pomysl

[...] niepewnie do ciezaru i masz lekkiego stracha to moglo wplynac równiez na sile jezeli idziesz pod ciezar imyslisz ze go nie podniesiesz to i tak sie stanie a gdy sie s kacetrujesz pomysl sobie ze ten ciezar podnosisz wyobraz sobie to i podejdz ze spokojem to napewno pomoze moze nie odrazu podniesiesz 100kilo ale powinno polepszyc sprawe pozdr

Na seks to akurat nie narzekam :) tyle ze codziennie to nie zawsze jest gdzie i kiedy, ale moze to i dobry pomysł, dzisiaj wypróbuje, bo zaraz spadam do niej.

To ja już w ogóle sie pogbiłem. Rozumiem, że to nie ma sensu jedzenia bananów i wpc po treningu, tylko dlaczego niektórzy piszą że carbo + wpc to dobry pomysł???

Nie lepiej zastosować winstrol, po pierwsze jest on silnie anaboliczny przez co może pełnić rolę antykatabolika. Po drugie nie wpłynie na gospodarkę hormonalną. Moim zdaniem meta to nie najlepszy pomysł, ratowanie się z względu na niski koszt tego środka.

Nie lepiej zastosować winstrol, po pierwsze jest on silnie anaboliczny przez co może pełnić rolę antykatabolika. Po drugie nie wpłynie na gospodarkę hormonalną. Moim zdaniem meta to nie najlepszy pomysł, ratowanie się z względu na niski koszt tego środka. I tu sie mylisz wino wpływa na gospodarkę hormonalną sa na forum wyniki badań po winie solo [...]

2400 kcal jest zapotrzebowaniem na 0. Do którego teraz muszę dodać 10/20/30 % podstawowego kcal więc zapotrzebowanie wyjdzie od 2600 do 3100. Tylko teraz jaki stosunek jem do postu i jaką nadwyżkę zrobić w dt a jaką w dnt ? Poczytałem jeszcze kilka artykułów o IF na masie i zastanawiam się czy jest do dobry pomysł ? Czy może lepiej wrzucić zwykłą [...]

bylem na -500 to pomyslalem ze teraz 2tyg bd mniej wiecej na 0 no i po 2 tyg na +300kcal. Dobry pomysl czy radzisz cos innego?

Hmm.. znalazłem taki trening obwodowy na początek: Przysiad klasyczny 15x (przysiad z obciążeniem) Wykroki 12x na jedną nogę (przysiad bułgarski) Żuraw 12x (zbieranie grzybków z obciążeniem) Podciąganie na drążku lub wiosłowanie hantlą 12x Pompki klasyczne (w przypadku braku sił wersja w oparciu na kolanach) 12x (dipy na krzesłach) Wyciskanie [...]

jeszcze powinnam obcinać węgle,hmmm...to prawie będzie skd,tak sobie myślałam,że zamiast sera zabierać do pracy trochę gryczanej z warzywkami ale widocznie to zły pomysł..bo znowu węgle z suplementów,zjadam chrom,ponoć hamuje apetyt-ale ja niezauważyłam(hi),nie wiem co jeszcze...

Nie wygląda źle, jednak jak nie smakuje Ci białko z prochu, to zastąp je konwencjonalnym jedzeniem, będzie to lepszy pomysł.

dzieki dzieki zawsze jak jade do szkoly to biore zwykle duza butle soku (kubus lub cos z tej serii), plus owoce jakis jogurt i kanapki. a co zrobic z hormonalnym glodem... Bo zwykle mam go gdy zbliza mi sie okres... moze jakis pomysl? to mnie czasem denerwuje.. bo jestem glodna doslownie non stop...

To kup tak jak pisałeś drążek i stojaki, pomyśl może nad jakimiś kg

A próbował ktoś może smażyć np. pierś z kurczaka na oliwie z oliwek (oczywiście bez panierki) a może to zły pomysł? Czy lepiej może w ogóle wyzbyć się olei do smażenia?

Kiedyś muszę spróbować sposób MACFF. Fajny pomysł na szybkie spożycie bardzo konkretnego posiłku, ale czy jest to zjadliwe wogóle ? Chociaż jak przelatuje raz dwa przez gardło to nie ważne jak smakuje ;). Pozdrawiam. Odpowidzialność jaką bierzesz za swoje istnienie towarzyszy Ci w każdej sytuacji, dlatego dobrze zastanów się co zamierzasz w życiu [...]

może byc i tak/nawet krótszą możesz zrbić przerwę/, ja osobiście wchodze od razu- jest to jeden cykl, ale oczywiście na dwa możesz rozłożyć- pomysł jest dobry.

Tak spełnia, sprawdzone w Vitalmaxie. Od 12 pracuje wiec sniadanie to moj posilek przed treningowy. Masz moze pomysl jak zrobic z tej diety jeszcze jeden posilek ? Tak zeby wyszlo siedem.

Dobry pomysł to słuchać zaleceń fizjoterapeuty a nie szukać znawców w internecie .

tłusta ryba po treningu to zły pomysł zamięń na chude mięso do śniadania dodał bym jakieś białko np jaja wtedy ryba do 2 posiłku możne iść albo na noc a do 2 ser/mieso Zmieniony przez - MikeMK w dniu 2013-06-01 21:01:15

wiem przyloze sie do diety... dzieki ze pomagacie takiemu mlodemu siurkowi jak ja budowac mase dalbym wam po sogu ale wiecie jak jest jak bedzie abonek to zaraz wszyscy otrzymaja na co zasluzyli... dowiedzialem sie czegos nowego jakbyscie mieli pomysl jak mnie zjechac i cos doradzic to prosze o wypowiedz...

Bcaa popijane małymi łyczkami w trakcie treningu to zdecydowanie dobry pomysł . Po treningu już nie warto dawać Bcaa gdyz bedziemy zjadać zbilansowany posiłek