pomysl

Dokładnie, ten pomysł wydaje mi się kiepski. Ale niech napisze o co chodzi?

Pompki ćwiczę od 1,5 roku.Zawsze wykonywałem po 35-40 prawidłowych pompek w jednej serii.Wydaje mi się,że im większa liczba powtórzeń tym lepsze rozciągnięcie mięśni klatki piersiowej.Należy pamiętać o wykonywaniu pompek w różnych wariantach(płasko, na krzesłach itd).Tylko wtedy działają one na wszystkie części mięśnia.Pomysł z plecakiem jest [...]

Wielkie dzieki za pomoc dobry pomysl z tym VITALMAX Whey Protein 80 zauwazylem ze wiele osob to poleca jest w sumie niedrogi i sporo tego jeszcze raz thx !!

Dziekuje :) rozwiales moje watpiliwosci co do moich dolegliwosci z plecami ;] masz moze pomysl na reszte ? :D

Postawiłbym tu na trening siłowy o bardziej przemyślanej strukturze niż bezsensowne ładowanie białka. ;-) Czerpanie tłuszczu tylko i wyłącznie z łososia i oliwy to także średni pomysł.

[...] - nie umiesz artykułowac swoich racji - wszyscy sie na Ciebie uwzieli - wszyscy nie maja wiedzy/sa naiwni - tylko Ty natomiast masz tutaj monopol na rację Zdystansuj sie, pomysl, ze to nie chodzi o Ciebie, i przeprowadz maly rachunek prawdopodobienstwa... IMO: sposob argumentacji jaki tutaj lansujesz to tzw tautologia, która owszem - wystepuje [...]

Tak tak dokładnie. pablo moon pomysl, lepszy rydz niż nic:) płytki nie będą pękać, chyba że autor ma wilgoć na siłowni i płyta namoknie wtedy to może je*nąć..

no zgadza się , no chyba Twój pomysł jest najlepszy - tylko bardziej kosztowny Zmieniony przez - pablo moon w dniu 2011-02-27 21:24:10

To nie jest dobry pomysł żeby zaczynać przygodę z siłownią od treningu dzielonego, najpierw (2-3 miesiące) obwodowy żeby przyzwyczaić mięśnie i organizm do wysiłku. Pamiętaj o diecie, technice, regeneracji, czytaj, czytaj i jeszcze raz czytaj, i się ucz. Pozdro!

o właśnie! Macie pomysł czy lepiej jeść warzywa przed treningiem porannym (już nie mam gdzie włożyć kolejnej porcji) czy wziąć suplement? Wiem, że warzyw nie poleca się przed jak i tłuszczu, ale muszę gdzieś zmieścić bonusową dawkę witamin. Czy supel jest w tym wypadku dobrą alternatywą? Zmieniony przez - ssj7 w dniu 2011-06-28 20:26:08

tunczyk to dobry pomysl, ewentualnie odzywka bialkowa (ale przedtem jakies ww musza isc)

Serek wiejski na wieczór,na kolacje to dobry pomysl?

pomyśl sobei ze za dnia bedziesz mial zayebisty trening na nogi, a wieczorkiem i w nocy na biodra, plecy i brzuch - zależnie od pozycji a jak dobrze sie postarasz to zrobisz i inne partie miesni hahah pamietaj zeby brac przed czy też po "treningu" buhahahahaha ja chyba w tym roku kiepsko z nartami bede stał za sprawą ekonometriiiiii [...]

Ja również mam pytanko co mam teraz brać :) Może zaczne od wymiarów: 15lat 184cm wz, 32bic 100kl 54udo <<<wymiary sprzed miesiąca może sie coś zmienilo;) Ćwicze od marca wlaśnie końc ze brac gainera 2 vitalmaxa 2.25kg na wadze przybralem po nim z 70 na 75 :D Dieta: 5-6 posiłków dziennie, produkty z duza iloscia bialka o weglach tez [...]

Nie bede zakladal nowego tematu, wiec pisze tutaj. Czy ktos ma jakies zrodlo informacji o tym Xtremie (oprocz etykiety i opisow producenta) ? Ciekaw jestem jak to dziala. A co do autora, to ciezko bedzie, w ogole dziwny ten pomysl. Bieganie na czczo, a spalacz po bieganiu z posilkiem ? No coz, sprobuj moze bedzie dzialac jak nalezy. Pozdr.

dodaj do tego makaronu np.miecho/rybe,warzywa i troche oliwy bo jakis bialy sos to kiepski pomysl,banana zjedz sobie po trneingu a potem w domku posilek jadaj makaron durum/razowy

no to chyba trzeba bedzie sie na to wybrac, nie glupi pomysl... muza to co idziemy?

Pomysl logicznie wrzucajac metke zwiekszasz ilosc koksu we krwi o 30mg dziennie, czyli walisz razem z cypio ponad 1g koxu w tygodniu. Potem ta ilosc znowu spada do 800mg(samo cypio), wiadomo ze lapnie cie stagnacja. Dlatego napisalem zebys wrzucil metke dopiero jak lapnie cie stagnacja na samym cypio. Wtedy to ma jakis sens. Po metce zeby znowu [...]

strasznie glupi pomysl. ale mieszasz. rozpisz to po ludzku. powiedz kumplowi zeby juz sobie odpuscil bo i tak mu to nic nie da.

Ćwiczenia izometryczne mogą służyć jako uzupełnienie treningu oporowego - jednak szybko przekonasz się że nie są w stanie mierzyć się z ich efektywnością. Poprzestań na metodach bardziej klasycznych - wiecej dzięki tmu osiagniesz - zresztą pomyśl, gdyby izometria była rzeczywiście taka doskonała to wszyscy opierali by na niej swój trening, a tak [...]