pomysl

Człowiek chcę zacząć lecz człowiek nie widzi siebie w tych treningach! ;) Witajcie, 3 dni studiuję informacje dot. Crossfit'u, starczy studiowania trzeba się zabrać za budowanie wytrzymałości - 29-30 maja BOX jest u mnie, zapisałem się. Jestem jednak przeciętnym zjadaczem chleba, nigdy nie trenowałem na siłowni a co za tym idzie brak mi [...]

ceo SOG a michaili dobry pomysł, przydało by sie takie cos d.j666

Poranne aeroby zrobione teraz praca i o 16.30 trening. Dzis wypadaja mi barki. Widoczny jest brak treningu nogi która uwielbiam trenować natomiast rozwija się ona u mnie zdecydowanie szybciej niż pozostałe partie stąd pomysł aby robić ja raz na 2 tygodnie poniżej zdjęcie z wczorajszego dnia robione chwile przed snem [...]

a jak ten kremik dyniowy? ciekawy pomysł z dodaniem masła orzechowego

Karta naprawdę ciekawa... Chyba najciekawsza w historii tu się trzeba przychylić do opinii większości. I pomysł zestawiania ze sobą obcokrajowców na miejscu K&L bym w przyszłości praktykował,a nie później powstają takie "rewanżowe potworki" jak Chmielu vs. Zikic czy Pudziao vs. Thompson, "Cieszyński książe" vs. Sokoudjou co gala albo co druga [...]

[...] michaila.Jesli nie znajdziesz nic dla siebie, ulozymy ci. Prawde mowiac, przy tak niskich osiagach,malym bicepsie i klacie, w stosunku do swojego wzrostu, powinienes raczej pomyslec o podrzezbieniu sie bo statystycznie to masz nadwage (corpawda foto nie dales, byloby pomocne). Pomysl moze o rzezbie nim zaczniesz diete na mase bo, chcial nie [...]

[...] tego w UK, czy moze dextroze z maltodextryna mieszac poprostu. Moglbys jeszcze poradzic gdzie wcisnac clen, myslalem nad wrzuceniem go rowno z clomidem ale z opinii na forum to ludzie tego nie polecaja. No i ta dieta, nie wiem czy kcal na odpowiednim poziomie i czy schodzenie do powiedzmy 200g ww w dni nietreningowe to dobry pomysl na SAA.

tak jak pisałem w pierwszym poście i zadałem pytanie. Nachodzi mnie na trenowanie klatki 2x w tyg pon i czw i nie wiem czy to jest dobry pomysł. Celem moim jest jej poprawienie bo nie jest zbyt dobra i nasuwa się pytanie czy 2x w tyg czy zmienić ćwiczenia?

to jest zły pomysł trenowanie klaty 2x w tygodniu więcej nie znaczy lepiej a jak chcesz trenować więcej to ułóż FBW

17.08.2016 B - 11/11/11/11/11/9 +5kg A4 - 11/11/11/11/11/11 +5kg A2 - 13/13/13/13/11/11 +5kg I1 - 9/9/9/9/9/9 C3 - 9/7/6/5/5/5 +5kg K - 33 J - 24 L - 22 I4 - 16 I5 - 10 E - 12/12/12/12/12/12 W - 15/15/15/15 +10kg G - 29/29/29/29/29/29 +5kg H - 3 x 45 sek. Z - 10 powtórzeń Nie daję rady z tym podciąganiem, -3 powtórzenia względem ostatniego razu w [...]

A może pomyśl o innej aktywności również. Basen, jakieś rolki, rower. To też pomoże w schudnięciu.

[...] diete low carbo , tematow podwieszonych masz mase a diete ułożyłeś naprawde kiepską, gdzie są źródła białek w kazdym posiłku ? i tak mi sie wydaje że wogle to sie zaglodzisz na tej diecie i zmiejszysz swoj metabolizm , pozatym piszesz ze jesz do 18 ? a o ktorej spac idzesz pewnie 23-24 wiec to tez nie najlepszy pomysl sie glodzic tak na noc.

magnum44 Posłuchaj jeżeli nie bedziesz ćwiczył nóg to bedziesz pogłebiał uraz ponieważ miesien czworogłowy odciaża kolana , wiec pomysl jezeli bedziesz cwiczył , i nabierał masy to bedziesz cały czas dawał dodatkowe kilogramy na kolana ktore sa po urazie i tym bardziej w żaden sposob nie bedzie odciazane. Suplementy i twoj cykl Nogi to najwiekrza [...]

Brzuch jest taka sama partia jak kazda inna, a utarlo sie przez kilka osób i publikacji że trzeba go katowac żeby cokolwiek zrobic pomysl na biceps np nie robi sie tylu cwiczen i powtrzen bo by sie przepalił. Pamientaj też że brzuch najlepiej pracuje przy ciezkich cwiczeniach wielostawowych. Ja osobiscie robil bym 1 w tygodniu, i tak jezeli [...]

BtW: pomysł z tym , że jak ktos otrzyma pogrubienie w Treningu to w innych działach jest normal user tez nie jest zły Pogrubienie na całym sfd to juz by było duuze wyróżnienie ----------------------------- MODERATOR GIER KOMPUTEROWYCH ----------------------------- ...SFD FIGHT CLUB... " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż [...]

dawanie sogow tylko przez specow i ekspertow to kiespki pomysl no bo ilu ich bedzie w dziale z 5ciu a jak sie jeszcze podniesie poprzeczke sogow 2,3razy to juz wogle nie bedzie mozliwe zdobycie nawet znawcy w dziale,najlepiej bylo by tak jak juz kiedys wspominalem zablokowac mozliwosc dawania sogow przez nowych na foum co by ograniczylo nabijanie [...]

Zgadzam sie z Lifterem - jednym z lepszych pomyslow jest zamiast ekspertow/znawcow itp (choc nie wykluczam tazke tych statusow) zastosowanie czytelnik/bywalec/veteran itp Rzeczywiscie w dziale Doping czy Suple - duzo ludzi dostaje sogi za przyslowiowe "gowno" ... a wiec sogi nie sa najlepsza pozycja na forum (moze nie sogi same w sobie [...]

co do usuniecia sogow to kiepski pomysl one w pewnym sensie podtrzymuja forum i wykluczyl bym odrazu ta opcje sogi powinny byc ale moderatorzy i doradcy konkretnych dzialow powini nadawac kolejne statusy,widzieli by kto co ile robi jak sie orjentuje w temacie i np. po przekroczniu 50sogow ugadali by czy koles sie dobrze spisuje i nadali mu status [...]

Jak podnosić poziom progów to nie dwa razy , a co najmniej 3 razy (znawca 60 , spec 150 expert 300) Da to na jakiś czas spokój. Ale nadawanie statusu przez modów to jest dobry pomysł, tylko żeby nie było później tak że moderator dziennie dostaje 50 maili z zapytaniem od nadawcy kiedy zostanie jego status podniesiony, bo to może wykończyć nerwowo [...]

oooooooo..... dobry pomysł szukajcie nicków i wklejajcie tu, a ja podem wsszystko podsumuję i odpalę banmaszynkę Knowledge is the weapon ....Trust is a weakness sfd.pl has you... Pozdrawiam wszystkich