pomysl

no niestety juz cie ubiegli. oczywiscie w stanach jest pomysl aby stworzyc turniej walk hokeistow - takie grand prix w vale tudo na lyzwach. czytalem cos o tym ostatnio (chyba w wyborczej)

Pierwsza rzecz...Zdecydowanie za dużo wyciskań....trzy wyciskania? Za dużo....Trening zaczynaj od wyciskania sztangielek na skosie w góre, jezeli góra klatki ma być twoim priorytetem, możesz potem przejść do wyciskania na płasko, a potem zrobić rozpiętki na skosie w góre. Taki mój pomysł...Nic skomplikowanego, a z priorytetem na góre... [...]

z tymi koktajlami to dobry pomysł, bezie można popróbować, tylko problem w tym ze ja mleka nie lubię, hehe:P Staram się codziennie zjeść ten jogurt duży nie wiem ile tam jest 300 może 500 ml Jakieś serki, twarożki tez staram się jeść. Widzę, że z Rzeszowa jesteś heh... ja z Przeworska ;P Zmieniony przez - Szynek24 w dniu 2009-03-16 20:19:53

Okej, dzięki :) Mam jeszcze parę pytań do wszystkich . 1. Czy dobrym pomysłem jest dodanie kilku łyżek cukru do płatek owsianych + MUSLI 2. Ile zjeść pełnowartościowy posiłek przed treningiem . 3. Macie pomysł na jakiś dobry domowy szejk, pełny w białko (mało składników, łatwo dostępnych ) Na razie czekam na ODP :) Dopiero zadam inne pytania :)

To jak? zrobienie cyklu masowego na 4-6tygodni a pozniej rzezba to dobry pomysl czy odrazu lepiej rzezbe? Jak uwazacie?

kabanek - nie zapominajmy ze przedramie bierze udzial w praktycznie kazdym cwiczeniu ktore zalezy od 'chwytu'... jest to poniekad jedna z przyczyn ciezkiego rozwijania tego 'miesnia', jednak cwiczenie 2 razy w tygodniu to tez nie za dobry pomysl...

Wczoraj wieczorem czytalam czesc artów, a calosc przejrzalam. Tez mi wylecialy 3 kartki (tak gdzies pod koniec magazynu). Biniu- bardzo ciekawy artykuł o orzechach, zwlaszcza ze u mnie w diecie są kazdego dnia, wiec z zainteresowaniem przeczytalam. Wspomniales o ewentualnym napisaniu o Paleo Diet- byłoby miło, gdyby w kolejnych numerach pojawil [...]

mam pytanie odnośnie dalszego procesu redukowania ? czy dobrym pomysłem będzie zainwestowanie w suplementy ? planuje zakupić kreatynę białko spalacz + glutamine dodatkowo zastanawiam się nad zmniejszeniem ilości treningów aerobowych na tym etapie a skupieniem się bardziej na siłowni czy to dobry pomysł co o tym sądzicie?

pomysl sobie o wypadkowej takich czynnikow: 1)kapsy i ich sklad - prawie na pewno sie roznia, obecny Thermal to nie jest Therma Prolaba tylko jakis wypierdek z garazu pod Grudziadzem wiec kazdy kaps ma inaczej 2) Twoje wlasne uwarunkowania troche inne kazdego dnia - samopoczucie, temperatura powietrza, ciala, cisnienie, biorytm itp. 3) Stale [...]

MyBijaCZ pomyśl o tych 2 zestawach nad tym co podajesz! maszyny won , tylko wolne ciężary , suplementy są dla osób które mają staż wiedzę i wiedzą jak gdzie i kiedy , w innym wypadku to strata kasy. trening , żywienie odpowiednie , wypoczynek :-) masz jakieś pytania. pamientaj więcej nie znaczy lepiej ;-)

Kolego bardzo ladnie to sobie wymysliles. Bedzie to w takim razie trening wytrzymalosciowy ze wzgledu na ilosc powtorzen i to jakim "sprzetem" dysponujesz. Z czasem pomysl o kompletowaniu wiekszej ilosci sprzetu. Sztanga, pozniej laweczka, obciazenie i bedzie okej. Bo zapal widze nienaganny. Sog za pomyslowosc i checi sie nalezy. [...]

Jabi tylko czesci "suplementow" czy czegos nie da sie tak prosto slasyfikowac bo i producent nie do konca pisze co tam itd. Choc w tym wypadku co do jdnego jestem zgodny z kilkoma osobami - do odbloku to nie jest tak to do oknca dobry pomysl.. Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2009-02-15 14:32:53

hehe jest ok ale prostowanie nog zamiast uginania to sredni pomysl, przeciez bedziesz cwiczyc przeciwne partie w ten sposob (?) predzej bym zamienial podciaganie na drazku z wioslowaniem sztanga MC z RDL prostowanie ramion w opadzie na inne cwiczenie na triceps wyciskanie na barki na siedzaco z wyciskaniami w staniu Zmieniony przez - Drelka w dniu [...]

Patrząc na foto - tak jak domer, pomyśl o redukcji. Stan umięśnienia nie ma tu wiele do rzeczy. ;-)

Przede wszystkim wywal słonecznik w diety. Polecam wrzucić całą do oceny, skoro już w pierwszym posiłku masz taki błąd. Trening pół godziny po posiłku to bardzo słaby pomysł. W takiej sytuacji lepiej nie zjeść nic. Zrób ok 2h przerwy i idź na trening lub na czczo, w miarę szybko po wstaniu.

Nie ma znaczenia, czy zrobisz go na czczo, czy po 30min zjedzeniu posiłku. On i tak się nie strawi, nawet do czasu aż zakończysz ćwiczyć. Wypij kawę kuloodporną i zrób trening. http://potreningu.pl/articles/4617/czy-kuloodporna-kawa-to-na-pewno-dobry-pomysl

Cześć po dłuższej nieobecności. Zgodnie z sugestiami pozmieniałem trochę w diecie. Wrzucam dietę w DT. Ostatecznie na razie nie wywaliłem masła orzechowego, bo nie bardzo mam pomysł czym je zastąpić, a dodaje niewątpliwie smaku mojej owsiance twarogowej %-) Później może coś zmienię w tym temacie. /SFD/2017/5/16/5f6c67a364e7450fbb3396d271f217c8.jpg

Ok, to jeszcze tydzień redu i spróbujemy w ten sposób. Planuje przejść na IF, żeby dać nowy bodziec organizmowi, dobry pomysł?

chucknoris po ch wpisujesz sie z takim tekstem? pomyśl sobie troche

[...] W pozniejszym okresie rowerek, ergometr(?), skakanka itp. moglbym smialo dorzucic w dni treningowe, poniewaz taki sprzet znajduje sie na mojej silowni. Byc moze caly ten pomysl jest do bani i zamiast siedziec w domu powinienem zagrysc zeby i dalej biegac na tre jak do tej pory i liczyc, ze organizm sam sie w koncu przystosuje. Nie wiem - stad [...]