pomysl

ale po kiego grzyba chcesz pic na raz 100ml oliwy? wlasnie o tym ci piszemy ze to poroniony pomysł. warzywa jedz, ale DO posilkow, a nie jako posilek. daj tam rybe/mieso/jaja, od biedy twaróg i nieco tluszczu. rozloz tluszcz w ciagu dnia a nie na jeden posilek 100ml bo to śmieszne

O widzisz :) dobry pomysł:D zapomniałem o istnieniu rodzynek xd Domer przecież nie ma już 100ml oliwy tylko 30ml...^^ A orzechy też są w diecie uwzględnione :)

[...] kolesia a on co ? nadal wyglada jak by na silke nie chodzil. zaloze sie ze jak bys zrobil trening poprawny technicznie to bys go poczul o wiele lepiej. ale nie twierdze ze ciezary sa nie wazne, bo trzeba je tak dobierac zeby jednak bylo ciezko. a co do tego jasia, pomysl czy zrobil takie wymiary dzieki braku techniki czy pomimo braku techniki.

[...] mi sie to widzi- pobudzanie grupy jednym cwiczeniem i to do tego 2 razy w tygodniu. Chociaz jesli na sile... Zaczekaj na wypowiedzi innych ale jak dla mnie to najlepszy pomysl to to nie jest. edit "a moze mam wykonywac w taki sposob ze w Poniedzialek,srode,piatek-Traning A ,a we Wtorek,czwartek,sobote - Trening B" HARDCOR no co ty [...]

[...] - moze podasz odpowiedz, ktora chcesz uslyszec, a my ci ja potworzymy. dostales juz wiele w zasadzie jednakowych odpowiedzi, ale widac ci nie podchodza pod twoj zaje*isty pomysl i dotad bedziesz dopytywal, az ktos ci wreszcie powie na odczepnego, zebys se kupil te hantle. no wiec: tak, starczy ci jak bedziesz mial hantle w domu. nic nie [...]

Ale namotałeś, że nie wiem co kiedy bierzesz Ale z tego co widzę to śniadanie dopiero godzinę po wstaniu? Ja bym z głodu padł... Twaróg przed treningiem też niezbyt dobry pomysł, lepiej coś z białkiem szybciej wchłanialnym... A twaróg na noc dać... Ja bym to tak zaproponował: DNT: - Na czczo z rana porcja Storma - 20-30 min później śniadanie + [...]

racja trza by z niego uzytek zrobic nawet mam pomysł jaki, ale u tym sza.... aha kupuje 10 kg kreatyny, moze "coś" mi po tym urośnie

A reszta pytan? :D Chodzi mi o to czy masy miesniowej nie trace jak aeroby robie :) Czy jendo z drugim to dobry pomysl xD

[...] zwisie 3x 15 sklony boczne z hantlą w reku 3x 15 Czy jak robie trening przykladowy na mase potem ide biegam 30 minut na biezni (30 min 6 km) i potem ide cwicze brzuch dobry pomysl? nie. najpierw trening silowy, potem aerobowy - po nim posilek potreningowy Dlaczgo mam wydetty brzuch jak chore dzieci w RPA? Dopiero jak napne cos widze :) trzewa [...]

[...] a mięśniu nie będziesz i tak miał równych Czy jak robie trening przykladowy na mase potem ide biegam 30 minut na biezni (30 min 6 km) i potem ide cwicze brzuch dobry pomysl? zależy w jakim jesteś stopniu wtajemniczenia żeby robić masse i redukcje razem Dlaczgo mam wydetty brzuch jak chore dzieci w RPA? Dopiero jak napne cos widze :) bo [...]

[...] pytanie: czy musze tak kombinowac? chcialbys zmienic plan....w jakim celu? fajnie byloby,gdybys przeczytal moj post tutaj: http://www.sfd.pl/Brak_post%C4%99p%C3%B3w_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html im bardziej bedziesz kombinowal,czyli schodzil z wybranej drogi,tym trudniej osiagniesz zamierzony cel. pomysl o tym. pozdrawiam.

Skąd pomysł na tak kosmiczne ilości białka? Dietę wrzucamy w tej formie razem z ankietą pełną z działu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

nie rozumiem gościa nie ma określonych proporcji btw dla każdego posiłku oddzielnie i prosze Cię pomyśl zanim zadasz kolejne pytanie bo aż strach otwierać kolejny post z czym wyskoczysz tym razem. Gdybyśmy się zaczęli czepiać każdego produktu nic byś nie zjadł dlatego po raz ostatni NIE PRZESADZAJ.

No w porzadku. Ale pomysl moj nie jest- facet wyczytal go gdzies na forum. Ja tez jak zaczalem poszukiwac informacji to natknalem sie na multum postow o tym. Nie siedze generalnie w suplach za bardzo, ale z tego co wiem w jednym wypadku jest to tricreatine malate, w drugim zas ester kreatyny. Tak naprawde nie wiem czym jest nadmiar i czy takie [...]

Rozplanuj wszystko z głową. Jak teraz nie dajesz rady to nic nie zwiększaj. O tym dopiero pomyśl jak te treningi które masz teraz nie będą Ci sprawiały problemu.

t3 bez saa to słaby pomysł

djfafa, Podczas treningu - świetny pomysł, ale polecam także po. Co do smaku, to jestem pewien, że Ci podejdzie.

Dla mnie to dobry pomysł ,że Activlab wprowadził coś takiego jak Bcaa Xtra Drink :) . Ze względu na moje częste wyjazdy na zawody nie muszę już zaopatrywać się w dodatkową torbę z suplementami . Kolejnym według mnie plusem jest to ,że będę miał urozmaicenie w spożywaniu suplementów :) . Nie raz nie mam czasu rozrobić sobie z puchy bcaa a taki [...]

bralem udzial w ankiecie nt. tego produktu, zaznaczalem opcje popierajace ten pomysl

witam ponownie. pomysl brutusa mi sie bardziej podoba :) czy moglbys mi rozpisac jakis przykladowy zestaw - pewnie bede musial go troche przerobis ze wzgeldu na ogranicenia w sprzecie - ale potem i tak dam do poprawy. ps. mam wyciag gorny - ale da sie robic tylko prostowanie rak na trica modlitewnik lawka hankle sztanga okolo 140 kg obciazenia [...]