pomysl

moze faktycznie problem lezec po stronie stawow nie kolanowych, a biodrowych i miesni obreczy miednicy. nikt nie wpadl z ortopedow na pomysl by zbadac biodra? czesto problemy z biodrami rzutuja na staw kolanowy

kopia z dziennika Poniedziałek 15-04-2013 Dieta b/t/w/kcal: 196/90/196/2380 Trening FBW: 1. Klata - płaska: 25x20 15x40 12x60 12x60 12x60 2. Klata - skos: 12x40 12x40 12x40 3. Plecy - ściąganie do karku, szeroko, nachwyt: 12x45 12x45 12x45 4. Plecy - ściąganie do klaty, neutral: 12x45 12x45 12x45 5. Barki - unoszenie bokiem, maszyna: 12x35 [...]

No ja czasem mam wrażenie, że jak coś zjem to mnie rozsadzi...ostatni tydzień - MASAKRA! Pas może i niewygodny ale pomyśl, że to tylko na jakiś czas A co do siusiania to ja też piłam pokrzywę (przed ciążą) i zielona herbata też na mnie działa moczopędnie. I pamiętaj o tym żeby woda była mineralna (najważniejsza jest zawartość wapnia i magnezu) - [...]

no i sie porobiło... Uwaga! Ze względów organizacyjnych I OGÓLNOPOLSKIE OTWARTE MISTRZOSTWA SIEDLEC W ARMWRESTLINGU zostały przeniesione na 4 września 2011. zatem dobrze:) jadę do Nidzicy na wyciskanie więc nic mnie nie ominie...:) co do ciebie pitt to po części masz racje pomyślę nad tym po powrocie z wakacji za kilka dni w końcu tygodnia... już [...]

Mmmm idzie weekend, chyba i ja z racji chwili czasu cos upichce "nie na szybko"... Pomysł szynki mi się podoba, za mną jednak chodzi schab ze śliwką xD

Miałaś zalecenia by wliczać warzywa? Jeżeli nie to cebuli czy pomidora nie licz. Wydaje mi się, ze liczenie kcal dla 80-cio latki to nie jest dobry pomysł niech ciocia "wyczyści miskę" i trzyma się tego -> http://www.sfd.pl/-t585708.html (punkt 20) Do tego spacery 2-3x tygodniu w zależności od możliwości :-)

Wykonywanie takich ćwiczeń jak swing i wyciskanie sztangi przy drętwiejącej ręce? Imo bardzo zły pomysł. No i pytanie podstawowe, czy umiesz wykonać swing i czy ten trening odpowiada Twojemu celowi. Lepiej poczekać niż przedobrzyć i zrobić sobie większe kuku. No i może wizyta u fizjoterapeuty, skoro nie czujesz poprawy?

Sama ostatnio kombinuję z michą ale wszystko trzeba z umiarem .Myślę że wykluczenie pszenicy to jest dobry pomysł ale żeby z większości ziaren rezygnować .. to nie wiem.Wydaje mi się że jedzenie paleo na pewno na dłuższa metę nie wypali bo kiedyś nie było zwierząt hodowlanych ,nie było pasz dla zwierząt ani takich zanieczyszczeń .Nie jestem [...]

To jest bardzo dobry pomysł.Ja jak miałam taki rozkład śniadanie bez ww a kolacja tylko kasza z warzywami to spałam jak dziecko.

dużo ćwiczeń na biceps i triceps 3 ćwiczenia po 3 serie powinny wystarczyć.] W treningu mięśni grzbietu same wiosłowania to nie Zadory pomysł. Dorzuć Podciąganie na drążku.

dzisiaj, może nawet zaraz zrobię ten twarożek :-) fajny pomysł na wciśnięcie "lodów" do swojej diety :-)

http://www.fight24.pl/wp-content/Fabricio-Werdum-vs-Alexey-Oleynik.jpg Fot. ufc.com Nieoficjalnie trwają prace nad zestawieniem walki Fabricio Werdum vs. Alexey Oleynik na gali w Rosji Według nieoficjalnych doniesień ze strony Ariela Helwaniego wynika, że UFC pracuje nad zestawieniem walki w wadze ciężkiej między byłym mistrzem Fabricio Werdumem a [...]

Paramaribo nie mówie, że tak nie jest ale pomysł mieli dobry, no i przynajmniej trochę ludzi dzięki nim trenuje, zawsze jakieś pozytywy są, tyle że nagle znalazły się miliony znawców którzy po obejrzeniu wk dzielą się z innymi swoimi radami, czasem aż mi się śmiać chce jak to słysze }:-( Niewiem jak oni tam się nazywają, kumpel mówił mi o tym [...]

Wymienię za 1kg sweet wheya z aminostara, został z miesiąc daty ważności %-) kolega chodzi na siłkę tam gdzie chłopaki z WK i mam pomysł, żeby im to za jego pośrednictwem dać, jak się liczą tylko kcal i makroskładniki to niech wpier***ają syfy %-) Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2014-02-16 18:01:12

Czesiek radze Tobie żebyś wziął sie k***a w garść ;-) Wpisuj sie do dziennika nawet jak fjutem podnosiłeś ciężary i tylko w 2 seriach nie obchodzi mnie to , nie liczyłeś kcal? To dajesz numery posiłków i chwalisz sie co zjadłeś , jak bym policzył twoje wypiski w dzienniku to do 20 bym napewno nie doszedł , i teraz jak mnie nie ma to dziennik [...]

10 minut truchtu po każdym treningu na lepsze krążenie i wyrównanie tętna po zwiększonej intensywności. No i 2 razy w tygodniu po +-20 minut intensywniejszego biegu, bo inaczej się źle czuję (u mnie trening działa na dobre samopoczucie %-)). Czy ja wiem, czy to dużo. :-p Ale chyba już wpadłem na inny pomysł %-) zrobię tzw. interwały 10 minut pod [...]

Albo mam jeszcze lepszy pomysł, zamiast spaceru pójdę sobie pobiegać! %-)

btw. panowie mam super pomysł na cheat życia: podp******cie z kauflanda wszystkie potrzebne składniki i napchajcie się do woli, bo kradzione nie tuczy :-D

Ozzy Ten If to nie jest taki dobry pomysł ... Nie po kilku tygodniach zero efektu . Ja zaraz Klata :)

pomysł na 25-30g białka, mało węgli i 800kcal? %-)