pomysl

[...] moze byc kwestia wykonania cwiczenia. Teoretycznie zeby polozyc nacisk na klatke a nie na tricepsy, trzeba sie troche wychylic do przodu. Ale z kolei jesli zalezy Ci glownie na dolnych partiach- nie przesadzaj z tym. No i pomysl o lawce skosnej glowa w dol- wyciskanie, sztangielki, rozpietki. Poza tym- brama, ale tez bez zbytniego pochylania sie.

Chwyt hakowy ma wpływ na pracę nadgarstka? Sądziłem, że przydaje się tylko do wzmocnienia chwytu, np. przy ciągach. Małpi chwyt przy wyciskaniu hantli w moim przypadku to kiepski pomysł :)

clomid ci nie zatruje i nie zaszkodzi napewno skad ten pomysl

[...] poziom glikogenu w miesniach i tak jest niski wiec robienie godziny kardio nie jest zbyt dobrym polyslem. Co do spalaczy, kadzy normalny czlowiek powie ze spalacze to ostatecznosc a dieta to podstawa... Wiec MISZCZU KULTURYSTYKI nastepnym razem zanim zaczniesz hejtowac pomysl 2 razy Pozdro Zmieniony przez - ProduktPol w dniu 2012-03-05 11:11:11

Pomyśl nad enanem solo.

provi kiepski pomysł na odblok solo ,jako dodatek tak. clom i hcg podstawa odbloku zamiast hcg ew nolva jądra wrócą do normy ale teraz musi to potrwać

Wiec. Po przeczytaniu troche. I wypelnieniu. Wyrzucam moj glupi pomysl o odzywkach itp. Mozecie mi polecic jakis trening na sile i dobra diete. Dieta na pewno nie bedzie taka jak powinna poniewaz chodze do szkoly, ale mniej wiecej co jesc itp :) A trening chcialbym ciezki na sile pozdrawiam :)

gothmori nie mam kasy na stojaki . Z tym batonem to dobry pomysł musze tak spróbować dzięki :P A jak myślicie czy 60 kilo obciązenia NIE orginalnego i nie pomalowanego za 200 zł sie opyla ?

1.idzie 2.jesli bedziesz jadl wszystko chaotycznie to moze...uloz sobie diete (odwiedz dzial odzywianie) P.S. z ta kredka to glupi pomysl byl... Pozdrawiam vegas

to pomyśl logicznie najpierw, podstawowe się będą powtarzać, wyciskania sztanga/sztangielki, poręcze, szczególnie wśród ćwiczących jakimiś wariantami hst, u splitowców będą jeszcze rozpiętki, przenoszenia, czy też warianty poprzednich na wyciągągach,czy maszynach, jeśli prowadzisz jakieś ankiety to poczekaj moze ci sie ludzie powpisują a jak [...]

to dobry pomysł aby zastosowac dwa ćwiczenia rozciągające, czyli rozpiętki na płaskiej i na skosie. Dobre jest też przenoszenie sztangielki z nad głowy (spojrzyj sobie na atlas ćwiczeń). jeśłi zas chodzi o proporcje to poprostu jestes tak zbudowany. jeśli chcesz szybko i ksutecznie zniwelowac tą różnicę to trening klatki raz w tygodniu bedzie [...]

ZMA nie podwyższa testosteronu o ile nie masz niedoborów cynku. GABA w ogóle nie ma nic wspólnego z testosteronem, więc z dupy pomysł żeby brać to jako booster. Żeń-szeń podbija testosteron ale w badaniach wyszło, że nie u osób zdrowych. Dałbym samo DAA + Vitex lub B6 do zbijania prolaktyny. Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2014-01-13 21:20:48

*MC= mikrocykl(np.15,10 lub 5tki) Pomysle o tym rozbijaniu serii. Dobry pomysl.

Podczas treningu woda, moze byc tez izotonik. Soki to zly pomysl, sacharoza i fruktoza. Uzupelniaj, makaronem, kasza, ryzem, pieczywem, gainerem. Zalezy jak Twoj organizm reaguje na wieksza ilosc ww.

Dziękuje za zainteresowanie !!!! Na początek to może być i prosty plan biegowy ( mogę także jeździć na rowerze ), ale ćwiczenia w domu myślę ze to nie głupi pomysł :), jeśli można to połączyć ;)

Większość czasu spędzam przed komputerem, ćwiczenia? siłownia to mało poważny pomysł chyba;D Ile kalorii tak wstępnie powinienem przyjmować każdego dnia?

a nastpeny mój pomysł ale jeszcze nei sprecyzowany bcaa + beta alanina + eaa czy lepiej bcaa+ l-glutamina+ beta alanina?

Dobry pomysł ;-)

Wstępnie rozłozyłem dietę, prosiłbym o pomoc co poprawić, wiem już na pewno że brak mi kaolrii ale nijak nie mogę wpaść na pomysł jak podnieść jej kaloryczność I Posiłek 3 jajka + płatki owsiane 30g + keczup do smaku trochę (ok 5kcal) B:23 T:17 WW:21 razem 332kcal II Posiłek serek twarogowy ziarnisty 120g + orzechy włoskie 40g B:21 T:31 WW:5 razem [...]

temat petarda !!!wypowiedzi do niego jeszcze wieksza pedarda!!!/- do autora:pełen szacun za pomysł ogólnie chumor petarda