pomysl

Fajny pomysł z tą nauką języka Może teraz jeszcze jakiś inny?

Trzeba by troche podciąć mięcho dopiero masa. Wtedyy efekt bedzie dobry :-) W dziale z fotami do oceny sylwetki jeden z forumowiczów polecił parę tygodni deliaktnie podbijać kcal, później najwyżej jakiś minicut uskutecznić i ten pomysł spodobał mi się najbardziej ;-)

royalG weź pomyśl dwa razy zanim coś napiszesz

To taki pomysł, jak bym miał zostać tutaj modem nie był bym zły, a wy sie tak nie spinajcie bo to i tak nie od was zależy.

FutureLife - ja nie miałem CKD Ale może to i dobry pomysł, takie zmienianie diety co jakiś okres czasu. Koles08 - to jak poradzić sobie na redukcji ze zwolnieniem metabolizmu? Dać mu np. 2 tygodnie na większej ilości kcal czy jak? Treningi nie były słabe w sumie, jak na moją sprawność to były tak 90% możliwości Poza tym jak na kogoś kto [...]

Stwierdziłem ze jak chce robić mase powinienem zmniejszyc intensywnosc treningów więć bedzie tak : Klata + biceps barki + nogi plecy + triceps duze partie co robilem 12/9/9/7 rozbijam na 5 serii 10/8/6/6/4 :) i inne w podobny sposob wiec ide sprawdzic ten pomysł :D

a może dobry by były pomysł z podzieleniem porcji gainera na dwie co o tym sądzisz ??

no 4x sw i 3x siłownia to byłby poroniony pomysł ..

Witam 1 posiłek 6:50 Jaja kurze całe 180g/ok Płatki owsiane 80g/ok Orzechy włoskie 10g/ok białko: 31g tłuszcz:27g węgle: 51g kcal:576 szkoła: 6:50-14:20 2 posiłek 10:25 przerwa w szkole Chleb żytni razowy 80g/ok Szynka z piersi kurczaka 60g/lepsza pierś Orzechy włoskie 20g/ok b: 20g t:15g w:37g kcal:366 Dodaj warzywa 3 posiłek 13:25 [...]

[...] ma poprawna diete. Pytamy o diete bo piszesz ze masz ja ale tak jak bys jej nie mial a ponad polowa sukcesu w tym sporcie jest zalezna od dobrze zbilansowanej diety. Wiec pomysl troche bo jesli dieta jest nie odpowiednia to nasza pomoc dotyczaca suplementacji nie ma sensu. Wiec niemarnuj swojego i naszego czasu i podaj przykladladowy dzien co [...]

Po pierwsze, wydaje mi się, że chudnąc nie musisz. Jeśli chesz mieć wychudzoną sylwetkę, to raczej nie szukaj pomocy na tym forum. Nie ma czegoś takiego jak przykładowa dieta, no dobra, sa w kolorowych gazetkach. Trzeba wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, a potem ustalić makro, czyli np. na redukcji 2 g białka na kg masy ciała, o ile ćwiczysz [...]

Glukozamina to stracona kasa,jednocześnie mówi wiele o lekarzu. Bylem u kilku topowych ort. W Polsce i każdy twierdził to samo o glukozamina. Były nawet pomysł farmaceutów aby zakazać sprzedaży tego placebo ale wiadomo kasa się zgadza ,naiwnych pelno

jak myslisz nad WF to stack'a sobie daruj...w tym momencie pomysl nad dobrym mono creapure np zamiast storma jesli juz wolalbym green magnitude

W poprzedniej rozpisce w tym temacie pisałem, że około dwa razy dziennie jem surówki / warzywa. Po treningu dodam banana. Co począć z tym białkiem? Usunąć białko z posiłku o 10.45? Chyba to zły pomysł?

[...] proces ksztaltowania psychiki jest rozny, ja jestem dorosla osoba i ja sie tylko znieczulilem, ale moze mlody chlopiec ktory to oglada w wieku 14 lat, wpadnie na jakis inny pomysl? Moze dorwie 10 latka w szkole/pogotowiu opiekunczym i zacznie go kopac po glowie? (o czym np. ostatnio bylo glosno w tv), moze nie bedzie zdawal sobie sprawy, ze [...]

SzK podrzucił ci dobry pomysł, żebyś zamiast jednego treningu MT wrzucił boks. Bo trening raz czy 2 razy w miesiącu nie wiele tu zmienią.

a jezeli juz koniecznie to wpadlem na genialny pomysl, nagrywaj sie w takich pozycjach jak na instruktarzówkach i poprostu oglądaj uderzenie wyłapując błędy i staraj się to poprawić

dobrryyy ja swoje wymiary porozpijalem moje skromne zdanie jest nastepujace: popracuj nad definicja - nie zebym sie czepial ale wymiary to nie wsio Właśnie! Jeśli spodobała Ci się moja wypowiedz to dawaj szybko SG'a i następnie wejdź na strone http://www.pajacyk.pl i kliknij >Klik!< na japacyka - pomyśl ile radości sprawiasz dzieciom, na [...]

3 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 100 OK 232 Płatki kukurydziane 100 ZAMIEN NA OWSIANE WYWAL KUKURYDZIANE;)WYSOKIE IG I PRZETWORZONY SYF! 373 Orzechy włoskie 25 OK 8;00 197 Chleb żytni jasny 60 ZAMIEN NA RAZOWY ALBO NA GRAHAMKE 47 Ser twarogowy półtłusty 60 OK 282 Szczypiorek 50 OK ŁĄCZNIE: 395 II 197 Chleb żytni jasny 120 88 Mięso z piersi indyka [...]

z całym szacunkiem ale z tymi jajkami to nie dawno jak miałem Diete to jadłem codziennie 6 jajek i ziomus mowił ze sie nabawiłem niezłego holesterolu...Takze czy to dobry pomysł z tymi jajkami??