pomysl

Puar, pomyśl. Czy ktoś tu napisał, że uderzanie z przednich kończyn nie ma sensu? Przedni prosty to PODSTAWOWY cios bokserski, a przednia noga w kickboxingu nie jest wcale mniej używana niż tylna. Ja tylko neguję twoje twierdzenie, że Silva może tu posłużyć jako dobry przykład bo tak nie jest. Prawda jest taka, że jego styl (wynikający po części z [...]

Dodam że chcialbym chodzić 4x w tyg. na siłownię i jeśli ma ktoś pomysł jak to "rozbić" tak abym mógł wszystko pogodzić proszę o sugestie. Co do zapotrzebowania dziennego: Potrzebuję Baiłko(684kcal) około 170g Tluszcze(792kcal) około 129g Węglowodany(1036) około 400g TO daje jakieś 2600kcal dziennie. Kreatyna DT: Rano na czczo i po treningu 2x [...]

Nie można pisać sklepów ani podawać linków. Nikt nikomu nic nie zrobił za podanie ceny. Osobiście uważam że supel może nawet klepać przy 2 porcjach. W jedej porcji te 150mg kofeiny nie bedzie zbytnio wyrywać z butów, a co do pompy to też dopiero 1g cytru i 0,5g agmy może dać fajną pompke. Przy podwójnej porcji wyjdzie ci 18 treningów . Pomyśl [...]

Brązowy ryż jest ciężkostrawny zatem jedzenie go bezpośrednio po treningu to kiepski pomysł, tłusta ryba z kolei jest bogata w DHA i EPA, w kwasy o działaniu przeciwzapalnym, około treningowo nie zaleca się ich spożywać. Oczywiście nie popadajmy w paranoje, mowa tutaj o częstej takiej praktyce. W każdym posiłku powinno znajdować się źródło białka, [...]

ja tex chetnie poczytam:) sekretarka to dobry pomysl P.

rooko7 mozesz. 15-10-5 to niezly pomysl. tylko zmien uklad cwiczen,bo chyba zapomniales,ze nogi(przysiad)-to podstawa. struktura planu skroconego full body: 1) cos na dol ciala(uda-dol grzbietu) 2) jakis rodzaj wyciskania na gorne partie(klatka-barki) 3) jakis rodzaj ciagu na gorne partie(najszersze-kaptury) (istnieje tez wersja oddzielajaca [...]

zrobisz 2-3 tyg odbloku i tydz puzniej znowu bedziesz blokowal- sam pomysl czy jest sens

zawsze większe partie na początku, mniejsze na końcu. Myślę, że zmiana kolejności to bardzo zły pomysł.

Dokładnie, dokładnie... trochę więcej informacji. Pomyśl co chcesz nam powiedzieć i powiedz to.

zły pomysł z tego co wiem to chantelkami trzeba robic...to i siła sie troche wyrówna i dysproporcja jesli masz

wlazio121 oj kiepściutki pomysł ! kolega wyżej już odpowiedzial ;)

ja tego nie wiem Kefo. Braciak po prostu prosił, żebym trochę ogłoszeń porozwieszał w okolicy, to wpadłem na pomysł, że w neta puszczę i tyle. Tak jak pisałem wcześniej ja go praktycznie nie znałem, widziałem go może ze 4,5 razy

No dobrze zegarek dobry pomysl. Macie jakies inne pomysly, by wygladac dobrze? Nie ktorzy nosza okulary sloneczne, ale mi jakos nie przypadaja do gustu - troche szpanerskie A i po za tym mamy zime

Solo chcesz to lecieć ? Jak tak to sensowna dawka 600-800 mg i szału się nie spodziewaj ,i tak cię poblikuje Na cyklu libido pewnie padnie,średni pomysł za duże pieniądze .

Hehe pomysl z kartoflami-przyznaje ciekawy..;)

Uważasz, ze tylko na mnie tak HIIT działa? To poczytaj opinię innych ludzi. Dobrze wykonany HIIT wiąże się z takimi atrakcjami o jakich wspominałem, a HIIT na odwal IMO nie ma sensu. Alfa Cardio jak sam czytałeś jest stosowany w sytuacjach ekstremalnych a autor tematu prawdopodobnie nie ma o tym pojęcia. Jak 12 latek zapyta Ciebie o to czy Venom [...]

Ciekawy pomysł. Moim zdaniem szalik jest symbolem klubu, przedstawia barwy klubowe, łączy ludzi kibicujących danemu klubowi. Zachowując odpowiednie proporcje można powiedzieć, że jest dla kibica tym czym flaga narodowa dla obywatela danego kraju.

No tak tak..dział jest..ale na co się zdecydować , co kupić?:) I może coś więcej na temat tych ćwiczeń? Zdecyduje się chyba na prostą ławkę , jakąś do 200 zł. Czy to raczej zły pomysł i lepiej wydać te 500~zł ?

czytaj uważnie - każdy posiłek powinien składać się z białka(kura/ryba/schab/wołowina itp) + węglowodanów (ryż/makaron/kasza itp) - czyli kolacja leży. Moim zdaniem bułki owsiane przed treningiem to słaby pomysł. Przed snem jogurt wywal a twaróg zmień na półtłusty (mniej przetworzony)

Niezły pomysł : P