pomysl

[...] jest poprostu wpasc w rytm, ustawic sobie optymalny plan dnia i w danych godzinach cwiczyc, inna motywacja moze byc lustro - kiedy widzisz ze stajesz sie wiekszy to pomaga, pomysl tez ze na silowni odstresujesz sie i wyladujesz agresje. Jezeli nic z tych rzeczy nie pomaga to musisz znalezc kumpla, ktory bedzie do Ciebie przychodzil cwiczyc, [...]

jeśli potrzebujesz dobrych butów do biegania na ubitej nawierzchni to pomyśl o tych http://siulagrande.pl/Buty_Meindl_Magic_50_XCR_Men-568.html Te , które zaproponowałeś też są niezłe ale to trochę inna klasa. Na buty Meindl trwa akurat promocja, więc szkoda by było nie skorzystać . Miłego biegania i napisz koniecznie na co się w końcu zdecydujesz

"Nie chcę mieć wielkich mięśni tylko ładną rzeźbe" Najpierw masa, później rzeźba. Musisz nabrać trochę kilogramów zrobić masy mięśniowej a następnie dopiero zrobić redukcję i tą masę co zrobiłeś elegancko wyrzeźbić. ;-) "Co bedzie najlepsze jeśli chodzi mi o jakieś suplementy" Póki co nie musisz nic brać. Skup się na diecie i prawidłowym [...]

Don Kox - między innymi podożając Twoimi poglądami - mamy wielu Omnadrenowców narzekających na retencję wody oraz gromadzenie się tkanki tłuszczowej. Co więcej - to mi przypomina - mojego znajomego - robiąc masę okrągły rok 365 dni - nigdy nie podbiegał nawet do autobusu 20 m w obawie, że woda mu zleci. idiotyzm, kretynizm i nic poza tym. Teraz [...]

skoro łapiesz wagę to odpuść na razie saa wykorzystaj potencjał organizmu jak idzie potem jak będzie zastój pomysl o cyklu saa mają pomóc przełamywać stagnację a nie od tego aby na nich zaczynać treningi nie tędy droga ile wyciągniesz na sucho tyle będziesz potem do przodu

To za***isty pomysł . Peace Love & .::a kiss to build a dream-on::.

Zacznij od nowego cyklu. Jesli bierzesz hmb i kretke( musze to napisac, wybrales multipowera stary juz cie kocham- najlepszy wybor ;]) to postaraj sie zeby ten cykl treningowy czesto sobie modyfikowac i jechac na calego. To sa suple konkretnie pod sile, wiec i program taki musisz miec. Proponuje ci tez zebys sobie robil co jakis czas superserie, [...]

[...] . Suplementy:przez okolo rok czasu nie zazywalem nic . Dieta: Staram sie utrzymywać diete wysokobialkowa, a Co myślicie o takim zestawie: Białko + jakis termogenik ( co do hmb jestem negatywnie nastawiony) a i kaszty nie graja roli oczywiscie ale tez zeby nie byly jakies wygorowane . mysle o aminokwasach ale nie wiem czy to dobry pomysl

kura to niemal najtańsze źródło białka (skoro tuńczyk odpada). może jajka? chociaż po treningu to nie najlepszy pomysł.

i co ja mam powiedziec...? nie wiem pixelu dzieki serdeczne za pamiec... za wariacki pomysl z postem i... :) v3g mozesz byc pewien tego umacniania ;) zawsze znajdzie sie jakis kop od serca na szczescie/dodanie wiary/przywroocenie rozoomu tykoos coozem ja ci moowic moge chyba tylko zem na glowe upasc mocno bym moosiala bym na rym-booj cie wzywala [...]

No z dietą jest u mnie dość ciężko, niemam konkretnie jej rozpisanej ale naprawde staram sie pilnować co mam zjeść i kiedy... Kania2222 z tym cell pumpem to dobry pomysł, wypróbuje chyba tą kombinację:)

Nikt za Ciebie nie będzie układał treningu. Przeczytaj regulamin działu - ten z linku, który podesłał apokalipsa. Znajdziesz tam też ankietę, która jest tu wymagana. A trening niestety musisz zaproponować sam - a tutaj dostaniesz ewentualne wskazówki co zmienić czy poprawić. Fajne propozycje co do cykliczności dawał kiedyś Michail. W encyklopedii [...]

Wybacz mistrzu, wyczułem ironię, chciałem Ci tylko zwrócić uwagę, że nie wszyscy są tutaj bystrzy i ktoś może wpaść na genialny - podany przez eksperta w dziale pomysł.

No nie za bardzo, przy tego typu treningach potrzebna jest amortyzacja, aby zmniejszyć obciążenie stawów. Tak btw nie rozumiem skąd pomysł trenowania boso.

Węgle głównie w posiłku potreningowym. To na pewno. Tylko skąd pomysł z taką ilością białka w jednym posiłku? Zgadzam się z Solarosem, to nie skończy się dobrze.

dobry pomysl bo wiekszosc z nas faktycznie ma niedobory magnezu :D

amator nie zrozumielismy sie !!!! chodzi mi tylko o pomysl na cykl bez udzialu kreatyny i nie gadaj mi ze kreta nie jest na mase Pozdrawiam

dlaczego 30 dni to zły pomysł?

ja bym wrzucił jakas przerwe w środku tygodnia 5dni z rzędu (po 2 treningi dziennie) to kiepski pomysł

sebson: post ci się sklonował. Kiedy idziesz z kimś do łóżka, pomyśl, że możesz spłodzić drugiego Urbana.