pomysl

[...] jedzonko zjedzone :-) Dzis byl trening A na silce ale jakos slabo mi szlo przy niektorych cwiczeniach - malo sily mialam...jutro wrzuce rozpiske z ciezarami!! A teraz miska na jutro:-))wyprobuje kawior, torskerogn i placki owsiane na ktore pomysl podrzucila mi IronWoman };-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bf361a52edf34902a506c2644f9f008b.gif

NIEDZIELA - 06.01.2013 DZIEŃ 30 MICHA CZYŚCIUTKA!!:-) Warzywa: ogórek, papryka słodka, sałata crispi, kalafior, brokuł Suple: tran, wiesiołek, chrom, magnez, vitapil, essentiale forte Napoje: woda, herbata zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b956d3c2465046fdb4143a5fd071913f.jpg Pomiary poranne: [...]

To nie jest trening na bicie rekordów :-> A sauna po treningu to średni pomysł @-)

Mercedes - w tym tygodniu mam przeolbrzymi niedoczas|-) i udało mi się tylko upiec indyczą pierś...ale tak w ogóle to ja uwielbiam tego indyczego cyca|-) posypuję różnymi przyprawami, na noc do lodówki i następnego dnia doprawiam, dodaję cebulę i czosnek...(czasami nacinam go i wypycham przygotowanymi wcześniej na patelni pieczarkami z cebulką) - [...]

Agataq - dziekuję dziękuję };-) staram się, jak mogę:-) olinkaz93 - jestem w cudownych rękach :-) liczę na to, że będzie cud miód i orzeszki 8-) jak mawiają lejdis :-)) Miło usłyszeć, że moje poczynania są śledzone przez Was dziewczyny!!};-) WTOREK 20.03.2013 DZIEŃ 32 TYDZIEŃ 5 Micha czysta! Warzywa: ogórek, kapusta pekińska, kalafior, brukselka, [...]

Świętujemy świętujemy...chociaż większość to już od piątku lub poniedziałku śmiga na nartach :-)i siedzi w hyttach%-) Flott! to już mam pomysł na czita :-) CZWARTEK 28.03.2013 DZIEŃ 41 TYDZIEŃ 6 Nogi aerobowo poranne uginanie nóg leżąc 4 obwody x 20 :-) robiłam pogłębienia na 5 :-) Miska czysta Warzywa: brukselka, ogórek, sałata lodowa, kapusta [...]

Hera - chyba nie jest ciężko takiego znaleźć ?? heę :-) ależ Viki nic nie szkodzi - spam mile widziany :-) ....w sumie fajny pomysł z tą pastą :-) a co jeszcze do niej dodawałaś?

właśnie się zapoznałam, co to takiego :-) czyli smażone na patelni też coś może być ? no to pomyślę nad czymś i w tym tyg wypróbuję:-) Marta znalazłam tą miksturę na doopsko bangay + Balsam antycellulitowy (jakiś konkretny?) + krem na rozstępy (bez różnicy jaki?) czy to też można stosować na nogi? tylko nasmarować?? to chodzi o ten bangay [...]

Dobra, i teraz ostatnia odsłona na dzisiaj - wklejam swoje zdjęcia z prosbą o komentarz...Mam wielki problem, otóż ćwiczę ćwiczę i nie widzę niestety efektów w zmianie wyglądu. Owszem siła jest , ale tłuszczyk nie chce schodzić. Dodatkowo uwidacznia się to czego za wszelką cenę nie chciałam uwypuklać - mam problem z górną częścią ciała. Zawsze [...]

Po za drugim posilkiem OK. Serek, to sredni pomysl na ta pore dnia. Szukaj lepszego zrodla bialka... W przedtrenigowym lepiej dac ww zlozone, jak kasza gryczna albo ryz brazowy. powodzenia,

[...] trendu w zawodowej kulturystyce.zaczna powoli byc promowani zawodnicy lzejszej budowy ale idealnie proporcjonalnej i dopracowanej w najdrobniejszych szczegolach. inny pomysl. a moze cos zmienic w regulaminie zawodow? np za wystajace brzuchy -dyskwalifikacja? moze wprowadzic jakies testy antydopingowe? moze lekarze powinni sprawdzac kazdego [...]

Blue już sporo napisała, ja dorzucę tylko kilka uwag. CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? NIE Byłaś z tym u lekarza, robisz coś żeby naprawić cykl? Tu spore znaczenie ma też dieta, a Twoja niestety wygląda fatalnie. Kalorii tyle co dla dziecka i do tego spora część z kiepskich źródeł. Głodzisz organizm, a on w trybie głodu reaguje zahamowaniem [...]

Otóż to /SFD/Images/2016/1/12/0ce339efb1e04b4baa9037eedc3c98e7.jpg Wybieram się na zakupy ;) Doradzcie co mogę kupić potrzebnego do mojej miski kasza jaglana orzechy brazylijskie siemię lniane <---chce zapożyczyć pomysł na śniadanie joanny83d owoce i warzywa ryba ( łosoś...jaka jeszcze najlepiej?) soczewica Zmieniony przez - nelka23 w dniu [...]

powodzenia fajny pomysl i cyklon

pomysł testu swietny, idea czysta. Nie krytykować tylko śledzić i komentować. dajesz. zestaw znakomity. zdr.

"Ale przypadkowo został dodany Środek X i tak narodził się supersilny i zmasowany WOjtekX" prawie jak atomówki zestaw fajny, pomysł również więc nie pozostało Ci nic innego jak dobrze przeprowadzić test. POWODZENIA!

[...] twoja trudna sytuacja zyciowa to powiem ci tak....nie szukaj wymowek.Nie raz w zyciu bedziesz miala rozne sytuacje,problemy wiec zamiast je rozwiazywac,stawiac im czola to pomysl ......bedziesz wracala do wymiotow ....?.Zdrowy czlowiek inaczej rozwiazuje problemy.Owszem zbilansowane jedzenie,odpowiednia ilosc kalorii ,cwiczenia ktore sprawiaja [...]

Dobry pomysł z tym schematem jak gotujesz sama. Ja sie muszę z limitem wbić w obiad mojej Mamy:)

Paatik no właśnie nie taka młoda ;-) Ja za dwa lata będę już startować w kategorii Masters %-) Napewno wolniej ta skóra będzie wracać do normy niż u dwudziestolatki. Ale w sumie jakieś kremy to nie jest zły pomysł, tylko ja zwykle zapominam żeby używać regularnie ;-)

Fajny pomysł choć dużo łatwiejsz ! Jutro będe miał kamerkę to moge nagrać jak Viki mnie nie pogoni oczywiście @@-)