pomysl

Azzi dobry pomysl z pobijaniem bialka zelatyna :) Chyba skorzystam ;-) Problemy z cera tez mam, ostatnio nawet bylam u dermatologa to mi zalecila 3-miesieczna kuracje antybiotykowa @@-) jakos tak nie jestem przekonana do tego pomyslu (antybiotyk do lykania, nie do smarowania).

Azzi dobry pomysl z mierzeniem fald :-)) szczegolnie, ze Ty szczupla jestes, wiec na tym etapie czesto faldy i zdjecia wiecej mowia niz pomiary :-) Wstaję ciemno, wracam z roboty ciemno Lacze sie z Toba w bolu };-) u nas na dodatek praca na hali, wiec nawet nie wiem jaka jest pogoda i slonca nie widze caly tydzien :-(

Azzi jak tak patrze na Twoje pomiary to sie zastanawiam, czy u Ciebie ma jeszcze co spadac, szczuplutka jestes :-) Sprobuj z pomiarem fald :) No i niedobrze, ze bark znowu boli :-( A z lampa fajny pomysl, tylko cena tez ciekawa @@-)

Ale mam teraz smaka na golabki, szkoda ze tyle roboty z nimi :-( A chleb fasolowy to fajny pomysl, tez kiedys robilam :-)) Z dodatkiem platkow owsianych jest dobry :)

Cześć Azzi, a co dodajesz do farszu do tych gołąbków, bo to dobry pomysł, raz narobić i odgrzewać?

Tylko się zastanawiam, czy 200kcal to nie za duża różnica.{{:-( Ale tak mi z apetytu wychodzi. Mogłabym tłuszczem dobić ale nie wiem czy to dobry pomysł. Mam nadzieję, że Szefowa doradzi.:-)) A swoją drogą...Masz apetyt! Ja w treningowe 1700 mam.|-)

winstrol nie spali ci fatu, pozatym sam winstrol solo to zly pomysł. Lepiej jakbys dorzucil do tego testosteron jakis

winstrol nie spali ci fatu, pozatym sam winstrol solo to zly pomysł. Lepiej jakbys dorzucil do tego testosteron jakis No może nie jasno się wyraziłem, już jako tako wyglądam chciałem dodać suchej masy, takiej już utwardzonej i poprawić siłę. Szlif robię aerobami...zapiepszam na bieżni po 40min 4x w tygodniu, ustawiam ją pod górkę tak z 7-8 stopni [...]

Aeroby z HIITem to średni pomysł imo. Zabijasz mięśnie.

jutro bym poszła, ale pewnie wszystko mnie będzie boleć bo już zaczyna.. a po drugie tylko do 13 mają- swoją drogą bez sensu, tak więc w wtorek dopiero tak się zastanawiam wtorek, sobota - siłownia to jeszcze jeden dzień muszę znaleźć i wypada najlepiej w czwartek, a ja wtedy urobiona po uszy jestem, i wracam do domu koło 18:30 umęczona strasznie [...]

[...] ja mam to samo a choroba nie pozwala mi wrocic do treningow i jestem znowu na podwyzszaniu Tyle pocieszenia ze na 2000 kcal juz nie tyje . Tobie tez sie uda, zobaczysz. I pomysl ze to ciocia i nigdy nie wiesz jak bedzie wygladac za rok hehe moje niemal wszystkie kolezanki sa ode mnie duzo szczuplejsze i czuje sie jak wieloryb wsrod rybek. A co [...]

no właśnie nie wiem czy powinno się łączyć interwały z siłownią -to zły pomysł,rozdziel sobie to na dwa dni,taką przeplatankę w ciągu tygodnia,np.3 razy siłownia na wolnych ciężarach jak dotychczas i 2 lub 3 razy jak dasz radę te interwały,tylko nie zaczynaj od od 20 min. bo nie dasz rady za 1 razem,zacznij sobie od 5-6 min. i na początek [...]

niby tak ale na bolący brzuch jeszcze wciskać jedzenie to chyba jednak nie był najlepszy pomysł :-/

a mnie pomysł zwiedzania stolicy bardzo sie podoba...nigdy nie byłam tak na objazdówce (co najwyzej przejazdem na wschodnim ) a zawsze chciałam. miłego mini urlopu zycze

Katti bardzo dobrze Ci idzie, jeszcze te 19 dni wytrzymaj ze wszystkim, potem ODPOCZYNEK, zawsze jak będzie Ci cięzko z dietą - np. zjeść znowu kuraka to pomyśl o wakacjach, że już niedługo będziesz "wolna od redukcji"-może Ci to pomoże. Mnie się wydaje, że ja nawet jak skończę (kiedyś - ale na razie nie spieszy mi się z tym) redukcję, [...]

Obli mam nadzieję że wspomożesz mnie z nowym planem treningowym tylko się zastanawiam jak to rozegrać 2xsiłka i 2 x ćwiczenia w domu z użyciem sztangielek, to jest max ile czasu mogę poświęcićs dietę chcę zmodyfikować, powiedzmy 1600kcal na początek, stopniowo zwiększając dochodząc do 1800kcal nie będzie to juz dieta typowo redukcyjna, raczej [...]

30/20/50 Z wyzsza kalorycznoscia to dobry pomysl, zobacz akneraj juz sie nie odchudza, zasuwa i nogi jeszcze jej schudly, taka rekompozycja, ja na zerowym bilansie sie dobrze robi, tylko trzeba cwiczyc Mysle ze w 2x w tygdoniu na silce najlepiej wkomponowuje sie trening FBW, na pewno juz go widzialas u Agak, czy innych dziewczyn. Robisz na zmiane [...]

"Mc daj na sam początek. Wiosło końcem sztangi wyrzuć." Obecnie robię tak, że mc później drążek później wiosło nachwytem więc będzie bardzo podobnie jak opisałeś, więc może coś jeszcze innego?? Oczywiście z MC i z Drążkiem. "Pompki jak najbardziej.Później daj wyciskanie sztangielek na skosie z rotacją i mocnym ściskiem klatki pod koniec.Na koniec [...]

Brzuch górę czułem mocno wczoraj i dzisiaj - prawdopodobnie od martwego ciągu... Wcześniej miewałem od HIITa czasem. Teraz jest cieplej i zamiast HIITa wybieram rower . Tłuszczu i tak nie spalisz ćwiczeniami brzucha - pomyśl o treningu z obciążeniem, a najlepiej na drążku - GENIALNA sprawa. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-02 23:51:21

Skąd pomysł na taką dietkę, bez ww? Twoja idea czy może sugestia kogoś obcykanego?