pomysl

[...] chcecie zrobic wszystko "zgodnie z prawem" to troche nerwow zostawicie w administracji( nie wiem jakich masz ludzi w administracji ale ci ode mnie chyba za sam pomysl dowalili by mi podwojne oplaty za mieszkanie;) ). Druga sprawa- jesli jeden z sasiadow nie zgodzi sie na silke w suszarni to zgody od administracji juz nie [...]

dał ci zebys przeczytał to czytaj k***a ile serii i ile cwiczen a nie kolejne pierdoły wstawiasz za duzo dajesz cwiczen i serii pomysl troche jak ty chcesz to zrobic predzej sie zesrasz

[...] Kosztuje 20zl i nie musisz miec zadnego papieru (na paralizujacy chyba tak) ale musisz miec ukonczone 18 lat. P.S. Slyszalem ze podobno gaz ten mieli w uzywac w niemieckiej policji ale odrzucili ten pomysl gdyz gaz zelowy jest niby zbyt niebezpieczny (osoba ktora dostanie ma bardzo zwezone spojowki co cholernie boli :)) Pozdrawiam lift

Dla chcących używać takiego sprzetu (pałki teleskopowej): Po pierwsze należy się nauczyć dobrze posługiwać tego typu bronią ,noszenie dla "pewności" to absolutnie poroniony pomysł (można oberwać co najwyżej własną bronią) ,w walce wręcz bez broni raczej małe szanse na wyciągnięcie na czas i poza tym z punktu widzenia prawa jesteśmy [...]

a skąd wogóle ten pomysł na split 2 razy w tygodniu?? nie masz czasu, czy ktos Ci tak bardzo trafnie doradził? a tak pozatym to ten plan co Ci podałem to jest FBW, chyba mi nie powiesz że nie słyszałes o czyms takim...

1: daj mniej białka, melko też ogranicz / eliminuj (gdzieś do szklanki max na dobę) jabłko IMO OK jak najbardziej, arachidowe - OUT. Zastąp np migdałami. Płatki/migdały zalej na noc wodą - a poprawisz ich strawność i wyeliminujesz część substancji antyodżywczych. 2: buraki jedz od czasu do czasu (kwas szczawiowy), masz poro białka już w kolejnym [...]

jeżeli chodzi o mnie to jestem własnie na cyklu napalm + detonator mija mi 21 dzien i powiem szczerze, że średnio jestem zadowolony z efektów... biorę tak: dni treningowe: 20g napalmu przed siłownia i 10,5g detonatora po siłowni dni nietreningowe: 10,5g detonatora na czczo chiałbym chyba zmienić dzień treningowy w sensie dorzucić 10,5g detonatora [...]

Flex z prolo też dobry pomysł wyjdzie taniej. undestor mogę mieć od gośćia co ma hrt a bierze mniejsze dawki stosunkowo tanio, nad prolo też myślałem. jak na redukcje ktoś pytał to prop 50eod lepsze rozwiązanie niż metka z bcca można jak najbardziej połączyć. metka 10mg też może być ale po co sobie utrudniać i brac 17a jak są lepsze rozwiązania [...]

Rano wyrzuciłem tą kiełbasę i dodałem oliwy. W drugim posiłku dałem 200g mintaja, 20g oliwy i 50g sera żółtego ( nie wiem czy dobry pomysł). Zwiększyłem ww przed i po treningu. Dlaczego tuna całkiem out ? Miałem zamiar dodawać tylko 3razy w tygodniu, innym razem po prostu więcej sera

dwa razy pod rzad ten sam anabolik to sredni pomysl

Chyba, że uda Ci się stanąć na nim na rękach Aby mięśnie pracowały, ich włókna muszą się kurczyć. Nie potrafię sobie wyobrazić w tej chwili ćwiczenia na drążku, które wymagałoby kurczenia włókien w mięśniach piersiowych. Ale może mam małą wyobraźnię lub czegoś nie wiem. Modelowym ćwiczeniem są tu pompki: jeśli ustawienie ramion i ruch jest [...]

Podnoszenie nóg w siadzie -> Martwy Ciąg Rozpietki -> Wyciskanie sztangi leżąc na skosie dodatnim Wyciskanie sztangi zza głowy -> Face Pull Dorzuć łydki w A w staniu, w B w siadzie, brzuch po treningu albo w dni nietreningowe. Dobrze by było kupić sztangielki, bo bez nich ciężko zrobić dobry trening. Pomyśl o diecie lepszej. Pozdro

Ciupelek MC 5x5 + jedna seria co tydzien, po dojściu do 10s progres o 5 kg i 5x5 odnowa i tak w kółko. Drążek wąski podchwyt 6px5s ( pełny ruch , pierwszy trening luźno , potem z ciężarem ) Modlitewnik lub coś na bic+ramienny regresja 8/10/12 i przedramie , rozciaganie i siła(wytrzymałość) chwytu na drązku i duperele. Tył barków i kaptur z [...]

jak dla mnie pomysl ok.

hmm - mam taki pomysl malutki - saleta ma przeciez klub - uczy w nim kicka - moze zna ktos adres jego stronki?? - bysmy sie jakos z tamta sprobowali dowiedziec paru rzeczy wydaje mi sie ze to klub z warszawy - moze ktos pomoc??

[...] MC nie wywiera takiej presji na nogi jak przysiad, choc i tak mysle, ze nie powinienem robic ani tego ani tego no ale coz. No ale robie jak robie, po prostu nie cwicze nog bezposrednio tylko co najwyzej MC i na tej podstawie chcialbym aby ktos mi doradzil czy moj pomysl na plan jest dobry. Zmieniony przez - AndyGFX w dniu 2012-06-06 15:25:55

Odnosiłem się do Shoguna który z całym szacunkiem ostatnio jest cieniem samego siebie i walka z DC byłaby z kategorii tych "do jednej bramki" . Vitor to już lepszy pomysł, DC nie walczył jeszcze z tak dobrym i szybkim uderzaczem. Choć 10 kg różnicy może tu być decydujące. Skoro mowa o ciekawych pojedynkach to z chęcią zobaczyłbym powrót DC do HW [...]

2 razy w tygodmiu to dobry pomysl tylko podziel trening na gorna i dolna polowe ciala. Rob trening tak ze w poniedzialem: gora ciala wtorek- dol ciala sroda- wolne czwartek-gora piatek- dol Trening po i wt- rob z wieksza intensywnoscia czwartek i piatek mniejsza i na mniejszych ciezarach ale uloz plan tak by w ciagu calego tygodnia wyszlo ci tyle [...]

Nie będziesz miał siły machać sztangą... Warto się truć ? Moja rada , najpierw wróć do wcześniejszej formy (sprzed choroby), a potem zacznij się kuć byś miał nowe rekordy itp. PS. Jeżeli weżniesz koks to pomyśl o jakiś witaminkach , by znowu Cię nie dopadła jakaś choroba.

Raczej nici z wygranej w konkursie, temat obejrzany ponad 350 razy, a razem udalo mi sie zgromadzic tylko, prawie 50 pkt, obecnie osoba prowadzaca ma ponad 300 :/ Moze ma ktos jakis inny pomysl, jak mozna w szybki i przede wszystkim skuteczny sposob dotrzec do wiekszej grupy ludzi? Help.