pomysl

Dzięki dziewczyny Maximus dzięki za pomysł. Narazie na pewno kawy i pobudzaczy nie będzie i zobacze czy mogę tak funkcjonować dziś póki co już czuję się świetnie Już po obiedzie i zaraz zbieram się na uczelnie. Mój dzisiejszy obiad: Zmieniony przez - laurynka w dniu 2009-11-24 12:20:48

widzę ,że wszystkie teraz wklejamy fotki jedzonka ale pysznosci miałaś! ostatanio mnie naszła chętka na pastę jajeczna domowej roboty zwykle dawaqło się łyzkę masła zeby się dobrze smarowało ale masło to zabójstwo na redukcji takze mysle czym by tu zastapić zeby się sklilo wszystko macie pomysł? standardowo jajka drobno skrojone ogorek kiszony [...]

pomyśl że szczęścia będzie coraz więcej więc tylko się cieszyć ;}

[...] go nie poznali , to tak jak z prawo jazdy jeden ma a i tak nie umie jezdzic drugi ma ale wie co do czego, nie patrz na innych rob swoje (split nie jest znow tragedia- ale pomysl jak ktos podnosi male ciezary to nic takim planem nie ruszy - jak bedziesz mial silne podstawy i wiedze to bedziesz sam decydowal co dobre dla ciebie)) siedz na forum [...]

Jak wrócę do SW to pewnie jeszcze +500 kcal wskoczy do zapotrzebowania. :-D Kilka zaległych treningów - powoli zaczynam robić siady i MC, bo przy ćwiczeniach noga nie boli, jednak muszę na nią uważać bo daje o sobie znać poza siłką. Trening http://i57.tinypic.com/1dzh2u.jpg http://i61.tinypic.com/n1qsxu.jpg Serie K1 i T1 to serie łączone. [...]

Jedzenie konkretne, chyba sam niedługo uruchomie grilla 8-) Grill to u mnie teraz podstawa. W robocie mam możliwość odpalenia więc wieczorkiem marynuje mięsko, a w robocie grilluję podczas szykowania towaru w trasę. :-D Kiełbasa i chleb tostowy oczywiście nie moje. :-P nie ma to jak kalafior z bulka tarta };-) Bułkę tartą dodaję do większości [...]

Wyszłam dziś w końcu . Ale czy to był dobry pomysł to się okaże. Chciałam kilo 8 km ale zrobiłam tylko 4 bo dyskomfort był i się trochę bałam. Pogoda na bieganie świetna. /SFD/2020/6/6/b5c1cf35452d492f971e18d045477a1c.jpg

Nadinka - moze jednak na najbliższy czas przekieruj swoją sportową pasję na inne tory... Tak mi intuicja mówi, ze chyba nie byłyby to dobry pomysł wracać i to teraz kiedy jest ciepło do biegania. Moze na jesieni jak już się wszystko na 100% zagoi? Pamietaj, ze cały dzien i tak z racji pracy jesteś na nogach...

To co ja mam teraz robić? 1. odpocznij te 2-3 tygodnie od aktywności 2. zmień dietę 3. pomyśl o kompresji 4. biegaj rekreacyjnie 5. obserwuj Po pół roku będzie wiedziała na co możesz sobie pozwolić.

Wczoraj małe sprawdzenie formy. Pierwszy z 4 biegów. Dycha. Trochę w lesie, trochę asfaltu, trochę zakrętów, dziur i górek. Szybka ta trasa na pewno nie była. I trzy km prostej pod wiatr, które mnie zmęczyły. I do tego dzień wcześniej wypad z koleżankami, trochę mało snu i wino. To nie był dobry pomysł. I dlatego tak średnio jestem zadowolona. [...]

Jeny, ale denny pomysł z tym obozem w Hiszpanii. I to jeszcze w dobie korony, kiedy może nagle się okazać, że muszą odbywać kwarantannę z dala od rodziców albo coś. Niektórzy to chyba wpadają na takie pomysły, bo sami chcieliby pojechać, a dzieciaki ich mało obchodzą. Aż się zirytowałam, bo teraz Ty musisz być ta zła, co dziecka nie chce z [...]

Z ranca kolejny trening. Wstałam wcześniej, najpierw śniadanie, później robota je końcu bieganie. Niby trochę chłodniej ale i tak ciezko. W rowie butelka z wodą do polewania . Założenia - 5*1200 po 4:10-4:15, rzeczywistość -4*1200 plus 1*1000 trochę wolniej. Nogi bolą, trochę więcej biegania, trener ma pomysł, zobaczymy jak wyjdzie. Musi dziś [...]

Będzie ok, tylko niestety nie od razu. Rehab, czas i możliwe, że także jakaś krótka przerwa od biegania/zmiana aktywności pomogą. Mi dyskopatia kiedyś nie pozwalała nawet chodzić i czasem to wraca, także znam chyba problem. Ale po przerwie i ćwiczeniach wzmacniających zawsze dawało się wrócić do truchtania i machania sztangą. Wiem, że Cię ciągnie [...]

Tak wpadłem oglądając anime na pomysł. Co sądzicie o x3 w tygodniu FBW i x1 crossficik?

W sumie pomysł dobry, wypróbuje na pewno. Dzięki Kurek. Ten dzień mi raczej nie zaszkodzi, to nie są raczej nawet kcal na masę, ale boli, że znowu dałem dupy. @dream- siłka dzisiaj zamknięta

Nie wiem po co się męczyć, po 4 tygodniach na VLCD to metabolizm będziesz miał tak spowolniony że Twój deficyt będzie jeszcze mniejszy niż jakbyś jechał na normalnej diecie, czyli pomyśl czy lepiej jeść 3500 kcal czy <1500.

tak kurek, tabata po HIIT to zaj**isty pomysł.

"Od razu Przepraszam że zadam takie pytanie, ponieważ one nie pasuje do tego forum.. ale taki jeden mnie tak wk**wił że normalnie nie wytrzymuje... Brat cioteczny mojej Dziewczyny.. jest o 5 lat starszy. i od pewnego czasu pisze do niej że jej się ona śni.. jak się całują.. leży na nim i go całuje.. teraz np zadał pytanie czy chce o seksie pisać.. [...]

Jasne, że chore, wiele innych rzeczy na imprezach jest chorych z wykręcania się. Zwalania na smartfony to nie najlepszy pomysł. Oglądacie Legie dzisiaj?

Dzisiaj klata i chciałbym zamienić podnoszenie sztangielki prostymi rękoma(nie wiem jak to się nazywa oryginalnie, wiecie chyba o co mi chodzi) za rozpiętki. Dobry pomysł, czy to i to naraz lepsze?