pomysl

DZIEŃ 2 TYDZIEŃ 10 Zrobiłam dziś obwód 1, GPP1 i zadanie domowe. Nie wiem czy to był dobry pomysł. Rzuciałam się potem na żarcie i już nic na dziś nie mam. Obwód 1. x5 1a. Burpee 30sek 30sek odpoczynku 1b. pompki w odbiciem i klaśnięciem, która daje radę max 30sek odpoczynku bez klaśniecia zwykłe 1c. Przysiad ze sztangielkami z pompką (przysiad [...]

Jak to się zaczęło... Martin Lewandowski Pomysł na Konfrontację zrodził się w 2003 roku. Zastanawiałem się, jak to będzie gdy do ringu wyjdą zawodnicy różnych stylów. Kto wygra? Który ze stylów okaże się bardziej skuteczny? Czy przeważą style parterowe czy dystansowe? I tak zrodziła się Konfrontacja Sztuk Walki. Wspólnie z Maciejem Kawulskim [...]

Panie Janie stwierdzenie "daj palec..." jest nie na miejscu. Czy my o coś prosiliśmy, czy to był nasz pomysł, czy wymagaliśmy od kogokolwiek dodatkowego wsparcia? Nie. To moderator coś takiego napisał, a jak przyszło co do czego to teraz milczy. Jak wspomniałam wyżej, trzeba było nic nie obiecywać to nie byłoby sprawy. A teraz wystarczyłoby [...]

Czyli tak na prawde przy takich wynikach hormonów powinno być wszystko wporządku? Brałem jakiś czas kamagre w takich ilosciach i przestala cos dzialac, z miesiac juz jej nie tykalem zeby sb pozniej nie wkrecac. Wiec nie wiem czy to bylby dobry pomysl zeby to brac. Predzej z tego co widze to chyba wizyta u seksuologa mnie czeka rozumiem?

10kg 18 dni.. pomyśl człowiek coś najlepszego zrobił. Ta waga która poszła, to głównie mięśnie i woda. Tłuszcz zapewne został, jeżeli się ruszył to nieznacznie. Zdrowe zrzucanie wagi to 0.5-1kg na tydzień!. Poczytaj posty podwieszone na temat treningu i diety rzecz jasna bez tego ani rusz. ps. - Dojdziesz do 70kg (o ile wcześniej nie wylądujesz [...]

Czyj to pomysł?

a mówił mi coś, że ma jakiś diabelski pomysł... niechciał powiedzieć co

zwycięzce albo sie wybierze przez głosowanie musi być Jury albo Go w ogole nie bedzie bo nagrody sa dla wszytskich co to zrobia sa takie same zły pomysł choc moze byc wyjatek i nagroda byc moze bedzie bold w dziale SPORT na insomnii, ale to jeszcze nic pewengo umiejętności robienia dobrych kompilacji nijak się ma do boldu w dziale SPORT

Jestem z wami niezły pomysł ale niestety ja nie będę miał czasu żeby coś zdziałać

Kurde chłopaki... az normalnie po dlugiej przerwie zajrzalem na forum :D Dobry pomysl baca Pisze sie na to, zobaczymy co z tego wyjdzie, calkiem fajna zabawa bedzie :)

Podbijam temat, i poprzednią wypowiedź. Jeszcze taki mam pomysł : 1-4 prop 75mg ed 1-8 npp 100mg e2d 1-13 enan 500mg ew 1-12 bold 400mg ew 14-16 prop 150mg ed 13-17 wino 30mg ed

Posiłki około treningowe. W pierwszej wersji zjadasz sam biały ser przed treningiem. Bardzo zły pomysł. Godzinę przed siłownią daj dobre źródło węglowodanów+ białko, najlepiej kasze, ryż brązowy lub ciemny makaron do tego chude mięso. Bez węgli nie da się zrobić porządnego treningu siłowego, w dodatku jeszcze godzina aero po siłowni. To jest [...]

Fajny pomysl, sog takze ode mnie

Śmieszny jesteś chłopie - nie chodzi o branie metki, ale o podejście. Co do brania metki to już podjąłeś decyzję i "dobrze ją przemyślałeś" i nic twojego zdania nie zmieni. Ale co do treningu to już nie masz swojego "dobrze przemyślanego zdania". Wypadałoby stuknąć się w głowę i najpierw poznać co nieco na treningu - aby umieć [...]

[...] po koks se siegnij jak bedziesz mial ponad 40 w lapie i z 3 lata za soba pierwszy trening. wogule to powinnes poczekac az zakonczy sie rozwoj ukladu hormonalnego(ok 21 lat) chyba ze twoja dziewczyna lubi palec wskazujacy zamiat wiesz czego. na koniec pocwicz jeszcze na sucho polknij pare puszek z suplami i potem ponownie pomysl nad tym tematem

No właśnie jak? Jeżeli najlepiej spalają się węglowodany, nieźle tłuszcze, te potrzebują ok 4 kcal aby otrzymać 9 kcal o ile pamięram z gramu fatu, białko daje taką samą kaloryczność co jest potrzebna do spalenia danej jednostki. No to samo się nasuwa zwiększenie podaży białka i pomoc w jego przyswojeniu (odżywki) przy zachowanej ujemnęj [...]

Na klatkę posiadam 4 ćwiczenia, na biceps tylko 3. i 1 na przedramiona. Może ewentualnie usunę jedno ćwiczenie z klatki. Co do pleców to jest podobnie 3 ćwiczenia na najszerzszy jeden na lędźwiowy i kaptury. Może z nóg też odejmę drugie ćwiczenie. Co do ćwiczenia dwa razy każdej partiw w tygodniu, pewnie było by spoko niestety nie mam aż takich [...]

Redukcja po zejściu z cyklu to poroniony pomysł bo poleci więcej niż na nim zrobiłeś. Nie musisz robić mostu, przejdź na propa dorzuć wino i zacznij ścinać kcal, przede wszystkim z węgli.

posiłek przed treningowy z białka to chyba nie najlepszy pomysł a węgle

Bo brzuch to taka partia co schodzi na samym końcu . Także potrzeba dużo pracy i cierpliwości . Też pracowałam całymi dniami więc wstawałam często o 4 rano żeby jechać na siłkę przed pracą , albo jak miałam dzień bez treningu żeby zrobić cardio na czczo . Wszystko da się pogodzić tylko trzeba się dobrze zorganizować . Pomyśl o tym rowerku i [...]