pomysl

skoro chcesz robic FBW to pomysl o HST na mase

Hej, niestety nie zapamiętałem dokładnej diagnozy ortopedy, mam niewielki stan zapalny w jednym z kręgów (albo pomiędzy, właśnie tego nie pamiętam...), objawia się on jedynie małą bolesnością przy nacisku na to miejsce bądź schylaniu się, oprócz tego nie mam innych dolegliwości. Załatwiłem się martwym ciągiem właśnie... :( dziwne że w odc. [...]

Do mono lepiej coś typowo przed-treningowego, z tych dwóch akurat wybrałbym N.O.K.O. ale pomyśl nad innym rozwiązaniem jak na przykład Xplode-już coś lepszego, ale nie najmocniejszego.

aha a ryż najpierw ugotowany tak?:)a jajka surowe? podsunąłeś mi dobry pomysł i niedługo to wypróbuje. a jak bedzię to stało z 6 godzin w shakerze to niezastygnie? albo gainer na mleku czy wodzie? pytam bo jeszcze nigdy nie używałem gainera a że ciężko łapie mase to musze jakoś podbić kalorie...:/ Aha sog poszedł za pomoc :) Zmieniony przez - [...]

mam jeszcze jedno pytanko co myslisz o polczeniu plecy(grzbiet)z trip biceps? bo chcielm robic same barki...chyba ze to zly pomysl? a co do rak czy to o co pytalme na przemiene wykonywanie cwiczen jest spoko? czzy robic najpierw jedna partie a poznije druga? a i jak mozecie to posze o rade co do suplementacji wiem ze to nie ten dzial...ale po co [...]

może zły trening i dieta, albo pomyśl o suplementacji, jakimś pobudzaczu przed treningiem.

wracając do tematu redukcji w jakich odstępach od bombki najlepiej ja przeprowadzić przyszedł mi pewien pomysł mianowicie np jadąc cykl załóżmy 10 tygodni(tylko przykład) przez 8 tyg masujemy na pełnych obrotach a 2 tyg przed końcem drastycznie obcinamy węgle lub je w ogóle wywalamy podbijamy tłuszcze tworząc w organizmie tzw ketozę i jedziemy [...]

też się przymierzałem do kupna takiego gryfu bo chciałbym chociaż raz w tygodniu zrobic trening kettlem a czy ktoś może podać konkretne powody dlaczego wybór takiego gryfu to zły pomysł

pomysl nad dozbieraniem troche i kupieniem roweru spiningowego, nawet uzywanego.

Boom na trening na kościach był w okresie powstawania filmów z Van Dammem itp aktorów , każdy w podstawówce o tym gadał, kto trenował sztuki walki to wszędzie były na kościach. Jak już chcesz takie pompki robić z zaciśnięta pięścią to sobie pomyśl o małych uchwytach do pompek.

a nie chialby s uproscic do trzech treningow w tyg? i polecicec raczej FBW niz splitem przy Twoim stazu moze to byc lepszy pomysl co do pytania czy gainer czy bialko - to zalezy od tego czego CI brakuje w jadlospisie warto byloby obliczyc ile czego dostarczasz

Podstawowe pytanie, czy jesteś w stanie dostarczyć nadwyzke kaloryczną w diecie aby masa rosła ? Przy takiej intensywności musiałbyś na prawdę dużo jeść a łączenie siłowni w dni treningu SW to też średni pomysł. Moim zdaniem złapie cię przetrenowanie bo jeden dzień na regeneracje to za mało z taką intensywnością.

Diopiero zaczynasz takze trening dobrze ulozony i opowiednia dietka w zupelnosci wystarcza. O jakiś odzywkach pomysl za jakis rok ewentualnie.

nawet jak mowimy o a6w to naczczo to poroniony pomysł chcesz miec płaski brzuch, ułuż diete , wsiadaj rano na rower i zap*****laj przez 40 minut odp dla usera wyzej: abs to trening siłowy, przed treningiem zawsze weglowodany, po treningu węgle i białko zeby cos to dało Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2006-09-01 14:59:33

gruby pomyśl - deca nie produkowana kilka lat i ktoś ma jeszcze zapasy ?? nie wierze w takie cuda ... jak dla mnie każda lipa

jak ułożysz diete!! to dopiero pomyśl nad suplami bez diety nie ma sensu!!

jak ułożysz diete!! to dopiero pomyśl nad suplami bez diety nie ma sensu!! a po co mu dieta, wazne ze na reklamie pisza ze duze efekty daje kup kurakow i ryzu ;)

Kulturystyka to sport wymagający cierpliwości. Chodzisz ledwie miesiąc, a już chciałbyś mieć klate jak Arnold? Daj sobie spokój z odżywkami i przyłóż się do michy, a o ewentualnym cyklu kreatynowym pomyśl dopiero za MINIMUM pół roku. Ważne przy treningu klatki jest ściąganie łopatek i barków pod siebie - eliminuje to prace przednich aktonów barków [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 90 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40cm -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok z okładem licząc od ostatniej dłuższej przerwy(3lata) 6. DIETA: wyokobiałkowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: siłowy, fbw + izolacje, co 2-3 dni. Bieganie, basen 9. CEL CYKLU: [...]

[...] jestes w miare wytrenowany? (a)? i masz zamiar zasuwac w czasie sprintow - jesli nie, lepsze beda tradycyjne aeroby. ale jesli jak piszesz jestes znuzony/a, to faktycznie pomysl o hiit'cie w dnie nietreningowe. w treningowe nic albo lekkie aero, sklanalbym sie do 20 minut po trenigu silowym. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2007-07-18 20:27:03