pomysl

[...] opcje: 1. Za malo weglowodanow. Rowniez mialem problemy z przybieraniem wagi, az lekko olalem zalecenia i wyliczenia dzienego zapotrzebowania na wegle i zastosowalem swoj pomysl A polega on na tym, ze wg mnie ilosc wegli spozywanych w ciagu dnia powinna byc ograniczona tylko otluszczaniem. Czyli powinienes spozywac max ilosc wegli przy ktorej [...]

nie jest zle ale przez fat wygladasz na duzego pomysl moze o 3boju czy by ci badziej nie podpasowal

Masz chłopie niedowage ogromną. Dział odżywianie i suplementacja, bo nie masz podstawowej wiedzy chociażby o jedzeniu... a bez tego ani rusz. Tutaj raczej nikt Ci nie pomoże, serio.. PS - skąd pomysł na taki cykl wziąłeś? deka + wino? Zmieniony przez - Adriandna w dniu 2010-01-06 00:18:33

Jest ok. Dodaj tylko omega3, wiecej warzyw tez nie zaszkodzi. Pomysl zeby dac cos zamias a6w. Jest tot rening ciezki a efekty beda podbne lub nawet gorsze niz przy innych. Chce Ci sie tak dokladnie wyliczac gramature?

Glupi pomysl. I co to sa "2 roki"????????? O ja pier.....:P

Tomekkkkkk chyba nie zdajesz sobie sprawy ile to jest 5k kalorii na zdrowym żarciu bez odżywek. Musisz się nauczyć że żadne odżywki. Żadne sterydy nie przyniosą efektu jeżeli nie ogarniesz miski. I uwierz mi lepiej zjeść dobra porcje zimnego zarcia niż wypić odżywkę...Pomyśl na logikę skoro przy wadze 75 k nie potrafisz utrzymać [...]

[...] bardziej w formie plynnej. A co do 3k kcal przyznaje racje jest to na tyle malo ze ktos z wiekszym doswiadczeniem kombinuje zeby wszystko bylo w formie stalej a nie plynnej by caly dzien czuc sytosc wiec nie ma potrzeby tutaj gainera a pomysl z nim dalem tylko z powodu iz autor uczy sie i moglo by to byc jakies ulatwienie dla autora watku :)

Pomysł z blenderem jak dla mnie jest mega dobry. Można do diety dorzucić w szybki i smaczny sposób sporo kcal. Np koktajl bananowy ze zmielonymi płatkami owsianymi, łyżką masła orzechowego, mlekiem, jogurtem, twarogiem, do tego łyżeczka prawdziwego kakao. Albo z innej beczki włącz do diety tłuszcze garść orzechów włoskich to 200 kcal. A jedno [...]

Ogolnie nie jest zle ale MC jako ostatnie cwiczenie to kiepski pomysl, wez sobie lepiej jakiegos gotowca z linku ktory podalem wczesniej.

aha i jeszcze jedno w jakich ilościach jeść poszczególne dania i co byś powiedział na taki pomysł żeby ryż wywalić zamiast tego dać kasze. Zmieniony przez - mevido w dniu 2008-08-02 14:13:49

aha i jeszcze jedno w jakich ilościach jeść poszczególne dania nie rozumiem dokładnie pytania ?? musisz obliczyc w programie -> Dziennik Posilkow VITALMAX v4.20 zebys sie zmiescił w kcal i w gramach poszczegolnych makroskładników(tj białko, tłuszcze, węgle) i co byś powiedział na taki pomysł żeby ryż wywalić zamiast tego dać kasze. nie ma [...]

W sumie jest to jakiś pomysł. Bo gra o nic to tak średnia jest neiraz.

pomysl raczej o rzeźbie

Rozumię, a gdybym powiedzmy trenował klatke 2x w tyg.,rozłożył bym sobię ją na dwie części np w poniedziałek dolna,srodkowa a w piątek górna,czy byłby to dobry pomysł?,i jeszcze jedno pytanko bo mam ubytek w dolnej części klatki co widać na zdjęciu 2 czy poręcze w wersji na klatke zaangażowały by tą część? Zmieniony przez - zawodowiec208 w dniu [...]

1-4 meta 3tab/ed 1-10 deka 1ml week 1-12 prolo 4ml week Dieta. I pomyśl o zmianie środków bo ciągle to samo bijesz.

Zły pomysł z tymi jajami za dużo tłuszczy względem białka i ww. Jajka będą dobre na posiłek przed kolacją. Bo na kolację samo białeczko. Zapodaj w michę po treningu to co koledzy powyżej proponują:). Tylko bez tłuszczy. Pzdr.

Nie ma problemu Michail. Aczkolwiek nie uważam, abym wyszukiwał sobie przeszkody do przeprowadzenia ćwiczeń. A ksywkę chciałem mieć inną, ale była zajęta. Chociaż faktem jest, że studiuję filozofię. Myślę, że Kilop ma rację, a ponieważ jego pomysł jest zgodny z moim, więc tym bardziej mi się to podoba i pewnie zastosuję się do tego. Może zrobię [...]

jak sie nudze to sobie obejrze, ale jakby nie popatrzec to idiotyczny pomysl ztym programem.Mam nadzieje ze zaden widz niezacznie sie uczyc technik boksu razem znimi.

Adamek żąda pół miliona dolarów Polski mistrz boksu wypowiedział wojnę Donowi Kingowi Najsłynniejszy bokserski promotor na świecie obiecywał polskiemu mistrzowi świata walki z najlepszymi i wielkie pieniądze. Nie było ani jednego, ani drugiego. Tomasz Adamek (29 l.) ma już dość fałszywych obietnic Dona Kinga (75 l.). W amerykańskim sądzie Adamek [...]

[...] cos? Mysle ze w bary moze byc tez dobrze walic-ale boje sie podawac 2ml w swoje barki...nie sa takie duze, a dzielic 2ml na dwie czesci i walic w dwa barki tez niezbyt dobry pomysl. Ile mozna maksymalnie w barki wcisnac?(takie przecietne barki - nie takie jak Grega czy Shielda ) Lodzianin-czemu lipa z lydka? No i ile taka sytuacja ze zrostami [...]