pomysl

[...] i ten baton napewno pomoze w koncu dostarczysz troche wegli. Jesli chodzi o szejka to faktycznie jak jedziesz samochodem to bierz ze soba mozesz wypic w trakcie ale ten pomysl z szatnia mnie rozwalil. Trzeba byc niezlym kozakiem zeby na imprezie pelnej karkow bo tam procent karkow do ludzi o sredniej macie jest wyjatkowo wysoki wziac szejka [...]

[...] budzilem sie o wyznaczonych porach by zjesc i znow spac i dopiero o 13 zaczalem dzien,i dzis na plaskiej znow mi poszla sila,bo wycisnalem 140,wiec sie nieprzejmuj,dobrze pomysl zanim wyjdziesz i napewno cos wymyslisz jak co igdzie mozna zjesc,i raz jak na jakies 2 tygodnie zabalujesz jak ja to nic a nic niestracisz ale naprawde wez cos zjedz [...]

[...] i ten baton napewno pomoze w koncu dostarczysz troche wegli. Jesli chodzi o szejka to faktycznie jak jedziesz samochodem to bierz ze soba mozesz wypic w trakcie ale ten pomysl z szatnia mnie rozwalil." - cieszę się, mam nadziję że się nieźle ubawiłeś (i poćwiczyłeś przy tym mięśnie brzucha ) śmiech to zdrowie Przykład smochodu i [...]

jesli rozdrobnienie w klasycznej kreatynie (80 mesh) jest zbyt male proponuje uzyc mlynka do kawy bezposrednio przed spozyciem :D ...taki pomysl racjonalizatorski przyszedl mi do glowy

od jakiegos tygodnia wciagam ta kreatyne, musze powiedziec ze spodziewalem sie wiekszych krysztalkow, w konforntacji z rzeczywistoscia pomysl z mlynkiem od kawy to absurd, kreatyna ma postac niewiele grubsza od cukru pudru, nie dajmy sie zwariowac... jak dla mnie ten suplement to bomba polecam takze zakupy u Sonbatego z opcja "najpierw [...]

To popatrz na skład sklepowego muesli i pomyśl, co to ma wspólnego ze zdrowym jedzeniem. Co na śniadanie? Płatki ryżowe, jaglane, orkiszowe, makaron (omlet z makaronem), ryż, chleb pełnoziarnisty, kaszę kukurydzianą.

Wiesz kazdy organizm jest troche inny i na mnie dziala jak w diecie mam duzo bialka. Moze to przez zespol jelita wrazliwego . Po weglach zle sie czuje i wiekszosc leci przez moj organizm tak ze jsk zjem to od razu lece to wydalic ... Jakis pomysl ?

no ciezko, ciezko ale dla chcacego nic trudnego (teoretycznie) bo w twoim przypadku to nie bedzie takie proste :P najpierw pomysl o silowni a tam napewno ci doradza co i jak i wejdziesz na dobra droge hehe pozdro i cierpliwosci :P

No właśnie, boks to rownierz dużo pracy nóg itd. Może na początku pomyśl nad jakąś lekką tradycyjną SW, a później jak kolano będzie sprawniutkie przejdź na coś bardziej surowego.................

Dzieki 369258 za ten tekst -3cm w lapie. A nie chcialo mi sie juz schodzic do kuchni na tunczyka . Lap soga za to. Co do zakladajacego topic to najpierw zadbaj o dobra diete, potem pomysl o suplach. Zalezy tez ile masz tkanki tluszczowej. Mysle ze na poczatku osiagnalbys dobre wyniki bez supli a po np. 3tyg. moglbys zaczac stosowac.

przysiad i MC na jednej sesji to wg mnie niezadobry pomysł. Zrób A i B. Zaczynaj od dużych partii a kończ na małych.

30 g jesli twierdzi ze maks to wychodzi w 6 posilkach 180 gr bialka co daje 2g w zwyklej masowce dla 90 kg kolesia. Pomysl sobie o kims kto wazy 110 kg i koksuje i przemnoz x 3 gr bialka - 330 g dziennie rozdzielone w 6 posilkach daje 55 gr wiec niech nie pier.doli ten sprzedawca kocopołów Zreszta przyklad moze sie tyczyc kazdego.

Na drugi raz pomyśl bo ząbki trzeci raz już nie rosną

co do postu wyżej-głupoty gadasz-trening na siłowni niszczy w dużym stopniu stawy i dlatego w młodym wieku nie jest polecany , co do worka to też zły pomysł-nie wiesz jak to robić i możesz zrobic sobie krzywde...

Diete ? Jakis pomysl gdzie moge cos jakis plan wykupic?

ja mam 3 razy siłke 3 razy tajski raz bjj i studiuje :D 2 dni w tygodniu SW pokrywają mi się z siłką, a do tego starzy mnie gonią do roboty żebym poszedł i jakoś wyrabiam, wiadomo czasem człowiek traci chęci, najlepiej sie *******nąć w kojo i leżeć cały dzień albo iść gdzieś na spacer z koleżanką ale nie ma tak dobrze trzeba zapier... :D jak sie [...]

[...] czasu mam problemy z nogami nie bede sie tu rozpisywal jakie no ale uda odpadaja ... dupa , nie ma szans ze sie tak odkrece zeby w dupe j**nac klopot mam zeby do barku dosiegnac wiec pomysl jak to wyglada jak proboje w dupsko co kolwiek.. jedynie zostaje triceps jako tako lydka .. a najszerszy grzbietu ? to raczej baardzo ciezko chyba uderzyc ??

zaduzo tluszczu , zamalo miesnia ;] , postaraj sie nabic troche prawdziwej suchej masy i potem pomysl o wycinaniu

No no widzisz dobrze ze mnie sprostowales dopiero teraz zauważyłem blad:P co nie znaczy ze pomysl rzuczony w temacie jest straszliwie glupi:D

[...] nich innych uzytkownikow po zwroceniu im uwagi, jak Tobie. Metamen, twoj cykl nie trzyma sie absolutnie kupy. Stosowanie 4rech androgenow, bez anabolikow to nie najlepszy pomysl. Poza tym, skoro po 5ciu tyg cyklu "nie zaczelo dzialac" to albo sustanon jest lewy i w srodku nie ma nic, albo popelniasz tak powazne bledy dietetyczne i [...]