pomysl

No ok to pare kg zejde moze z 5 zobaczymy , dzis mam w planie rower wyjac z garazu wiec dodatkowy ruch ktorego ostatnio brakuje bedzie :) A ta przerwa to dobry pomysl?

No ok to pare kg zejde moze z 5 zobaczymy , dzis mam w planie rower wyjac z garazu wiec dodatkowy ruch ktorego ostatnio brakuje bedzie :) A ta przerwa to dobry pomysl? Parę dni przerwy nie zaszkodzi.

Lepiej, na jakiś okres 3-4 tygodni porzuć siłownię i zajmij się kalisteniką. Dzięki kalistenice, będziesz o wiele bardziej sprawny i będziesz miał lepszą kondycję. Bo pomyśl, po czym będziesz maił większą odporność. Po martwym ciągu, na którym robisz tylko jeden ruch, czy na pompkach, w których angażujesz całe ciało ? Tak samo z podciągnięciami na [...]

Widać że activ dba o swoich klientów czego nie można powiedzieć o innych firmach... świetny pomysł z tę biedronką. duży plus!!!!

Moze pomysl najpierw nad redu...

pomysl o tym ze cwiczac raz w tygodniu ta partie trzeba dac jej wycisk, aby wogóle pobudzic ja do rozrostu, robiac 3 cwiczenia na cały tydzien lepiej wogole jej nie cwiczyc, ja robie aktualnie e7 gdzie jest ponad około 20 seri na bicepsy i jakos nie prowadzi do zajechania, Marioo zastanów sie

witam, troche mało robisz serii na ramiona Wystarczy pomysl o tym ze cwiczac raz w tygodniu ta partie trzeba dac jej wycisk, aby wogóle pobudzic ja do rozrostu, robiac 3 cwiczenia na cały tydzien lepiej wogole jej nie cwiczyc, ja robie aktualnie e7 gdzie jest ponad około 20 seri na bicepsy i jakos nie prowadzi do zajechania Niezupełnie. On ma [...]

Yngwie69 sam nie zaczynaj syfu. Macie juz taki wiek ze podlegacie pod prawo jak dorośli z tego co sie orientuje. Dla ciebie lepiej by bylo jakby to ten pajac wystartowal do ciebie pierwszy i lepiej by było(no latwiej mowic niz zrobic ale...) zebys to ty dostał pierwszą rakiete w łeb(mowie ogolnie, lepiej jakbys ją sparował, czy wyłapał na garde, [...]

[...] topic jest o tym czy sie stawiac czy nie, nie bede powielal wypowiedzi swojej i reszty chlopakow...jednak udawanie, ze jest sie rozbawionym tym ze ktos Cie dreczy to glupi pomysl i przyniesie on wiecej zlego niz dobrego -nawet dzieci cwicza sporty walki...to co ze nie jestes pelnoletni? Edit: Odnosnie innych pytan: -ja zaczalem wiczyc majac lat [...]

aha i czy moge zrobic cykl na mono + jablczan, czy lepiej osobno jakos? to i to kreatyna (w trzonie glownym) moge spytac dlaczego taki pomysl ?

pomysl taki bo chce zyskac troche sily, bo za 2 miesiace na wfie mamy wyciskanie na ocene ;d i trzeba podniesc mase swego ciala na 6, a waze 76kg, a obecnie wyciskam z 60kg :( i chcialbym zyskac jak najwiecej sily, a wpisujac w google jablczan + mono ludzie pisali, ze tak mozna, ale wolalem zapytac specjalisty z gory dzieki za pomoc Biniu

ja tam juz wywalilem ziemniaki :P i tym razem jako posilek przedtreningowy idzie: 1 jabłko, 15 gram pieczarek, 30 gram papryki, 30 gram sałaty, 50 gram oliwy z oliwek << z tego wszystkiego pycha sałatka ;D + 300 ml 0,5% mleka i 150 gram piersi z indyka A co do treningu, gruby to ja nie jestem:D!, narazie ta redukcja idzie opornie... ale mam [...]

jak kolega wyzej + tunczyk codziennie nie najlepszy pomysl ;D

jak kolega wyzej + tunczyk codziennie nie najlepszy pomysl ;D a co złego jest w codziennym tuńczyku?

dużo pracy, bardzo dużo ale dla chcącego nic trudnego. Rower bdb pomysł na początek. Pij podczas jazdy witaminy mogą byc te co wstawiłeś o ile są rozpuszczalne. Teraz pochyl sie nad dietą bo podejrzewam, że jest co korygować.

Rób masę, dobra dieta + dobry trening i będzie git :) O redukcji pomyślisz dopiero na lato. Takie moje zdanie :) Na początek pomyśl może o jakiś dobrym prostym FBW. Zmieniony przez - Alken w dniu 2011-08-29 22:34:02

Wypełnij całą ankietę. ominąłeś wymiary ale jeżeli podany BF jest bliski prawdzie to najpierw zajmij się zgubieniem połowy z tej ilości tłuszczu, dopiero potem pomyśl o cyklu. Przy takim zatłuszczeniu możesz sobie zaszkodzić a i efekty beda mizerne.

no to próbuj łączenia połącz kretke z czymś np : pomyśl o taurynie a i podstawowe pytanie czy dietke miales ? łącz poprostu z najsilniejszymi suplami krete mozesz tez z hmb ale jestes jeszcze za mlody na ZMA i TT i Acetosteron z tym poczekaj pare latek Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach [...]

Ale Low Carb to dobry pomysł :)? Na początek ten pierwszy tydzień węgle obciął bym do 30 G-max 50 :) Aby zmienić metabolizm na palenie FATU i czerpanie z niego energi :) A potem podbił do 150.

Metoda ta, to sposób na utrzymywanie sprawności nadgarstka, podczas absencji treningowej. Za tydzień mam zabieg, więc odpadam z jakiegokolwiek poruszania się na nogach, o bieganiu nie wspomnę. Dlatego aby nie wyjść z wprawy, wpadłem na taki pomysł. Wiadomo, sufitu w szpitalu/domu nie rozwalę aby ciągle rzucać do kosza. "Widzimy, że woda [...]