pomysl

Pomysł dobry, ale wątpie że Adamek weźmie w nim udział

ma jeszcze ktos jakis ciekawy pomysł??

ciekawy pomysł będzie po podliczeniu btw diety

nie mowie o kanapkach kanapki to zawsze szamam tylko czy to wystarczy na 8 godz w szkole......... placuszki ciekawy pomysł.... ale moze cos co by sie dało do shejkera wladowac... Zmieniony przez - majstro w dniu 2010-12-27 20:58:08

Może wykonujesz cwiczenie zle technicznie przezco miesien zle pracuje, przyjrzyj się technice pozatym wklej trening którego używasz. Ogolnie pewnie głównym powodem braku progresu jest zła dieta, co do diety to oblicz swoje zapotrzebowanie i przejrzyj: [...]

Na poziomie ok. 4g białka/kg kończą się możliwości wątroby do radzenia sobie z nadwyżką amoniaku. Twój pomysł może zagrażać Twojemu zdrowiu.

Na poziomie ok. 4g białka/kg kończą się możliwości wątroby do radzenia sobie z nadwyżką amoniaku. Twój pomysł może zagrażać Twojemu zdrowiu. Zwłaszcza w połączeniu ze "słabością do wysokoprocentowych alkoholi", niestety.

Przyjacielu musisz podjąc decyzje jaki plan chcesz stosować Ja bym polecal FBW jest odpowiedniejszy dla Ciebie Powyższy plan masz dobrze skonstruowany dobre połączenie partii jednak zdecydowanie za bardzo przeładowany seriami W dużych partiach zamknij sie w 10-12 seriach a na biceps i triceps 8 to jest max PS pomyśl nad FBW jest masa dobrych [...]

Jedna rada odnośnie podciągania to: oddech! Ja całe życie (30 lat) źle oddychałem i nie przeszkodziło mi to dojść do 12-14 podciągnięć, ale nie mogłem więcej 'bo się dusilem'. Zaś z obciążeniem (powiedzmy +10kg) nie mogłem, 'bo mi słabły ręce' (no i robilem tego ok 8). Zupełnie inny powód. Przy pierwszym podciągnięciu rób wydech, ja jakoś dziwnie [...]

Tomgo Dzieki za pomoc naprawde duzo mi tlumaczysz i proste informacje :) sog oczywiscie;) Wydaje mi sie ze Białko na noc przed spaniem nie głupi pomysl wiadomo w nocy najwiecej tracimy a rano ewentualnie dobre sniadanie zamiast tego bialka, czyli mowisz ze moge mieszac BCAA Z CARBO , CZYLI 6G bcaa plus carbo rozpuszczamw wodzie i po problemie :) [...]

[...] potreningowego. Reszta posilkow to Bialko+Tluszcz. - Malo masz bialka 1.9 na kg/mc to za malo, a liczysz tam rowniez bialko roslinnne. -za duzo sera za malo miesa. -Wiadomo brak warzyw -Mleko tez bym wywalil z 1 posilku, dodal jajek i platkow, i z tego omlet. -Niewiem kiedy masz trening, ale jak by co jajka po treningu, IMO kiepski pomysl. pzdr

dzięki za odp, czy ktoś jeszcze ma jakikolwiek pomysł co to może być?

Nie kupuj obciążeń bitumicznych bo są kiepskie ( grube i zajmują dużo miejsca na sztandze + z czasem zaczyna się z nich sypać ) Zestaw 2 to kiepski pomysł bo takie combajny łączone ( stojaki na stałe spawane do ławki )są mało funkcjonalne . Dużo lepszym rozwiązaniem jest kupić wszystko luzem . ławka luzem i stojaki z innych linków bdb i [...]

Skoro jest 50 tematów to po co ten odświeżałeś ?? Rozumiem temat sprzed miesiąca, czy dwóch , ale to są 3 lata więc na cholerę odświeżać tak stary temat ?? Pomyśl trochę.

narazie marnie bo tylko 2 jechalem z zamiarem na 4 ale byla z***ana pogoda w drugi dzien ale za tydzien jade znowu i to na pewno nie bedzie ostatni w tym sezonie a co do podwieszenia tematu to ZA, masz jakis pomysl?

w rosole 32g bialka- mam pytanie- przy okazji czy to jest nastepca tych starych zupek blyskawicznych activlabu(activity wtedy chyba jescze), ktore byly z kreatyna, aminokwasami itp.?jesli tak to dobry pomysl bo brakowalo mi tego ostatnio- zawsze mozna bylo w pracy na szybko owalic miseczke.

Całkiem ciekawy i dobry pomysł :-)

brawo za pomysł ! tylko więcej z biografii prosze btw fajny podpis , tylko co to jest ? Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

[...] że wtedy to byla silownia 4 x w tygodniu plus boks 1x, ladnie wtedy się wyrzeźbilem. teraz wakacje sie skończyly, i dyscyplina również. nie wiem czy aeroby to taki wspaniy pomysl, ale tak dobrze sie czuję po takiej porannej sesji aerobów ;D Zmieniony przez - MPCzerniak w dniu 2014-01-16 21:58:31 Zmieniony przez - MPCzerniak w dniu 2014-01-16 [...]

Pomysl pierw wg. jakich zasad chcesz robic trening. ACT czy FBW. W skrocie ACT to taki treing ze te cwiczenia co podales wyzej razem wszystkie stanowia JEDEN OBWOD i na 1 treningu powtarzasz tak 2-4 obwody (pierw 2, potem dochodzisz do 4) a FBW to taki trening ze kazda grupe miesniowa wykonujesz po kolei. Oba te treningi sa treningami calego ciala [...]