pomysl

no ja bilem omo co 3 dni , a wiec prolo bede bil 2 na raz co 4 dni mysle ze tak pociagne ; p chyba ze kto tu mi opdsunie lepszy pomysł ..

Jeśli boli to przestań. Bieganie z twoją wagą to bardzo kiepski pomysł, rozwalisz stawy szczególnie bez dobrych butów i bieganiu na betonie/asfalcie. Zacznij się zdrowo odzywiać bo to podstawa, na początek proponowałbym zacząć od spacerów lub rowerka treningowego a gdy waga zleci zacząć biegać.

pomysl sredni wyscig XC to jakies 25km w max wysilku czy mozesz nic nie pic przez ten czas??

[...] good. Wyciąg z wątroby dorsza to zdrowy tłuszcz cos takiego jak omega 3??? pytam bo mam na stanie z usa duzą puche w tabsach i sobie mysle ze mógłbym zastępowac je oliwą z oliwek? dziękuje, pozdr To co chcesz wreszcie zastąpić? jak masz dojscie do wyciagu z dorsza to dobry pomysl jak nie to oliwa z oliwek dobre uzupelnienie zdrowego tluszczu.

W sumie dobry pomysł, dzięki.

co to za pomysł żeby trenować bary i nogi razem, a bice na osobnym treningu :/

dobry pomysl, zeby jesze tylko w normalnym sklepie bylo do kupienia

To mleko na wieczór nie najlepszy pomysł.

wogole dobry pomysl... Po cyklu zagadka co tu zrobic zeby sie odblokowac

Zielin ! dobry pomysł hehe ;-)

Jedni i drudzy uprawiaja bełkot ;) Co nie zmienia faktu, ze sauna po treningu to bardzo zly pomysl. Prawidlowo przeprowadzona sesja sauny obciaza organizm dosc mocno, porownywalnie z treningiem, wiec sila rzeczy mozesz sobie sam odpowiedziec - czy to rozsadne. Sauna - w dzien wolny od treningu, ewentualnie w dzien treningowy po pelnym wypoczynku [...]

Po treningu potrzebujesz czystego powietrza, gdzie masz sporo tlenu, aby dotlenić mięśnie. Moim zdaniem sauna odrazu po treningu to beznadziejny pomysł.

Jedni i drudzy uprawiaja bełkot ;) Co nie zmienia faktu, ze sauna po treningu to bardzo zly pomysl. Prawidlowo przeprowadzona sesja sauny obciaza organizm dosc mocno, porownywalnie z treningiem, wiec sila rzeczy mozesz sobie sam odpowiedziec - czy to rozsadne. Sauna - w dzien wolny od treningu, ewentualnie w dzien treningowy po pelnym wypoczynku [...]

rozciąganie to dobry pomysł

A moze tak lepiej potrenować 60 kg przy takim wzroscie to mało. Pomyśl nad poprawą innych partii mięśniowych.

Najlepiej będzie skorzystać z pomocy instruktora na siłowni, zademonstruje co i jak powinno się wykonywać. Na temat odżywiania polecam lekturę postów podwieszonych w dziale: Sport nie tylko wpłynie korzystnie na kondycję fizyczną, ale pozwoli także odreagować stresy dnia codziennego - dlatego siłownia to naprawdę bardzo dobry pomysł. Zachęcam [...]

1. 5 g rano, 5g po treningu. 2 .Czy moge Bcaa, kreatyne i flexin mieszac z carbo i wypijac wszystko razem... Hmm. mojm zdaniemn to dosyć sredni pomysł, ale niech wypowiedzą się inni. 3. 1g/10 kg masy ciała. Zmieniony przez - smalec69 w dniu 2011-08-12 10:23:42

nogi z barkami to kiepski pomysł

i chcialem dodac ze na dniach dokupie kolejne 5 ml.. a dlaczego?? prolo solo zly pomysl?

pomysł nie jest zły,tylko ilość środka jest zła poza tym ankieta