pomysl

Tez tak właśnie myślałem jeśli chodzi o triceps i biceps z tymi seriami. Co do zastąpnia '21' modlitewnikiem to ok,ciekawy pomysl.

Basen ze 2 rady na tydzień będzie na początek git Worek to z kolei słaby pomysł jeśli nie trenujesz żadnej uderzanej sztuki walki. Wyrobisz sobie złe nawyki, możesz też nabawić się jakiejś kontuzji jak źle uderzysz. Jakbyś się na coś zapisał,to wtedy po jakimś czasie worek byłby bardzo dobrym pomysłem

maly moze przeczytaj jeszcze raz moja wypowiedz i pomysl czy napewno to co tam napisalem moglo byc zaadresowane do ciebie?

Dobra Panie i Panowie w zwiazku z tym że zrobiła nam się praktycznie dość stała "ekipa" testerów mój pomysł jest taki abyśmy brali mnie firm ale w większych opakowaniach.Wyjdzie nas to sporo taniej.zamiast miec po 1 próbce to z produktów które podam ponizej wyjda prawie z kazdego po 3 porcje na głowę poza chyba jedną pozycja gdzie wyją dwie. Mozna [...]

na panowie to dlaczego ja po przenoszeniu hantli na ugiętych rękach w poprzek ławki , dupe opuszczałem na dół dla lepszego rozciągnięcia miałem zakwasy na śroku piór - obłych większych i tricach? ja tego ćwiczenia nie zastosuje na klate i tyle... nawet chyba Krzychu czy Wodyn ( nie chce skłamać który ) pisał ze czucie w klatce nie wynika z pracy [...]

150/90 to juz jest bardzo duze cisnienie, pomysl ze w czasie wysilku np przysiadow, martywch ciagow moze wzrastac do ogromnych wartosci, a to juz tylko krok zeby cos peklo.

j/w . I skąd pomysł, że mięso inne niż pierś i ryby jest złe? ;-)

12-14 dni to dosyć sporo. Osobiście najdłuższa moja przerwa od siłowni wynosiła 6 dni i to z przyczyn ode mnie niezależnych. Więc te dwa tygodnie to by był spory stres psychiczny:)nawet jeżeli miałbym się bawić na jakiś małych ciężarach w tym czasie . Całkowity rozbrat z siłownią na ten czas to chyba rzeczywiście zły pomysł. Dochodze do wniosku [...]

styczeń się zaczął... znowu nie poćwiczę spokojnie na siłowni bo sezonowcy będą... wybacz że nie pisze do nowa wszystkiego, masz tutaj moją wypowiedź z innego postu: zaczniesz od później mozesz a następnie jeśli wciąż masz jakieś niejasności - to nie pytaj się dopóki nie zajrzysz tutaj poczytaj to, pomyśl i wróć;) pozdrawiam;)

Kult, jak tak czytam Twoje wypowiedzi, mam wrażenie że pochwaliłbyś dowolną formę zarobku, bo przecież liczy się zaradność i siła przetrwania. Chłopcy robią sobie jaja ze sportu, bawią w wyreżyserowane filmiki rodem z wrestlingu, niedługo zaczną walczyć wg scenariusza. Szopka się ciągnie niczym medialna sprawa małej Madzi. A Ty cały czas [...]

Pare spraw jednak skomentuje bo nawet sa zabawne:) A Ty cały czas podkreślasz, jacy to wspaniali są Ci, którzy własną zaradnością osiągają majątek. - nie podkreslam caly czas takich rzeczy, zobacz jak pisze o gejzydmanie,tez zarabia dajac dupy i co mowie ze jest zaradny? W pewnym sensie jest ale nie popieram takich rzeczy...Prosze czytaj wszystkie [...]

Lubię inteligentnie dyskutować, punkt za ironię:) Wybronią sie Ci, co mają kasę i władzę, spoko, ale Ty, jak sam piszesz, nie masz kasy i władzy, więc oberwiesz od sądów;) Pisząc, że w walce, gryziesz i wydłubujesz oczy, sorry, ale takie rzeczy kończą się często smiercią lub okaleczeniem, twoja ofiara mogła poczuc się urażona i zgłosić to na [...]

Żadna prowokacja, jesteś interesującym typem o kontrowersyjnych poglądach, a ja lubię dyskutować z ludźmi i badać przyczyny zachowań, tyle, nie czepiam się Ciebie:) jesli uwazasz ze jak ktos mnie zaatakuje z nozem np pojdzie na police bo go pogryzlem to - są takie sytuacje, jak ten gość którego pobił Pudzian. Poza tym kto w dzisiejszych czasach [...]

Żadna prowokacja, jesteś interesującym typem o kontrowersyjnych poglądach, a ja lubię dyskutować z ludźmi i badać przyczyny zachowań, tyle, nie czepiam się Ciebie:) - to dobrze slyszec, bo myslalem ze znow jakis milusinski%-) jesli uwazasz ze jak ktos mnie zaatakuje z nozem np pojdzie na police bo go pogryzlem to - są takie sytuacje, jak ten gość [...]

Może w końcu ktoś wpadnie na pomysł i powstanie program Napievdalaniec z gwiazdami (coś na wzór tańca). Oglądalność by była na pewno świetna i hajsu organizatorzy by natrzepali że hoho%-) W jury Doda, Najman, Kora i Łozo. No i żeby nie było zbyt oczywiste kto wygrał to widzowie (SMS-y) by decydowali o zwycięstwie(po walce).

mam pomysł !!! jak jesteś taki kozak ot kopnij jakiegoś wielkiego i silnego chłopa ! i wtedy jak cie "naprostuje" to ci sie odechce kozaczenia a jak dasz mu rade to zapisz się na jakieś walki czy cos To jest wspaniała próba dla ciebie ! bo jak nie postawisz sie na wiekszego od ciebe to znaczy ze dupa jestes

jak prawie każdy też to przerabiałem, teraz wydaje mi sie to smieszne gdyz dwa lata temu czułem się bardziej pewny na ulicy niż teraz (ciągle trenując) jak masz nadwyzke energii (czytaj) jestes agresywny zamknij sie w czterech ścianach sam na sam z workiem treningowym i wal na maxa ile dasz rady - rada sprawdzona- skutkuje;] ale jak np. bawisz sie [...]

SNIADANIE Płatki owsiane Mleko 0,5% Ser biały półtłusty 250g Brak warzyw II SNIADANIE Serek wiejski 200g banan Jogurt 450g Banan Brak warzyw III SNIADANIE Ser biały półtłusty 150g Rodzynki Ryż PRZEDTRENINGOWY Ryż Mięso z piersi kurczaka Zupa Kukurydza/sałatka W posiłkach około treningowych nie jemy warzyw POTRENINGOWY Chleb żytni razowy Tuńczyk [...]

Pomysł jest 1 - analiza i poprawa stylu życia na który składają się - praca/aktywność/odżywianie/regeneracja/sen/relax/brak używek itp... żadne suple / leki itp nie pomoga na dłuższą mete no chyba że chcesz je łykać do końca życia, a pewnie nie chcesz. Bez poustawiania podstaw dalsza praca nie ma sensu bo tylko maskujesz problemy a nie je typujesz [...]

[...] maja super kondycji;) 3.Jezeli masz w miescie klub pilkarski to wybierz sie na mecz... otrzaskasz sie z widzenia z "kims napewno" (choc czasami nie jest to dobry pomysl) Czasami konfrontacji nie da sie ominac... coz powal jednego (choc lepiej sie wyrwac, czy odepchnoc) i "*******laj" do domu. I wiec, ze jezeli kogos [...]