to inne czynniki (np. wyczerpanie psychiczne czy fizyczne) Bardziej nalezy sie martwic czy po treningu [...]

Ok, dzięki. Już wprowadziłem w 2 i 3 posiłku ryż zamiast chleba, ale nadal brakuje. Masz jeszcze jakiś pomysł? Mam jeszcze pytanie. Piersi z kurczaka lepiej jeść z patelni smażonego na oliwie z oliwek czy z pod pary? Taki na oliwie podbiłby mi kalorie. W diecie mam 5 porcji warzyw których wartości nie uwzględniłem tutaj ponieważ będą to [...]

ja czasami wyrzucam... bialka jak mozna wogule wpasc na pomysl wyrzucania zoltek?? przeciez zoltko jest takie pyszne

U mnie też jest lekko, tyle, że przy FBW jakoś nie myślę o zamęczaniu mięśni. Pompki na jednej ręce to też w sumie nie najlepszy pomysł ;P

A6W robiłem i dotarłem równo do połowy, potem sobie odpuściłem bo moja niechęć do "szóstki" zaczęła odkładać się na dokładności wykonywania cwiczen. Czyli nie bylo sensu kontynouowac. Dzięki za porady, faktycznie redukcja na chwilę obecną to nienajlepszy pomysł. Sprobuje trochę pomasować, najwyzej dołoze jakies aeroby. Pozdro.