pomysl

mietki czyli carbo w trakcie treningu to zły pomysł ??? Myślałem ze da mi wiekszego powera i doda energi a do tego jescze po treningu wpierdzielałbym gainerka żeby ciut białka wpadło z odżywki

Nie jest to najlepszy pomysl

manzano szczerze mowiac to tez wpadlem na ten pomysl ale od razu z niego zrezygnowalem poniewaz trudno jest wyobrazic sobie jak pije sie ryz sog

Jesteś pewien, że redukcja to dobry pomysł? Twoje warunki fizyczne mogą mylić. Wstaw zdjęcie. Jak na zmianę? Czyli zamierzasz trenować schematem A i B? Rozpisz to w klarowny sposób.

Czy ja mówię coś o siłowni i tylko o siłowni? Przerzucanie żelaza stanowi ważną część treningu zawodników sportów walki. Poza tym ciężki trening codziennie nie daje wiele, co najwyżej przetrenowanie. Trzeba dzielić obciążenie. Nawet po interwałach byś musiał pauzować. Tak więc zanim polecisz komuś trening 9x w tygodniu, pomyśl o konsekwencjach. [...]

Ano tak, bo te dwa biegania rano to naprawdę maleńkie obciążenie i bezproblemowo można włączyć praktycznie wszędzie. Obwodowy trening siłowy 2 dni po sobie to średni pomysł, tym bardziej jak następnego dnia są interwały. Sparingów też za dużo (ale może macie zadaniowe). Tak czy inaczej - zanim polecisz komuś taki trening - POCZĄTKUJĄCEMU (!!!) [...]

w pasie jest duzo. pomysl o redukcji Zmieniony przez - Zen2008 w dniu 2008-04-23 00:43:26

po pierwsze nie lipido tylko libido po drugie mieścisz się w normie a po trzecie jak efekty mizerne to może pomyśl nad zmianami w diecie/treningu/suplementacji?? a dopiero na końcu saa

ten kuskus dobry pomysl, moze 2 - 3 razy w zyciu to jadłem, ale dołączę do mojej diety ;]

qba dołują mnie takie wypowiedzi aż... TY sie grubo mylisz, bo nie napisałem że mnie po tym roz***ie, nie chce nic w miesiąc, wiem że tak sie nie da, jak masz tak pisać to lepiej nie pisz w ogóle,albo najpierw pomyśl. Nie napisałem "po tym przytyje 20 kg" napisałem że napisze co mi to dało... jak bym chciał przytyć szybko to bym [...]

Plan wygląda pozytywnie jednak wszystko zależy jak długo nim ćwiczysz i czy go zmieniasz regularnie. - zmieniaj plan regularnie co ok 6-8 tyg jeśli nie całe połączenie grup to chociaż ćwiczenia - mozesz zmienić zakres powtórzeń na mniejszy np 10/8/8/6 - pomyśl nad zmianą metody treningowej zmień np na hst , fbw - może po prostu dawno nie miałeś [...]

Lesnar ma już 36 lat, ch** wie wgl czy po porażce z Overeemem coś ćwiczył i w jakiej jest formie. Wg mnie ch**owy pomysł bez względu na to, że Lesnar może sporo $ przynieść. Lesnar już jest stary mimo wszystko, nie wiadomo jak z formą, po chorobach i pewnie sporo kontuzji głównie z czasów WWE. Poza tym wróciłby po 2 porażkach, 1 porażka ok - [...]

Dzieciak jeszcze ćwiczyć dobrze nie zaczął , a białeczko już kupił , od samego proszku się nie rośnie radziłbym nie chwalić się że bierzesz do pompek bo cię wyśmieją , to po prostu nie ma sensu :)) A6W jest dobre żeby sobie plecy rozwalić . http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Zamiast [...]

[...] dopracowana diete ja osobiscie nie mam mozliwosci tak dopracowac diety a trenuje duzo i ciezko, podobnie jak autor watka wiec mysle ze suplementacja wit z grupy B to niezly pomysl. Kazdy musi sobie zrobic rachunek sumienia i pomyslec na jakim poziomie jest jego dieta, ja osobiscie wiem ze moja jest dosc kiepska pod tym wzgledem i watpie zeby [...]

Sorry, troche nie jasno się wyraziłem, chodziło mi o to że siła raczej nigdy nie była priorytetem. Choć właściwie, jak napisałeś jedno z drugiego wynika. :) Dzięki za propozycje innych planów, ale zostanę przy swoim. :) Ok, barki przesunę na początek. Co do ud (nie wiem czy to dobry pomysł) nie chcę za bardzo forsować tej partii, bo i tak mam [...]

Ciężko nie hejtować ludzi, którzy polecają innym rzeźbę (gdy to jest zły pomysł) na diecie "jabłkowej" (tego nawet ja nie mam siły komentować).

Trzy posiłki to za mało zmień na 5 dziennie z równomiernie rozłożonymi składnikami. Prócz tego wywalił bym ryż i zastąpił kaszą, banana na pewno nie na noc, miód to chyba też średni pomysł i ten sok marchwiowy jeśli jest kupny to też bym wywalił.

Jesli mówimy o K-1 to zarówno z Fudokanu jak i Kyokushinu wyciągniemy coś co będzie charakteryzowało nasz styl poruszania się oraz pomysł na walkę No nie robi już Shotokanu, i jak na tym wychodzi to widzymy w jego ostatnich walkach (joke ) Mimo wszystko, techniki którymi sie posluguje to ciągle i te same z Shotokanu(zauważ także jego ataki [...]

następna część - tricepsy Inne grupy? Prawdopodobnie dopiero podczas ewentualnej kolejnej edycji kursów - o ile pomysł chwyci na forum i będą przeważać pozytywne opinie/komentarze (nie, nie - to nie jest szantaż ) PS: Co nie oznacza, że nie będziemy kręcić odcinków poświęconym metodykom treningowym już wkrótce. Zmieniony przez - junior__23 w dniu [...]

wino solo odradzam, kup propa i przybij solo a na drugi cykl pomysl nad test+wino.