[...] miejsce jest wolne? Na to wyglada Wskakujesz na podium? Mozna by nawet badania kliniczne przeprowadzic nad tymi co LC i diete trzymaja a tymi co tylko o tym gadaja A fajny pomysl. Bo ja, patrzac po sobie, rzecz jasna, moge powiedziec, ze nie ujedzie sie dlugo na prawdziwym LC robiac codziennie wytrzymalosciowe zaprawione porzadnym silowym i [...]
Witam na moim podsumowaniu To było niesamowitych 13 tygodni. Był pot, ból, łzy, ciekła krew dosłownie. Była MOC i triumfy: życiówki w ciężarach, tętno w HIIT szybujące pod niebiosa, ukończenie burpee challenge, rekordy w wytrzymałościówkach. Były upadki (przy podciąganiu), porażki treningowe, niemoc całkowita, mdłości i nawet wymioty potreningowe [...]
[...] serwatki), oraz odzywke weglowodanowa (complex carbohydrate), aminokwasy (z Ultimate Nutrition), glutamine (20g dziennie) oraz kreatyne (10 gram dziennie) z PROLABA. Jak masz jakis pomysl jak to wszystko brac, to napisz mi okey (dawki moga byc duze bo mam na to wszystko fundusze :o) jak narazie) metka to twoj wrog!!! (wiec wal go w morde :o)
racja no wszedzie sie trzeba starac i nigdzie nie jest prosto sie dostac..ale coz ja mysle ze wszystko sie da jesli sie tego chce...kwestia samozaparcia i silnej woli..ja jak cos sobie postanowie to nie ma ze boli:P eprom....uzalezniłam sie fizycznie a przede wszytskim psychicznie..ja warjuje jak nie pojde pobiegac...to juz siedzi mi głeboko w [...]
Moje zdanie <nauczyciel odpada chodzisz do szkoy wiec chyba wiesz co sie dzieje jak nauczycielem jest Kobieta a uczyć małe dzieecie też nic fajnego> Ale trenerka super pomysł <sam jestem młody i jak patrze na ludzi ktorzy prowadza WF to żal <choć moj terazniejszy nauczyciel jest poprostu super> Wybierz sobie swoj ulubiony sport i [...]
Sorry jeszcze, ze mieszam, ale przyszedl do glowy mi jeden pomysl. Otoz czytajac artykuly zauwazylem cwiczenie angazujace kaptury i ramiona naraz, a wiec moglbym cwiczyc te dwie partie razem. Nogi moglbym wrzucic do bicepsu i tricepsu i piatek mam wolny, a wiec: Zestaw A: Klatka, przedramie Zestaw B: Plecy, Barki Zestaw C: Biceps, Triceps, Nogi. I [...]
A nie mówiłam, że nie wie, co to kulturystyka kobiet? |-) Kulturystki masz tutaj: http://www.strongman.pl/zdjecia/news_strongman_143.jpg My tu wszystkie jesteśmy babochłopami. Żeby być w tym sporcie, trzeba mieć jaja po prostu ;-] Jeśli chcesz od nas pomocy to zacznij w końcu działać, wytyczne masz w regulaminie. Nie wrzeszcz (w internecie [...]
no dobra...moze za duzo o tym niewiem...to jednak pozostane przy bikini ;] na pomysl diety bez wegli naprowadzil mnie instruktor na silowni w celu zgubienia tluszczu. biore bialko, mineraly, witaminy, lcarnitynke. jutro podam nowy plan treningowy i diete. bo miesnia mam juz mniej wiecej wyrobione ale sa pod tluszczykiem, z ktorym nie daje rady z [...]
chyba po treningubo podczas treningu to nienajlepszy pomysl a co do pytania to taki zestaw w sumie moze byc,tzn wystarczy te 40-50g glukozy po treningu lub wafle ryzowe i luz "But I,being poor,have only my dreams, I have spread my dreams under your feet, Tread softly,because you tread on my dreams"
dzień dobry (mam nadzieję,że będzie dobry bo idę na rozmowę w sprawie pracy) muszę przyznać, że lekkie zakwasy są, ale tylko w miejscach, których nie ćwiczyłam, czyli dwugłowe uda, plecy i ramiona. muszę też przyznać, że wstałam wypoczęta jak nigdy, pomimo tego, że późno poszłam spać. Kawa z rana....czuję, że jej nie potrzebuję (teraz) Treningi [...]
miałam dzis zrobić SW ale jakaś rozbita jestem. jutro poleci mam ostatnio takie stresy (nawet nie wiem skąd one się biorą), źe nie mogę jeść, nie mam apetytu. jak jem to jakby mnie coś za gardło trzymało. kupiłam kalmsy, ale zwalają mnie z nóg. bez sensu. jakiś pomysł? może być tak od treningów i diety? albo od @. może następny idzie, ale [...]
[...] w nich 6 razy w tygodniu na sztucznym boisku no ale niestety "poległy".Zamiast kupowac kolejna pare postanowilem zapytac was o zdanie co zrobic od poczatku mojej "przygody" z pilka zawsze wybieralem ciezkie masywne buty ostatnio wpadlem na pomysl by wyprobowac czegos lzejszego ale rownie wytrzymalego jak Predatory wiec co mi polecacie? :)
dzień 5 DT Setów: 5 / Powtórzeń: 4 Odpoczynek: 60s jak w dniu pierwszym 1A podciaganie 4 pierwsze serie 4, seria 4 i 5 podciągnięcia 2,3+ 1B przysid przedni 45 wzięłam mniej niż ostatnio, bo z 50 niedociągnęlabym do 4 powtórzeń 2A MC 65 2B powinny być dipy--->pompki odwrotne +10kg może trening nie robi wrażenia, ciężary trochę w dół ale +1powt i [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Nate-Diaz-10-1024x1024.jpg Nate Diaz Instagram Testy Nate’a Diaza wykazały obecność SARM, ale Diaz póki co nie został zawieszony przed UFC 244 Nate Diaz nie został tymczasowo zawieszony przez USADA za pozytywne wyniki testów antydopingowych przed planowaną walką na UFC 244. Nate Diaz wydał oświadczenie w czwartek, [...]
1.Na klatke nie zmieniaj co tydzien, to nie jest dobry pomysl, 2.Co do wioslowania, to nie zamieniaj na maszyne (masa na wolych ciezarach), 3.Co do wygladu wykonywanych cwiczen i techniki, zajrzyj do atlasu, 4.Na triceps wyciskanie francuskie lezac 4s i prostowanie ramion na wyciagu (nachwyt) 4s 5.Na przedramie rob duzo powtorzen, na koniec mozesz [...]
mi też się bardzo podoba jak ktoś ma dużo kolczyków na twarzy i wogóle... a co do przebijania sobie samemu to jeśli ktoś się na tym zna to to jest dobry pomysł... a jeśli się nie zna to może sobie bardzo zaszkodzić ale wybór należy do niego...
Dzień 7 Właśnie wróciłam z truchtanka. Zaliczone 9 km. Dziesiątego nie dałabym rady; po wczorajszych wykrokach nogi wchodziły mi w tyłek i za nic w świecie nie chciały współpracować. Dzisiaj biegałam umysłem... A poza tym nie wiem co o tej późnej porze jeść po treningu. Podzieliłam sobie kolację na połowę-jedną zjadłam przed a drugą po biegu. [...]
[...] silowy i uprawianie sportow wyczynowych. Przestraszylam sie wtedy i rezultaty widac dzisiaj. Chcialabym bardzo zaczac cwiczyc w domu, przynajmniej na poczatku - czy to dobry pomysl? Znalazlam http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp -czy te cwiczenia sa ok na poczatek? Mam pilke lekarska, 3 kg hantle i planuje zakup ekspandera. [...]
Konkurs/ Martucca, czyli zmagania mamuśki %-), podsumowanie strona 103
