pomysl

) tez nie wyobrazam sobie tego z rybami... dzieki za odp. p.s a moze samo bialko z jajka??? A moze kurczak na sniadanie to dobry pomysl? Ogólnie chodzi mi jedzenie sniadania czysto białkowego (nie pytajcie dlaczego Sera bialego tu nie ma niestety, jest cos innego ale nawet smakiem go nie przypomina, a raczej jakies marcapone, wartosci takie to ma: [...]

Za dużo ilozowanych ćwiczeń jak na trening na mase. Np. Klatka. Proponuje 2 złożone i jedno ilozowane. Zły podział grup np. barki z klatką a na drugi dzień treningowy praktycznie wolne. Jest jeszcze pare błędów ale o tej porze nie chce mi sie już pisać. Pomyśl dobrze nad treningiem cyklicznym. Tam się zmienia trening co cały czas bo nie da rady [...]

kiepski pomysł

jaśli planujesz dłuzej podawać coś na estro to pomysl o exe bo nolva tylko maskuje estro i jak ją odstawisz może być odbicie estro,jesli chodzi o mostek to praktycznie na nim jesteś ;-) z HCG jak Micz podaj ze 2 tyg w każdym tyg 5000 rozbite na te 2-3 iniekcje co 3-4 dni

W takim razie dołożę 2 koktajle białkowe i coś po treningu, myślicie że to dobry pomysł, czy jednak jakoś inaczej zmodyfikować tę dietę ? btw nie głodzę się, nie czuje napadów głodu ani nic z tych rzeczy, co prawda mam trochę mniej siły na siłowni, ale wydawało mi się, że jest to spowodowane spadkiem masy.

Przy okazji chciałbym zapytać, czy bieganie na czczo raz na jakiś czas to dobry pomysł ? zazwyczaj wstawałem rano brałem miarkę bcaa i biegałem 25 min później dopiero jadłem śniadanie, czy w ogóle to coś daje, nie licząc lepszego samopoczucia od początku dnia ? I jeszcze jedno, trenuje zazwyczaj w godzinach 18:30-19:30 robię aeroby na siłowni, [...]

Przyrosty sa po odpowiedniej diecie z nadwyzka, a nie od 1 produktu 'mleka' 'miesa' czy jakiegokolwiek innego..' Mleko po treningu to kiepski pomysl, lepiej skupic sie na normlanym posilku.

6. Na szybko muszę kupić jakieś witaminki typu Multisport lub coś w tym stylu. owszem dobry wybor pomysl jeszcze i dodaj Gold Omega3 na treningu mozesz (albo powinienes pomyslec tez o mieszaninie bialka z carbo - proporcje 1-1 lub 1-2) witaminy i omega 3 do posilku reszta bez wiekszego znaczenia :D choc BCAA ze wzgledu na unikalny sposob [...]

Dziekuję za odpowiedź. Gwoli ścisłości, nie podałam tego cytatu dlatego, że nim się jakoś specjalnie kierowałam. Najpierw byłam niezadowolona ze swojego brzucha, a dopiero potem zbadałam poziom tłuszczu w organizmie i zaczęłam szukać informacji na temat jego prawidłowego poziomu. Chciałam wiedzieć, czy kompletnie przesadzam, czy mam też jakieś [...]

Gainer bez aktywności fizycznej to kiepski pomysł.

Czyli jaki cel Poprawa masy, czyli bilans na + i budujesz masę? W takim razie HIIT nie bardzo (jak już to AERO) Posiłek I: Musli z suszonymi owocami {8,4g B; 3,4g T; 72g W- 320 kcal} Mleko 2% {5g B; 4,8g T; 7,2g W- 90 kcal} 2 jajka całe na twardo {10g B; 8,5g T; 0,8g W- 120 kcal} Daj zwykłe płatki owsiane + owoc Mleko ogranicz 2 jajka to za [...]

dzieki. Poprawilem plan zmniejszajac zakres powtorzen i ilosc serii na mniejsze partie, czy to dobry pomysł? czy lepiej zostawic tren zakres co wczesniej? Pull 1 - Poniedziałek 1. Podciąganie na drążku szeroki nachwyt 4x8 2. Wiosłowanie sztangą nachwyt 5 x 10 3. Martwy ciag klasyk 5 x 10 -10 – 8 – 8 - 6 4.Glute ham raise 4 x 6 5.Uginanie [...]

[...] o9. ostatni posilek ciezko nazwac posilkiem i to jeszcze w takiej ilosci, jak 300g nabialu - wrzuc normalny posilek zbilansowany. calkowity brak kwasow tluszczowych omega 3 - pomysl o dodatku ryby, orzechow wloskich, siemienia lnianego, nasion chia. oczywiscie to tylko jeden dzien i nie mozesz jesc tak dzien w dzien - dieta musi byc urozmaicona.

Jak wyzej tylko nie uwazam tutaj mixa za zly pomysl 2 inj w tyg 4 estry beda sie nakladac na siebie

policz ile masz kcal i jaki masz rozkład b/t/w/ http://potreningu.pl/diety ta dieta pod cykl to kaplica,ogólnie ta dieta to porazka.zły dobór środków jak na 1 cykl.Zgadzam sie z chłopakami zredukuj ten pas,może pomysl o 4 tygodniach na vlcd potem cykl

Myśle że soczek jabłkowy prosto z sokowiróweczki to nie jest taki bardzo głupi pomysł...oczywiście w rozsądnych dawkach...

to chyba nie jest najlepszy pomysl by pic te soki. dowodem jest to ze sanepid zamknal linie produkcyjna po kilku zatruciach.

Moczenie to może zmniejszyć objawy, ale nie naprawi struktur, które prawdopodobnie zostały uszkodzone w czasie skręcenia. Po pierwsze to idź do lekarza - ortopedy. Jak rok temu skręciłaś kostkę i cały czas odczuwasz ból po treningu i dodatkowo w drugiej czujesz jakąś blokadę, to bym się nawet nie zastanawiał. Z obrazu rtg nic nie jest, ale trzeba [...]

ściąganie drażka wyciagu siedzać do karku ściąganie drażka wyciagu siedzać do klatki piersiowej ściąganie drażka wyciagu siedzać do brzucha linka w pozycji poziomej w opadzie podciaganie hantla. gdzie prostowniki ? Poza tym nie zauważyłem u siebie problemów z robieniem barków w następny dzień po tricepsie.nogi wrzuce w ten drugi dzień za barkami i [...]

slaby pomysl zawiera spore ilosci tluszcy mozesz se zjesc w niedziele po obiedzie na deser