pomysl

Jesli ci pasuje FBW 5 x w tyg to śmiało możesz sobie tak lecieć bo jestes na redukcji wiec sam siłowy jest tylko po to aby był bodziec dla mięsni , ja tez na redukcji cwicze sobie FBW 4-5 x w tyg bo dla mnie taki plan n redu idealnie siedzi bo mnie nie zarzyna na sesji . Dobrze by było dac zdjecia do wgladu bo masz ambitny cel 9% , jestes za [...]

Jeszcze powiedzcie mi czy dobry pomysł 3 miechy dieta na masę i potem 3 miechy na redukcję?

pomysl o beta alaninie jak chcesz cos wlaczyc jeszcze

hehe saku pomysl sakuraba walczac z mirkiem miał jewszcze nie wyleczone kontuzje. a teraz znów startuje a jak wiadomo troche mu sie oberwało z mirkiem . On nie ma kasy!! to desperat przeciez on dostanie taki w******l ze hooj ! wiec ja sie z tego nei ciesze za bradzo wolałbytmz eby sie wykurował potrenował posparował i dopiero wziął sie za [...]

a znalazłem jeden temat w którym zrobiliście zdjęcie na magazynie racka dla klienta który chciał zobaczyć go w relau a tu mówicie ze jest to głupi pomysł

bialko ok ale pomyśl również o węglowodanach - carbo

Kasteta masz bardzo podobny pomysł do tego o czym ja pomyślałem ze zmniejszeniem kalorii i zwiekszeniu bialka właśnie niedlugo siadam do poprawkiydiety i myślę kupić bialkowke żeby uzupełnić ewentualne braki co myślisz o tym dość tanim białku ''lowickie'

dobry pomysł SMOKIN_bud Sog dla ciebie. Widze pierwszy chyba

wieczorną dawkę mozesz odpuścić - 8kaps wystarczy carbo przed treningiem to nie najlepszy pomysł - posiłek daj przed a carbo po silce

A masz pomysł na jakiś makaron ? jakieś dodatki by podbić kalorii ?

ZA DUŻO TWAROGU kazeina jest git na noc, w innych porach po co Ci białko wolnowchłanialne? w śniadaniu nie widzę jakiegoś sensownego źródła białka czemu nie dajesz przed treningiem jakiś ww o niskim ig? szynka raczej wypada.. kurde gazet nie czytasz? w tej szynce nic dobrego nie siedzi ten owoc od razu po treningu jo? ten pomysł git

dziekuje za porady Waze 82 kilo mam 174 wzrostuu jestem troszke nalanyy jak mam zastosowac tego boldka juz wiem ze testosteron musi być ale czy to dobry pomysł? moze jakies pomocne rady

dominpk - 3g dziennie, to dobry pomysł jeśli zamierzasz przyjmować kreatynę przez dłuższy okres czasu, czyli min. 3-4miesiące. pabloc10 - tak, ale jak wyżej - 3g to dobra dawka dzienna, ale przez dłuższy okres czasu. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2013-03-08 16:54:12

Najczęściej podjadałem rodzynki lub orzeszki ziemne w ilości 30/50 g na dzien i wliczałem bilans tych produktow do dietytakie ilości tzw orzeszków ziemnych kazdego dnia to zły pomysł i warto to zmienić - inaczej sprawa by sie miała np gdybyś podjadał takie ilości innych zdrowych orzechów ( aczkolwiek zalezy też jakie masz dzienne zapotrzebowanie [...]

anytkataboliki....np. Bcaa, glutamina, odżywka białkowa wzbogacona bcaa, etc. To tak na szybko. Nie wiem czy dobrze zrozumilem, ale chcesz tego samego dnia rano robic aeroby, a pozniej silownie i aeroby...pomysł z tzw. "dupy". Aeroby przed silownią usuń i przesuń na dni beztreningowe. Bedzie lepiej. pzdr, Mike

80 g owsianych to nawet w moim wieku mi nie starcza %-) Dożuc jakieś orzechy. Tłuszcz cię bardziej przetrzyma. I myślę że mleko jako jedyne źródło białka to kiepski pomysł

proste ze slucham rapu ...kazdy z nich czysci. masz i pomysl a czy wezmiesz i pomyslisz? xenadrine jest zaraz wysle ci link

ten spalacz treca to taki kaliber jak tse... generalnie BCAA to dobry pomysł Daj scorcha - to sprawdzona już pozycja na rynku supli... a w kwestii "nie dziala juz na mnie" - to powodem moze byc to, że musisz albo zwiekszyć wysilek fizyczny albo obciąć kalori by znow uzyskac deficyt kaloryczny. TSE nie jest suplem, ktory przestaje [...]

sam chciałem se tak rower kupić, ale tak mi księgowe łatwiły to że nie załatwiły z tym żeby popytać kogoś całkiem niezły pomysł mam kilku kumpli co robią w takiej firmie, tylko u nich to się robi raz- na wiosnę

Roczny plan treningowy bardzo dobry pomysł długofalowe przemyślane planowanie jest dobrym rozwiązaniem pod warunkiem ze plan bedziesz zmieniał co ok 6 tyg lub conajmniej je modyfikował. Skoro masz półroczny staż to juz jakieś początki są za Tobą teraz śmiało mozesz ułożyc sobie plan na mase wkleic go tutaj i zobaczymy pozdro