pomysl

Jak masz wybór to pomyśl o czymś innym...

Nie, nie, nie rób tego - to naprawdę głupi pomysł !

Dieta slaba.Brakuje Ci zrodel tluszczy, pozatym nie ma warzyw.Jak w ogole w diecie brak oliwy, orzechow itd tak akurat po treningu dajesz oliwe z oliwek?Zly pomysl.Rowniez ostatni posilek powinien sie skladac raczej jedynie z bialka(twarog najlepiej)wolnowchlanialnego a nie pieczywo chrupkie.Popracuj nad dieta troche.A proporcje b/t/w a wyliczone [...]

[...] treningu) 50 g 0,15/0/40/159 Jesli ww proste to OD RAZU po treningu o ile nie masz tendencji do otluszania sie. -Trochę później oliwa z oliwek 10 g po treningu oliwa to zly pomysl.Spowalniasz wchlanianie. Kolacja 20:00 -Tuńczyk w oleju 135g 37/12/0/258 -Chleb chrupki 150g(drai kromken) 13/4/119/535 Wywal pieczywo.Opieraj sie na kazeinie(czyli [...]

A paker997 napisałeś w poprawionej rozpisce klate w pon. a biceps we wtorek. Czy to na pewno dobry pomysł? Czytałem chyba gdzieś że lepiej byłoby żeby był dłuższy odstęp między tymi partiami. Dobrze wyczytałem czy mylę się?

ok a Ty pawel 88 masz jakiś pomysł? najlepiej żeby rozpiska była 4 dniowa i koniecznie trening bez nóg

Poprosiłeś to odpisuję Nie widzę powodu dla którego musisz cwiczyć nogi 2x/tydz szczególnie z taką małą przerwą miedzy treningami. Uda to największa grupa mięśniowa i wybrałeś niezbyt szczęśliwy pomysł. Ćwicz nogi 1x w tyg Po rozgrzewce (wyprosty podudzi) wykonaj przysiady (progresja od 20 powt. do 3 min przerwy) i wyciskanie nogami (stały ciężar [...]

Dobry pomysl mimo ze gainerka nie potrzebuje narobiles mi smaka!i swietnie ze tak RZetelny zawodnik pamieta o nas i dzieli soe nowosciami pozdrawiam

a to akurat za***isty pomysł z tymi kawałkami owoców niedugo wyjdzie białko wpc pewnej firmy bedzie miało około 3g ww

Do III posiłku dodaj mięso , do IV posiłku mięso mielone na redukcję to nie dobry pomysł . Więcej warzywa nie sam pomidor . Podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne to takie zapotrzebowanie jakbyś cały dzień siedział tylko w domu i nic nie robił . Trzeba pomnożyć to przez stopień aktywności w ciągu dnia . Wtedy wychodzi ci jakaś liczba i na początku [...]

na powstanie kamienia moglo sie zlozyc setki rzeczy,.. pomysl sam, kreatyne biorą codziennie miliony ludzi/sportowców czy kazdy ma takie problemy ? nie... wiec nie bralbym praktycznie w ogole kreatyny pod uwage.. a bardziej odzywianie ewentualnie jak juz ;)

a ma ktos pomysl gdzie sprzedac mozna? na Allegro probowalem ale nie kupil nikt pewnie z racji tego ze jest otwarte i w ilosci 119 a nie w 120 kapsulek. ;/

Witam na forum chyba jako pierwszy Moim zdaniem kopniecia sa bardzo dobre tylko zalezy jakie na glowe to raczej nie jest dobry pomysl (chyba ze walczysz z leszczem ktory sie tego nie spodziewa) to samo sie tyczy obrotowki(tjw) natomiast kopniecia typu mae na korpus lowkick yoko jak najbardziej moze nie efektowne ale efektywne "Nie ma [...]

[...] moglbym przez jakis czas robic strzaly tylko w "du**"? Bo sam nie wiem od czego zalezy "mus" zmiany miejsca, pomijajac to, ze ktos juz moze byc tak "obkuty", ze poprostu sprawia mu to niezly bol. Ale ogolnie ten winstrol na pierwszy cykl to dobry pomysl, przy moim zalozeniu, ze chcialbym rozepchac troche ta skore? ;)

Rozkład wygląda ok. Tylko ten ostatni posiłek czysto białkowy mnie zastanawia. Lepiej będzie rozbić, to na resztę posiłków. Dodatkowo zwiększ aktywność w ciągu dnia, żebyś chociaż te 8-10tys kroków robił. Jeżeli chodzi o zamianę mięso/jaja na białko roślinne to kiepski pomysł, ze względu na z reguły niepełny profil aminokwasów w takich białkach i [...]

pomysl czy saa w tym czasie dla ciebie

Jesli lubisz sie bawic kijem - OK, zabawa jest calkiem przyjemna. Jesli cie interesuje naprawde tradycyjna filipinska sztuka walki - to raczej pomysl o estokadzie albo doce pares. A z ta skutecznoscia... no coz, chyba jak wiekszosc dobrze trenowanych systemow. Ale nie jest to na pewno jakas kolejna walka cud, chociaz czasami czytajac artykuly o [...]

to skoro wypelniles ankiete, to może zamiesć ją w tym temacie, albo daj link do tematu poza tym 16 serii na klatke, (chyba ze wliczasz tutaj serie rozgrzewkowe) - to nie jest norma, a split jakim cwiczysz to pomysł sredni na redukcji manipulowanie skladem i masa ciała - to przede wszystkim odpowiednia dieta - stad pytanie o nią. Jesli - jak [...]

biniak: opona jest nieco twardsza od worka, mimo to odkształca się przez co nie zrobisz Sobie krzywdy. Drzewo albo beton niby tez jest twardsze ale w drzewa kopac nie radze:). oczywiscie najlepsza jest samochodowa... od roweru bedzie ciezko raczej a w taką od traktora hmm... to chyba nie jest najlepszy pomysł:). Oczywiście powinna byc [...]

tego jegomoscia chyba nie musze przedstawiac sog dla autora za pomysl