pomysl

Witaj! Jezeli spodziewales sie, ze nikt sie nie zglosi, to muszę sprawić Ci zawód... ) >Dlatego zanim zaczniemy to odpowiedżcie mi na kilka pytanek.Te pytanka pozwolą mi >podejść do każdego z was indywidualnie noi w miare możliwości zalecić wam jakąś >rozpiske na basen. Ojej! będę miał własnego trenera? :) >1.Ile razy w tygodniu [...]

czesc Respect za pomysł !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! i za chęci (w koncu niektorzy robia to samo za kase) 1. 3 razy 2. 1500 3. porawa wytrzymałowści, siły, doskonalenie techniki a waga to mam 171 waze 77 kg wiec jak uwazasz. Ogolnie zalezy mi na treningu jak najbardziej ogolnorozwojowym 4.pływam dobrze wszystkimi stylami 5. 100m klasyczny ale nichcialbym [...]

cześć ja troche pływam i ten twój pomysł mnie zeinteresował. na basenie jestem 5-6 razy w tyg po ok 40 min. pływam ok 2000 (zależy od dyspozycji dnia), najlepszy czas 36 minut.90% dystansu krowl. potrafię żabką, choć nie lubię, i na grzbiecie, delfina jakoś nie przyswoiłem, a i uraz kręgosłupa nie pomaga. chciałbym poprawić wydolność oddechową, [...]

IMO -wyeliminował bym na czas redukcji twaróg z diety -zmniejszył ilość prochu a dodał naturalnego żarcia (np Whey + Białka jaj) -Zrezygnował z WW prostych (Carbo) po treningu -Rano Gluta i Bcaa i 30 min po można już szamac śniadanie (ale pełnowartościowe tz Białko + WW zlożone o niskim IG + zdrowy tłuszcz + Warzywa) -koktajl który się składa z [...]

Sedno sprawy rionie. Dla mnie mod(doradca, nie porzadkowy) na forum kulturystycznym powinien byc autorytetem. Na kim polegaja wszystkie (?) dziewczyny prowadzace blogi w tym dziale? Wiadomo . Dlaczego tak jest ? Bo jest to w ich oczach osoba przekonujaca - mama dwojki dzieci z xx-letnim stazem ( jak podejrzewam ) o sylwetce lepszej niz [...]

dzisiaj mam olbrzymie ssanie na slodycze i nie mam pojecia czym to moze byc spowodowane Jesli ktos ma pomysl jak je zaspokoic to piszcie dodam ze suszona sliwka przestala na mnie juz dzialac

nie no to jest rewelacyjny pomysl jak najbardziej jestem za dzieki

co do smaku to pewnie jest smaczny, poniewaz w takim ukladzie mozna sobie upchnac zle smakujace substancje do kapsulek, dobry pomysl.

Ciakwe czy ktoś wpadł na pomysł aby podać Porcje Karpiowi w wannie

dobre i tyle ale i tak myślę ze dwa dni w tygodniu to trochę mało co do dawkowania zostaje przy swoim chociaż pomysł Jbiego tez jest bardzo dobry i starczy na dożo dłużej

to rzuc taki pomysl w firmie hahah chociaz cola byla by nie dobra lubisz cole bez gazu??? ja nienawidze!!!!

Mi tam po taurynie Olimpa sie chce tylko spać.Ale cena i te wieksze capsy to dobry pomysł.

Plan na pewno dużo lepszy. @jurysdykcja doradzała zamianę 2 dnia z 3 :) Osobiście uważam, że to zły pomysł. W dniu 1 masz dwie duże grupy mięśniowe z racji braku czasu w drugim dniu, więc robienie dodatkowo w drugim dniu nóg jest zabójstwem. Lepiej tak jak masz, wtedy możesz ćwiczyć standardowo poniedziałek, środa, piątek i masz kilka dni [...]

Twoj pomysł ejst dobry, jak zlozyć to do kupy? Wejdz w artykuł podwieszony, albo 1 link mojego podpisu, w razie czego pytaj.

Pogratulować sylwetki jak i determinacji w dążeniu do celu. A tak w ogóle to mam pytanie. Napisałeś wcześniej że twaróg na noc jest dobrym źródłem białka na masie. Ale na redukcji juz nie bardzo ? W ogóle jakie masz zdanie na temat obecności nabiału w diecie redukcyjnej ? Bo mi sie obiło o uszy jak niektorzy krytykowali ten pomysł. Zdrowia! :) [...]

[...] przepraszam ze nie na temat ale bardzo ciekawi mnie co sie stalo z testem uzytkownika 'masa'. chcialem zobaczyc jak mu idzie ale nie umiem znalesc tego tematu, i wpadlem na pomysl ze moze ty bedziesz wiedzial co sie z nim stalo ( czy skasowany?) bo z tego co przegladalem duzo sie udzielales i miales z nim bliski kontakt. jeszcze raz przepraszam [...]

[...] 4x C. Rdl na jednej nodze 4x12 cc D. Glute bridge na jednej nodze 4x 20 E. Plank side 4x 05/05 sroda Off Samopoczucie kiepskie.... Chyba te kcal w gore to sredni pomysl.... Moj brzuch wyglada coraz gorzej, przez co ja tez sie czuje zle :( Nie wiem czy dam rade najpierw budowac i nie przejmowac sie odstajacym brzuchem ;) Co prawda [...]

Wczoraj byłam na siłowni pierwszy raz, udało mi się mniej więcej ogarnąć co gdzie jest, czułam się jak kosmitka krążąc od jednego pomieszczenia do drugiego. Obsługa fatalna, nikt się mną nie zainteresował, chociaż zaznaczyłam, że jestem pierwszy raz, ale przynajmniej sprzęt chyba w porządku. Prawie cały trening udało mi się zrealizować i [...]

Zjedzone z jakimś ciastem, ale nie przeze mnie.. Białka mamie w lodówce zalegały, więc zaoferowałam, że przygarnę :-D Martucca dzięki, że zaglądasz, przynajmniej wiem, że ktoś czuwa nad moimi poczynaniami.. A skoro już jesteś to Cię wykorzystam 8-) Czy ten chleb na ostatni posiłek to dobry pomysł, węgle mogą być w nim czy nie bałdzo? Zmieniony [...]

Kurczę dziewczyny, mam problem, od środy ciągle jest mi lekko niedobrze, bywam głodna ale nie mam ochotę na jedzenie, dolna część brzucha wywalona. Wczoraj miska czysta ale nie liczona, na dzisiaj zaplanowałam liczoną ale nie wiem co z tego wyjdzie bo już rano zamiast omleta zjadłam owsiane z jogurtem i orzechami, jak pomyślałam o smażeniu jajec, [...]