pomysl

59 kg i chcesz zrzucać? Mięśnia trochę złap, a potem pomyśl o zrzucaniu

ok dzieki to w niedziele na tył barku jedno cwiczenie mysle, ze wystarczy i dam tam unoszenie hantli w opadzie tułowia a w poniedziałek na barki dam 2 lub 3 cwiczenia wyciskanie sztangi do czoła siedząc 4/5s unoszenie hantli na boki stojąc 3/4s i te 2 starczą czy jeszcze jakieś? jeszcze moj plan na brzuch podam unoszenie nog wiszac na lokciach 4s [...]

to w niedziele na tył barku jedno cwiczenie mysle, ze wystarczy i dam tam unoszenie hantli w opadzie tułowia Ok. wyciskanie sztangi do czoła siedząc 4/5s raczej do nosa i te 2 starczą czy jeszcze jakieś? To wszystko zalezy, czy izolacja wystarczy do rozwiniecia aktonu bocznego. Jesli tak - gratulacje, nie musisz nic dodawac. Jesli nie - daj [...]

Chomiqq choć podzielam twoje zdanie to kiepski pomysł z filmikami WK. Zaraz będzie 6 stron spamu czy biorą koks czy nie.

glupi pomysl i nie zrobi spodziewanego efektu a moze zaszkodzic zainteresuj sie treningiem domatora :-))

He he he, a macie soga za taki zwariowany pomysł. Wot duraki Pozdrawiam.

"ziemniaki, lody..." No wlasnie, uloz porzadnia diete i trzymaj sie jej, bo inaczej nie ma szans przytyc w czysta mase miesniowa, poczytaj o odzywianiu jeszcze troche a zrozumiesz czemu np. lody to zly pomysl

orzeszki ziemne prażone wylatują kompletnie. twaróg przed treningiem to nie najlepszy pomysł. wprowadź tłuste mięsa, nie samym kurczakiem człowiek żyje. wędzone produkty raz na jakiś czas, na pewno nie jako stały element diety. urozmaicaj źródła węgli, bo również nie samym ryżem człowiek żyje. dodatkowo wrzuć ankietę działu.

orzeszki ziemne prażone wylatują kompletnie. twaróg przed treningiem to nie najlepszy pomysł. wprowadź tłuste mięsa, nie samym kurczakiem człowiek żyje. wędzone produkty raz na jakiś czas, na pewno nie jako stały element diety. urozmaicaj źródła węgli, bo również nie samym ryżem człowiek żyje. dodatkowo wrzuć ankietę działu. Ma ankietę wyżej };-)

co tu za czary mary odchodza?po pierwsze winstrol do nie super srodek na zrzucenie czegos a rzezbic to trzeba miec w czym,no i wino na pierwszy cykl to tez nie najlepszy pomysl

Jeśli sam nie jesteś w stanie sobie ułożyć planu treningowego to możesz spokojnie skorzystać z gotowych planów treningowych. Masz temat podwieszony "Pierwszy rok treningowy" i tam jak zajrzysz to znajdziesz gotowe play treningowe z ćwiczeniami, seriami, wszystkim co jest Ci niezbędne żeby zacząć trening siłowy. Jak dobrze przeczytasz cały temat to [...]

...a te rękawiczki są obowiązkowe w zawodach już od pewnego czasu, podobnie jak ochraniacze śródstopia. Nie podobają mi się (dla mnie to pomysł na upłynnienie zalegających magazyny rękawiczek rowerowych ) ale przepis jest przepis.

Bierzesz na wlasna reke silne leki (sterydy) i masz pretensje do lekarza ze cie nie moze wyleczyc ? pomysl...

Cykl ok, tylko jeszcze nolve 1-12: 10mg ed i Clomid 12: 200mg, 5x100mg i 10x50mg. Nie spiesz sie tak z kolejnymi cyklami i pomysl o lepszych srodkach. Jakim masz staz??

bo jakby staz byl za krotki to bys otrzymal odp: "pomysl o kreatynie na nastepny cykl".

dokladnie rozne srodki roznie ingeruje w nasz organizm duze znaczenie ma tez wiele innych czynnikow jesli jednak juz Cie niepokoi cisnienie to pomysl najpierw nad tym, zeby wrocilo do granic normy

[...] masło orzechowe z jakich masz orzechów? dlaczego tak to rozdzieliles dziwnie, -18:30 masło orzechowe -21:00 twaróg co na celu ma taki podzial? bez sensu imo daj to razem na ostatni posilek i dodaj wegli,uzupelnisz brakujace kcal a wegle na noc to tobry pomysl, lepsza regeneracja, lepszy sen Zmieniony przez - wincol w dniu 2016-01-16 19:30:38

Fajny trening choć dość wymagający i musisz mieć dobrą mobilność skoro taki dobór ćwiczeń Swinga bym dał w zakresie podobnym do pozostałych ćwiczeń 3 x 8 Skąd taki pomysł na plan ? bo koncepcja ciekawa

Pomysl na plan zrodzil sie z dlugich namyslow o tym jak go zaprogramowac :) Otoz chcialem zrobic trening jak najbardziej funkcjonalny i akuat na fb zobaczylem ciekawy artykul o wlasnie takim treningu. 7 wzorcow ruchowych i przykladowe cwiczenia. Wprowadzilem to w zycie i staralem sie zrobic tak zeby plan byl dosc roznorodny i zapewnial mi dobry [...]

skąd pomysł na taki cykl?po odstawieniu antka będzie lipa i to straszna.