o niby odzwykach z allegro zapomnij na początku j/w pomyśl nad odpowiednim odżywianiu i treningu !! gainera treca xxl śmiało możesz zakupić i uzpełinć diete !! jak na początek (gainer białko) wystarczy w zależności od braków w diecie ?? wstąp do działu odżwywianie i trening !! Pozdrawiam !
hahaha zieja z zioma 1+kaptury :D widocznie rysował przed cyklem na scianie forme swojej figury i porównał po cyklu...czasem kredki sciana i dobry pomysł się przydają :D
Nie polecalbym tak czesto robic cykli z kreatyny. Moim zdaniem 3 cykle w ciagu roku to max. No i jak bedziesz mial ten 1 kg kreatyny to Ci sie w cholere naciagnie woda i bedzie d... = stracona kasa. Ja nigdy nie kupowalbym tak duzej ilosci na raz. Strach ze sie zepsuje. Pomysl nad tym. Poza tym - Ja z tych co mowisz, stosowalem nutrenda kreatyne [...]
No no zadzam się chociaż nie zaszkodziło by lyknąc antykarbolika na noc Ostanio jak gadałem z gosciem na gg to przekonywal mie aby na noc łykać hepatilm i to chyba nie głupi pomysł
chyba sobie zartujesz, o mete nie problem, masz jelfe masz scana, o testosteron nie problem masz jelfe i undery - tego nie podrabiaja jedynie zanizaja, a deka??? pomysl..... nie dosc ze podrobek w piz... to jeszcze w aptekach wstawiaja podrobki, nie wspominajac juz o underach ktore najprawdopodobniej wogole nandrolonu do zadnego flakonu nie wlaly.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzięki za podpowiedzi.. Na pewno w jakimś stopniu mi pomogą. Z tym podciąganiem nachwytem to jak mówiłem jest problem, bo mam pewnie słabe mięsnie pleców.. Ale dwa tygodnie treningu powinny pomóc z asekuracją krzesełka lub tej gumy.. A jeśli chodzi o bieganie to dobry pomysł z tym HIIT, tylko najpierw musze sobie załatwić pulsomierz.. I dodam, że [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzięki za ewentualne podpowiedzi, na pewno je wykorzystam.. Co do podciągania nachwytem, to macie racje, że mam słabe plecy i nad tym elementem będe pracował.. Trening na bieganie tzw. HIIT to dobry pomysł :D I chciałem dodać, że uczestniczę w biegach górskich na dystansie 4,4km i mam życiówkę 24,37min. Pierwsze okrążenie przebiegłem 11:30 a [...]
Rodzynki to rozumiem jako dodatek smakowy? Bo nic szczególnego do diety nie wnoszą - może chociaz je opłucz wrzatkiem przed uzyciem? W tym wieku przepalisz każde zdrowe jedzenie - tylko skąd pomysł tylu posiłków? Wygodnie Ci tak? Podzielam uwagi kolegi wyżej o białku... Wiesz, że istnieją inne mięsa niż kurczak? Są również kasze, makarony, [...]
Czyste bialeczko cos na wzor System Protein 80 Olimpa, tym sie kierujcie... Co do tych witamin, asparagin zazywalem jest to dobry pomysl, ale potrzebuje tez czegos musujacego. Jezeli mozecie to podajcie tez produkt musujacy Sog'i na koniec, kiedy rozwiazemy problem Panowie :)
Postaram się wmontowac łożyska w te rolki. Macie jakiś pomysł na coś takiego jak adapter na ta ruchoma część co jeździ po prowadnicy, ma to na celu zmniejszyć luz, bo te plastikowe paski co powkładałem wyglądają spartańsko ;)
za duzo bialka, daj okolo 160g, przy tym poziomie bf, odejmij 16 kg i na taka mase ciala ustaw 2g bialka. poza tym z 20% bf chcesz dalej masowac? kiepski pomysl imo
razill a gdzie to wyczytales? na pudelku? czy w reklamie (flex)? hehe... Bardzo malo osb stosuje ph bo: Przyrosty po nich nie sa proporcjonalne do ceny Sa zapronione (juz chyba tak ) I podobnie jak SAA sa szkodliwe... Przy twoim starzu proponowal bym dobrze zbilansowana diete (dzial odzywianie) zobaczysz jak ci szybo te 5kg skoczy potem [...]
Ja tutaj widzę kilka poważnych błędów: 1. Brak regularności- wiem po sobie, że regularność to podstawa, a dłuższe przerwy w treningach mocno cofają i potem długi czas zamiast robić postępy, to człowiek odrabia straty z tego okresu, co nie ćwiczył. 2. Ładowanie węglowodanami na noc? To bardzo zły pomysł szczególnie dla osoby mające problemy z dużym [...]
W aptekach w egipcie masz też undery, 10ml za około 20zł i to może być coś innego, nie opłaca się produkować podróbek w amp po 1ml i dawać do tego opakowanie, ulotkę na wysokiej jakości papierze i plastikowe wypełnienie, oni w hurcie płaca połowę w/w ceny, wiec pomyśl czy opłaca się robić podróbki jak można kupić za 2 zł i sprzedać za 4.
[...] 2 tyg po ost dece i zaczynam clomid razem z proscarem moze troche nolvadexu ... w przed szczytem mety i silki zaczynam proviron i nolke ... Ale przyznaje sie silka to zly pomysl zastapie to prolongatum 200 mg na tydzien i bedzie dobrze tylko nie wiem jak dlugo go ciagnac i kiedy brac proviron ????? to nie jest pytanie do ciebie samowar bo ty [...]
dzieki bardzo , fajny pomysl ;) a moglbys mi odrzucic jakis link do treningu takiego typowo na utrate kilogramow a przytym trening na wyrzezbienie miesni ? ale piorytet to utrata wagi :0
W sumie mam 17 lat a pisze na tym opakowaniu ze od 18 wiec nie wiem czy to dobry pomysl.Co o tym myslisz ? Jak juz myslisz ze moge sprobowac to nie wiem za bardzo jak to wziasc z tego co zrozumialem z opakowania to 3 tab przed tren i 3 po . A jak juz cos to jak to wziasc bo biore mono 5 g rano 5 g po tren.Aha no i wczesniej nie bralem zadnej [...]
W sumie dobry pomysł, jednak jak to ma się do efektów? Chodzi mi tylko o to, czy celowe roztrenowanie nie jest potrzebne do budowy mięśni? Czy jeżeli 8 tygodni ćwiczyłem ciężko aż do soboty, to czy nie lepiej zrobić ten cały tydzień wolny? Nie jest to pewnie takie proste, wiadomo każdy moze reagować inaczej ale może jest jakiś schemat? Chodzi mi [...]
[...] musze wstawac o 6rano a z samego rana mam troche problemy z jedzeniem;-( wracam do domu mniejwiecej 16-17 i ogolnie przez to jest problem w trzymaniu diety. Moze macie jakis pomysl zeby zrobic cos z tymi sniadaniami z samego rana bo z posilkami w szkole nie bedzie poblemu, poniewaz moge brac bialko/gainer i posilki ale tylko typu kanapki ;( po [...]
