pomysl

witam, trenuje od pol roku na mase bez przerwy i chcialbym przez dwa tygodnie dużo lżej potrenować, dobry pomysł? 3s na większe i 2 s na mniejsze partie po 12 pow z zapasaem 3-4 powtórzen bez progresji ciężaru co trening, tak żeby było lekko ciągle Plan: przysiad wioslowanie sztanga klatka plasko sztanga arnoldki mlotki wyciskanie francuskie co [...]

co myslicie o robieniu 3 klat w tygodniu z jednej strony im czesciej cwiczysz miesien tym jest on wiekszy z drugiej strony co z regeneracja! klata mam najslabsza czy w/w pomysl jest dobry?

msm zamiar kupic gainer , problem w tym ze bardzo dawno nie uzywalem zadnych supli wiec nie wiem co jest teraz dobrego na rynku, jesli mozecie pomozcie w wyborze, bede mial okolo 160 zl wiec jesli macie jakis pomysl to slucham pozdrawiam

Witam. Mam pytanie odnośnie BCCA i ZMA. 2 razy w tygodniu ćwiczę na siłowni, a 3 dni poświęcam na sporty walki. Chodzi mi o polepszenie regeneracji, jak również o zwiększenie "kopa" podczas treningów. Czy połączenie tych dwóch odżywek to dobry pomysł? Na siłowni ćwiczę ok 5 miesięcy, a sporty walki dopiero zaczynam (;

mam pewien problem ... chciałbym zakupić sobie jakies pierwsze suple, myslałem o xp ale stacki na poczatek to chyba zły pomysł ... a tak powaznie mysle o zakupie: kreatyny mega capsa + glutamine mega capsa , dodam ze trenuje jakies 8 miesiecy. co o tym sądzicie?

Jak w temacie, i jeszcze pytanie jaką pojemność na być tych odżywek ??? I jaki xpand najlepiej kupić (ostatnio,w **** ich widziałem =D) Może macie jeszcze jakiś pomysł, co zamiast cell pumpa, za taką ceną, a dający lepszy efekt ???

Jak w temacie,kłoce sie z kumplem bo twierdzi ze nie powinienem pić gainera po tren tylko zjesc normalny posiłek. Akurat mialem na stanie to właczylem do diety.Zly pomysł?

Witam mam do was małe pytanie.Mam 15 lat trenuje na siłowni 5 miesięcy przez ten czas trenowałem splita teraz trochę poczytałem i chcę przejść na plan FBW czy to dobry pomysł ??? Czy wyniki będą jeszcze lepsze oczywiście dietę posiadam

Cześć. Na siłownie chodzę pon, śr, pt, niedziela ale również lubimy pobiegać z kolegami we wt,cz,sob (nie wiem czy to dobry wg pomysł siłka+bieganie?). Chciałem właśnie dlatego kupić BCAA, ale nie wiem czy to wg ma sens? Bieg trwa może 1-1,5h, siłka 2-3h. W czym głównie pomaga BCAA? Podobno przy spalaniu, redukcji itp. Jeszcze jakieś cele ma [...]

A więc taki pomysł treningu wspólnego. Nie musimy robić wszyscy tego samego ale możemy się motywować nawzajem i określić na podstawie tych statystyk najlepsze programy bądź ćwiczenia. Proszę o wpisywanie się chętnych i będziemy się tu wpisywać przedstawiając swoje wyniki oraz konsultować nawzajem. Pozdrawiam.

Witam mam w planach swój 2 cykl.W pierwszym brałem aminokwasy BCAA Activlab,Kreatyne Monohydrat Vitalmax i białko HiTec Protein 80.Z cyklu jestem bardzo zadowlony.Zostało mi jeszcze trochę białka jakies 1,9 kg puszka BCAA,i chciałbym cos jeszcze do tego dokupic jak mozecie podsunąć jakiś pomysł to czekam na propozycje.

kończy mi się mono a przeleciało dopiero 2 tyg, moge jechać potem na stacku kreatynowym czy nie jest to dobry pomysł (dodam że kupiłem juz storma z shockiem także nie bede kupował mono) pytanie 2 brać przedtreningówke "shocka" jeżeli pobudzają mnie 2 mocne kawy czy brać dopiero shocka jak przestanie na mnie działać dobrze kawa

Witam!Mam 14 lat i waze ok 47 kg moj wzrost to ok 168cm moim zdaniem powinnam przytyc tak z 5 kg czy to dobry pomysł? Pomocy nie wiem sama co robic... Jak przytyje to bede miala większy biust? Moja koleżanka tez ma tyle wzrostu co ja i waży 56 kg i ma większy biust jak przytyla czy ja tez bede miala? Staram sie jeść duzo ale i tak nie moge [...]

Witam! Niedlugo zaczynam redukcje na venomie a pozniej chcialbym przymasowac. Mam zamiar juz towar pomalu kompletowac. Jaki pomysl jest lepszy deca+meta czy prop+meta. Z gory dziekuje i pozdrawiam.

mam 14 lat i chce byc coraz lepszy , trenuje podwojnie itd i ostatnio nasunol mi sie pomysl by brac kreatyne . Ktora kreatyne radzicie ? Moze znacie cos lepszego dla mlodego pilkarza ? Czy w tym wieku mozna takie rzeczy brac ?

Witam, ma mały problem od ostatnich dwóch tygodni zauważyłem że trochę mi wystaje brzuch, lekko bardziej od klatki, nie mam jakoś dużo tłuszczu, ani nie jestem gruby ważę 78 kg mam 17 lat wzrost 183 cm, wcześniej miałem trochę tłuszczu ale było widać kaloryfer ma ktoś jakiś pomysł dodam że zacząłem aeroby i ograniczyłem słodycze

Witam. Od niedawna zacząłem swoją przygode z siłownią. Słyszałem że jak wykonujemy ćwiczenia to dobrze jest na koniec ćwiczenia, ostatnią serię zrobić małym ciężarem ale dużą liczbę powtórzeń ponieważ wtedy rozgrywają się inne włókna mięśniowe i jest też dobra pompa. Czy to dobry pomysł czy lepiej normalnie zwiększać ciężary?

Witam panowie, wzięło mnie gino wiec wrzuciłem nolve, pierwsze trzy dni ładowałem po 60 mg, reszte po 40mg, i po kilku dniach tak mnie zaczął na******lać łeb że miałem mroczki przed oczami, przychodzi koło godz 12 i łeb zaczyna boleć, teraz jem 20mg. Macie panowie jakiś pomysł żeby łeb tak nie wariował?

Witam. Niedługo biore udzial w zawodach w podnoszeniu swojej wagi ciala jak najwiecej razy, czy wrzucenie wina 20mg ed, 4 tyg przed zawodami to bylby dobry pomysl? Nie chce nabierac wiecej kg dlatego pomyslalem o winie Zmieniony przez - Oxar w dniu 2017-03-04 14:02:30

ZACZYNAM SIE BAWIC Z SILOWNIA KTOS MI MOZE NAPISAC CZY BRANIE JEDNOCZESNIE HMB KREATYNY I JAKIEGOS MUTANTA BIALKOWEGO TO DOBRY POMYSL I BENDA JAKIES POZYTYWNE EFEKTY PO 6 TYGODNIAC CZY ODRAZU PRZEJSC DO POWAZNYCH RZECZY don king