pomysl

dasiu- niekoniecznie byscie wiedzieli bo cżłowiek sie cały czas uczy..a mysle ze to jest niegłupi pomysł... jak to co ma wchłanianie do rosniecia...to logiczne im wiecej wchłoniesz tym wiecej urosniesz..ale nawet tu nie oto chodzi ..pozatym nawet normalne białko szkodzi na watrobe bo jezeli by tak nie bylo to dzieci ponizej 14 roku zycia mogłyby [...]

bardzo dobry pomysl bo na laury beda mieli szanse mniejsi wagowo zawodnicy. moim zdaniem trafny pomysl

na poczatek gratulacje za pomysl, swietna robota ale mam pytanie, czy ten obwod stacyjny mam traktowac jako peunoprawny trening??? pozdro masa jest po to aby ja spalac

Omijanie posilkow jakichkolwiek przy tym co teraz zrzucilas to kiepski pomysl. Masz bardzo niska podaz kaloryczna i odzywcza. Wartosciowe bialko raptem z 1 jajka I 100gr lososia. Jezeli nie jesz miesa, to ryby, ryby I jeszcze raz ryby, byle nie z puszki I nie wietnamskie pangi. Straczki jezeli tolerujesz. Nie ma czasu na silke I trening, trudno, [...]

Na białej mące to się pięknie płynie. A nie należy się spodziewać że będą produkty z mąki z grubego przemiału - Pichaczu - pomyśl trochę zanim zaczniesz dyskusję.. Zresztą podawane są wtedy w zestawach raczej wysokokalorycznych.. A wtedy jakże pięknie łapie się wodę i leci parę kilo do przodu.. Edit: Polecam lekturę [...]

Trochę się już obeznałaś to weź ten tradycyjny Obli nr 1. Pora przytulić solidne ciężary :-P Spennende - w sumie ciężko powiedzieć czy na lekach hormonalnych to się normalnie miesiączkuje - ja bym powiedziała że nie. To tak samo jak tu dziewczyny wpisują że biorą tabsy i mają regularny okres. Nie mają. Mają krwawienie spowodowane przerwą w braniu. [...]

jur, bez przesady ;-) Jedzenie odżywki rzadziej niż codziennie to nie ortoreksja ;-) Wiadomo, że każdy wybiera własny sposób na siebie. Moja wypowiedź miała na celu zwrócenie uwagi Polin żeby się nie zamykała na utarte przyzwyczajenia i pamiętała, że zjedzenie np. jajka zamiast odżywki to zawsze lepszy (bardziej odżywczy) pomysł. Więc jeśli ma na [...]

I dasz radę wytrzymać 10 godz bez niczego? Nie bierzesz żadnych kanapek ani nic? Moja rada: kończmy tę dyskusję a Ty poczytaj, rozpisz sobie dietę i wstaw tu na forum do sprawdzenia. Uwierz, będzie to z pożytkiem dla Ciebie. Poza tym, jesz jak ptaszek, naprawdę masz wyniki siłowe na takim jedzeniu? To pomyśl, co będzie przy 4 pełnowartościowych [...]

Przepraszam, że nie dawałem tak długo oznak życia :) Jednak powodów takiego postąpienia było kilka, pierwszy to ten fakt, iż oddawałem krew, trochę mnie to osłabiło... Drugim powodem był zjazd na święta do domu, oj i tu jest pies pogrzebany... Zrobiłem sobie niekontrolowane ładowanie organizmu kaloriami i to w sporawych ilościach, nie liczyłem [...]

kwasior wejdz do postu"jest robota" i pomysl co robimy z tym postem

wybicia z nóg na razie nie praktykuj, opanuj boczne ruchy tulowiem do perfekcji pomysl z przesuwana progresja w 100% popieram mod wod mial byc w wersji mlotkowej, żałuj wąskie na 15tkach to nie rekord tylko machanie , rekordy bije sie na 5tkach, na 10tkach buduje sie mase a na 15tkach robi sie roztrenowanie

[...] wybicia z nóg na razie nie praktykuj, opanuj boczne ruchy tulowiem do perfekcji Zrozumiano Dla pewności nagram filmik z nowego wyciskania ,jak tylko to będzie możliwe . pomysl z przesuwana progresja w 100% popieram Cieszę się ,bo w ten sposób będzie ciekawiej . mod wod mial byc w wersji mlotkowej, żałuj Spróbuję następnym razem ,zobaczymy [...]

No fajny pomysł na to podejscie do maksa ! W takim razie jak zrobisz maksy, to ja tym bede robił serie, zeby w miare rozsadnie sie czuc

a ja napisze ze moze bedziesz mial jakis pomysl na cwiczenie dlamnie zamiast pompek na poreczach na tric? wyciskanie w waskim tez odpada

[...] sie napracujesz kolejna rzecz ze wiecej podniesiesz jednoracz stojac ale nie za pierwszym razem tylko po nabraniu wprawy, a wprawy ow osilkom brakowalo w tym cwiczeniu pomysl jeszcze nad ta trudnoscia wykonania - to nie jest cwoiczenie do popisow silowych tylko do wytworzenia wielkiego napiecia w miesniach skoro bedzie ciezej wyciskac to [...]

Dermol wszystko OK. jesli zabraknie prostych gryfów to spoko - zrobisz na łamanej SS bicepsową Wysu: problem polega na tym ze dobrego treningu NIKT nigdy i nigdzie nie wytrzyma dluzszy czas. Czym lepsze geny tym wieksze wymagania treningowe wiec i tak dojdzie do fazy wyczerpania. cwiczysz - rosniesz- przertrenowujesz sie w koncu - robisz [...]

195 kg x 4,7 jak to obliczyłeś? a z włosami nie przesadzaj, najwyżej możesz odrobine skrócić pomyśl co my dziewczyny przeżywamy

haha no dobry pomysł post wyżej dobrze jej powiedziałeś

A-8 by WODYN. 27 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego mikrocyklu: http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s97.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. Rozgrzewka: a) wyciskanie z kaptura w pozycji przysiadu stalym ciezarem 30 kg x 5 30 kg x 5 30 kg x 5 b) rwanie na podsiad [...]

[...] na poreczach wyciskanie sztangoelek w ogole slabo sie nadaje na glowne cw silowe bo jest raczej niestanilnym cwiczeniem w porownaniu np z wyc sztangi czy poreczami ... pomysl momencik porecze wstepnie meczone na 15tkach porecze wstepnie meczone na 8-10tkach , ale juz nie tak porecze świeże na 25tkach - to mozesz tylko polubic co do [...]