pomysl

Pomyśl o tym w ten sposób: jem po to, by odżywić organizm. Jesteś dużym facetem i potrzebujesz białka. Nie 3 jajka tylko 5 w jednym posiłku. Nie salceson i wędlina z indyka tylko świeże mięso. Cenowo wcale nie wyjdzie to tragicznie. Porcja mięsa z kurczaka wyjdzie Cię tyle samo co jogurt, salceson czy inna wędlina. Po treningu banan jest OK, ale [...]

No niestety nie wyglada to zbyt dobrze, tak jak ktos wyzej napisal jest za duzo serii i co to w ogole za pomysl z trzema lawkami ?! Ta rozpiske zrobil chyba masochista, a nie kulturysta...

[...] w podpisie), po treningach robie aeroby i chce wspomoc organizm przez BCAA albo jakis spalacz, mam na mysli thermo speeda od olimpa. I mam pytanie... Czy spalacz to dobry pomysl? Czy moze zle wplynac na moj organizm? Kiedys, nie pamietam gdzie czytalem ze spalacze brac od 21 roku zycia. Czy to prawda? Czy moge brac teraz bez jakichs [...]

[...] prysznic na silce wiec mozesz sobie policzyc :) 2 na noc twarog chudy/poltlusty jest chyba najczesciej polecany :) 3 jedzenie dopiero 2 godziny po treningu to zly pomysl. jezeli mozesz to wypij szejka albo zjedz banana lub inne owoce. po treningu trzeba uzupelnic energie 4 wydaje mi sie ze takie szejki moga szybko sie znudzic. poza tym [...]

A że to nie najlepszy pomysł. Dieta też wygląda nieciekawie.

Zacznij od 45kg 4 serie po 6powt(przed tym rozgrzewka gryfem 20kg x8powt i 35kg x 6powt) i co tydzień dokładaj po 2,5kg. Jak dojdziesz do 55kg to wejdź na 4s po 4powt a jak już będziesz na 65kg to rób 3s po3 i jedziesz to 3x3 tyle tygodni aż kiedyś Ci się nie uda. Po 10 tygodniach będziesz już robił tą 70tką w serii. 531 Wendlera też jest oki. [...]

Dobry pomysł. Tak własnie zrobię.

Pany choćby przesłali próbkę bcaa to i tak będę happy bo lubię sobie takiego driniacza machnąć :D Nie ma co przesadzać i narzekać także cieszmy się :D ( no chyba że ulotki promocyjne tylko wysłaliście ;D). Pomysł z Legią ? no ja tam mogę wytypować zwycięstwo drużyny z Bukaresztu;p

Skąd w ogóle pomysł na tą walkę? Tomek bez wahania powinien zdementować, a nie kręci. Powinien zrobić to tak jak Gaye, to znaczy Haye

A może uczestnicy naszych konkursów mają jakiś fajny pomysł na nowy konkurs? :-)

W sumie dobry pomysł, może wprowadzę to jak osiągnę około 25 powtórzeń w jednej serii czy nie ma sensu iść z powtórzeniami do takiego pułapu i już teraz wprowadzić obciążenie w powtórzeniach tak jak przy reszcie 12, 10, 8? Zmieniony przez - janek95 w dniu 2016-08-21 14:30:28

[...] juz wspomnialem nie ja to bede pierwszy testowal a i kosztuje grosze w porownaniu z cena z ktorejs tam reki wiec kasa nie ryzykujemy najwyzej bedzie muka, tez jest wlasnie potwierdzenie, ze z tego zrodla reszta srodkow podstawowych saa jest bardzo ok stad zrodzil sie pomysl zeby sprobowac igf Zmieniony przez - irko123 w dniu 2008-10-30 10:16:07

Jak wyżej. Wywal z jadłospisu te wszystkie bułki i inne serki przetworzone. Zainwestuj w orzechy, oliwę i zacznij jeść regularnie, także w szkolę. Brak witamin i minerałów może mieć niebagatelne wpływ na nasze samopoczucie, a jeśli rozwija się w długim czasie to już zwłaszcza. Pomyśl o odżywianiu, a w następnej kolejności o sporcie. Pozdr.

2:1 do testa? Mam bić 1g deki? Lub od z drugiej strony 200mg testa week to też średni pomysł

[...] wygladalaby inaczej. W stojce nie ma miedzy nim a maja jakiejs przepasci, wrecz myslalem ze dzieki temu swojemu karate wykica decyzje. Mam nadzieje, ze nie wpadnie teraz na pomysl, zeby z tumenovem bic sie boksersko. Sam nie wiem co moglby zrobic. Trzymac KB dystans a przy zwarciu probowac obalic? Tak czy owak mozliwe, ze zobaczymy kolejny dowod [...]

Yoshi, zayebisty pomysł z wstawianiem samych face-offów /SFD/Images/2016/5/7/82b2b60524994ecd878b92f0b9c05de8.jpg

Yoshi, zayebisty pomysł z wstawianiem samych face-offów /SFD/Images/2016/5/7/82b2b60524994ecd878b92f0b9c05de8.jpg hahaha no dzięki szefuniu };-)

Witam Ćwiczę około 2 miechy i postanowiłem coś zmienić w moim treningu a mianowicie zaskoczyć trochę mięśnie i tak wdarł mi się pomysł z manipulacją ciężaru. Dodam że w tym przedsięwzięciu bardzo pomocniczy był artykuł DreamEvila o ilości powtórzeń w danej partii. Zamieszczam plan i czekam na opinie i sugestie%-) A: Nogi-Przysiady ze sztangą [...]

Myśle że posłucham twojej rady. Tylko jest problem bo mam problem z kolanem ( 2 przeswietlenia i nic nie wykazało - lekrza mówił że wszytko okej ) ale jak robie dużym ciężarem to mi strzyka - nie czuje bólu wogole ale strzyka i nie wiem od czego. Jak poćwczie na rowerku 10 min to dopiero mi to ustępuje ale te 10 min to dosyc duzo kcal i straconej [...]

dzięki za rady chopy ostatnio wpadłem na taki pomysł, żeby zamiast staku kreatynowego zrobić cykl na mono+jabłczan. Tak sobie pomyślałem, ponieważ te dwie formy kreatyny najlepiej na mnie działały. Co o tym myślicie?