pomysl

Weekend Zaliczanie gegry in progress: 3 z 4 działów na dst, jeszcze tylko jeden dział i liczenie czasów i fajranttttttttt Wassup: IMO źle robisz, marnujesz tylko towar i swoją pracę, wiem, że niby obalono to, że alko z kretą się gryzą, ale jednak na krecie alko to kiepski pomysł. Ja np na krecie zero alko, ew. jedno piwo + 0,5 l wody do tego [...]

Hahah takich koleżanek to raczej niemam.... A w sumie dobry pomysł Dobra ja spadam będe potem.. See you, zbokole

Emi masz pomysł an tytuł dla spamu? bo przydałoby sie zeby wkoncu jakis fajny byl

Witaj nasz guru Psonicu!!! Jakiś pomysł na nową nazwe spamu???

Witam, wrzucam 2 michy ostatnie i jutrzejszą. Niestety nie wrzucałam mich regularnie, nie miałam czasu. Będę to nadrabiać w celu ewentualnych zmian w jadłospisie. W ostatnich dniach pofolgowałam sobie z nabiałem. Miałam tego trochę w lodówce i wykorzystywałam. Jutro nabiał będzie w formie twarogu do ruskich krokietów. Sobie nie będe obtaczać w [...]

kurrrvvva ludzie stał się świąteczny cud...wczoraj jak jadłem 6 fileta(wyobraście sobie jak się czuje człowiek jak zjadł 6 fileta i idzie sie położyć a tu z tyłu zrzędzenie ciotki, że mało zjadł)noto jak go jadłem to wpadłem na pomysł-POSPRZĄTAM SOBIE NA SIŁOWNI Ok koledzy i koleżanki, jak nie mam co robić to myślę jaki będę mieć trening na masęNo [...]

Czytałam, i nie zawsze mam kurczaka, mam też indyka i wołowinę. Czasem tyrudno jeśc na tej diecie coś innego niz kurczak, szczególnie na wyjeżdzie. Nie wymagam czytania każdego jadłospisu, ale jeden wpis moderatorki to troche za mało, bo ja nigdy nie gotowałam do tej pory i dietetyki nie mnam w jednym palcu. Nie wiem jaki jadłospis mam miec w [...]

Kseniu, moja waga stoi od 2 lat +/- 2kg... A też cały czas zaiwaniałam. Bedzie dobrze tylko potrzeba cierpliwości, pomyśl, że robisz coś najlepszego dla siebie a sylwetka to efekt uboczny.

[...] z nia na bieznie i mnie wykonczyla,matko swieta naoglada sie tych programow o odchudzaniu a potem swiruje(pozytywnie).Bylysmy na biezni a ze ja nie lubie aerobow wpadlam na pomysl takich lekkich interwalow.2 minutki marszu przyspieszenie 2 minuty na okolo 9kmh,a potem przez 1 minute na 12kmh.Kuzwa mialam mroczki przed oczami.zrobilysmy moze 5 [...]

[...] climber 50x sit up 60x przysiad z cięzarem ciała Calososc 11.15.09 Na jednym zdieciu placki owsiane z kurczakiem szpinakiem i jajiem.Nie mialam chleba wiec wpadlam na ten pomysl. Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-03-15 21:01:25 A na drugim kurczak tikka masala w jogurcie na salacie. Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-03-15 21:02:39

Jak apetycznie to wyglada:) Clear jeszcze leczysz metabolizm? Jak nic nie spada od 2 miesięcy to może dziewczyny Ci zmienią? Ooo i świetny pomysł na pisanie jadłospisu. Nie trzeba sie bawic z godzinami :) Zmieniony przez - Tunrrida w dniu 2011-03-15 21:44:46

[...] od kilku lata taka sama ponizej 38cm nie chce.No i mega zakwasy na motylach od PP,jestem po aerobach jeden dzien w tyg tak z siostra robie,obskakujemy wszystkie maszyny(jej pomysl na nude)i bylam 1,10 minut z glodem wyszlam ,chcialam predzej bo tak mnie zaczelo ssac,a ona do mnie ze wlasnie tluszcz spalam,oczywiscie wytlumaczylam jej ze miesnie [...]

wiec po co nie pic napije sie w weekend, Nie wolno tak myśleć Dasz radę i Ty, tylko nie skacz z pomysłu na pomysł. Wiesz sama, że szybko to się nic dobrze nie zrobi

Dasz radę i Ty, tylko nie skacz z pomysłu na pomysł. Wiesz sama, że szybko to się nic dobrze nie zrobi I tego bede sie trzymac,nigdy nie bylam az na takiej ilosci tluszczy i narazie dobrze sie na nich czuje. Zrobilam wytrzymalosciowke 30sek burpee 30s pajacyki 30s split jumps 30sek burpee 30 sek pajacyki 30 sek mountain climbers 3 obwody 11,47 [...]

jak na moje pomysł na trening 5x5 na redukcji to taki se... nie znajdziesz czegośc o większej objetości i wyższy mzakresie reps? wtedy te bearcomplexy nie byłby potrzebne zwykłe FBW 3xtyg najlepije na CIebie zadziała. Serio możesz zacząc od 5-10-15 wodyna , będziesz w tym miał swoje ulubione 'piatki' przyznaj że wolisz robić 5 powtórzeń boi mniej [...]

Jezeli moge prosic, to byłabym wdzięczna za polecenie dobrego endokrynologa, mam zdiagnozowana hiperprolaktynemie czynnosciowa, ale ginekolog nie odeslal mnie do endokrynologa tylko sam leczy i nie wiem czy to najlepszy pomysl.

Bzdury. Z tych 6kg to woda. Straciłaś zero tłuszczu, poszło Ci po mięśniach i odwodniłaś organizm. Prosta droga do anemii. Dziwię się, że Kubusia pijesz - kup sobie jakiś preparat witaminowy i zażywaj po kilka pastylek dziennie - przecież suplementy zawierają wszystko co potrzebne. W ogóle to po co ludzie coś jedzą skoro mogliby prochy łykać [...]

Dobra to poki co wchodze na wyższe kcal. Od dziś byłemna siłce i robiem FBW: 1.Przysiad, 3x10p 60kg stały ciężar 2.Martwy, 3x10p 60kg stały ciężar 3.Dipy, 3x10p z podwieszonym 10kg 4.Podciąganie 3x5pow ale czułem zapas Nie robić wyciskania leżąc? Jakoś nie wyobrażam sobie pominąć tego ćwiczenia. Myślę że po 2 tygodniach dołoże żołnierskie. Do [...]

No dobra, to białko i tłuszcze należałoby zwiększyć kosztem zmniejszenia węglowodanów, bo 5g to chyba za dużo? Może zrobić 2.5g białka, węgle 3.5g, a resztę dać tłuszczy? Czy możesz podać jakiś inny pomysł na początek? Bo nie wiem czy białka nie będzie za dużo jak tak zrobię?

Wyłaczenie gutenu i nabiału to dobry pomysł przy hashimoto. A powiedz mi jak wygląda leczenie, na jakim poziomie masz wolne hormony, czy robiłaś jakieś dodatkowe badania?