pomysl

Pomyśl logicznie, przecież na chłopski rozum widać że to niemożliwe... Czyli 10 takich serii daje nam 10.000 spalonych kalorii.... i powiedzmy 3,4 cwiczenia, co daje nam 40.000. A posiłek potreningowy to cały kurnik i worek kartofli %-)

"Zdaje sobie lepiej niż ty sprawe ile go to kosztowało" - niby dlaczego? A będę mówiłdo ciebie jak chce bo jestem większy . A tak serio to głupoty wypisujesz jak piećio letnie dziecko. Raz piszesz " mi się poprostu jego budowa nie podoba", a raz "świniak coleman". Zanim coś napiszesz pomyśl

Twoj organizm daje Ci sygnały że kalorycznosc diety jest za mała, nie szukaj wiec winy w treningu, pomysl z jakiego zrodla i jakie makroskladniki dodac do diety zeby podwyższyc jej energetycznosc która wpłynie na rozwój mięśni a nie tk. zapasowej.

Przecież ona już skończyła karierę i biedny Tito musi się namachać, żeby taką nie dość że wypoczętą to jeszcze rozciągniętą jak wiadro piczę zaspokoić, stąd te przegrane walki ostatnimi czasy, nie ma siły chłop HHRHR A co będzie po narodzinach to nie pytam, ale wróżę mu pięcioraczki, wtedy może ją swoją wielką jak balon głową zaspokajać będzie [...]

dobór i zestawienie produktów jest na tyle tragiczny, że dieta jest deficytowa w wiele niezbędnych składników pokarmowych, m.in. wapń, wit A, E, D, K, kwas foliowy, kwasy omega 3. Bez wpisanych warzyw trudno jest ustalić czy spożywasz odpowiednią ilość wit C i potasu. Piszesz, że nie wiesz czy IF jest zdrowe a sam fundujesz sobie dietę powodującą [...]

Dieta...ujdzie. Białko bym obniżyła 200g wystarczy, tłuszcze zdecydowanie podbiła do minimum 1g na kg mc. Ważymy przed obróbką termiczną, sporo nabiału, brak warościowych węgli, takie ilości płątkó owsianych mogą już mocno podrażniać w późniejszym czasie jelita. Masła orzechowe - od czasu do czxasu najlepszym źródłem tłuszczy nie są, a Ty ten [...]

Kawka masz całkowicie racje Trójbój Siłowy może byc na prawdę medialnym sportem przes co zawodnicy mogli by rosławic swe imie i osiogi a przes to zarobic kase na dlasze lata trenigu potrzeba tylko ludzi którzy mają pomysł i mozliwość jak to promowac. Napewno jest to możliwe, dzsiaj był wywjad z Robertem Korzeniowski który powedziała żeby sport [...]

wiochmen rider666 ma racje z ty co ci napisal.. bo taka prawda. po pierwsze jest multum tematow co i jak, po drugie dieta z d..y nabierz masy nie na koksie i pozniej dopiero pomysl o tym. skoro po cyklu z omka i meta spadlo ci wiecej niz zdobyles to musi byc naprawde fatalnie z toba. wez kreatyne "porobi" cie i po sprawie a poza tym [...]

raczej nie mozesz ;] pomysl tylko czemu

Witaj, Poszukaj ser piórko akurat dobry do pity by był, z diety wyrzuć orzeszki ziemne ponieważ :http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy . Pozdrawiam nie dziła mi ten link , jeśli mógłby ktoś jeszcze raz podrzucić byłbym wdzięczny . A co z resztą , jeśli zamiast chleba jem ryż [...]

Hmm w sumie o tym akurat nie pomyślałem a zawsze to lepsze niż szynka. Dzięki za podpowiedź :-) ktoś jeszcze ma pomysł na jakieś zdrowe odpowiedniki w mojej diecie?

160g to nie jest jakaś wielka wartość pomyśl, że są osoby co ważą 100kg wzwyż poza tym od czasu do czasu suplement nie zaszkodzi. Co do treningu to trudno doradzić bo sprzętu masz niewiele więc raczej jakiś trening domatora ale to działa na krótką metę.

[...] 6-8. Martwy ciag robisz na max 20 w zwyz ? a przysiad ? Nie. Pompki na poreczach nalezaly do zlotej trojki przed era sterydowa. Wogole nie wiem kto wpadl na porabany pomysl tworzenie wycisku na plaskiej jako "boju". Inna sprawa - chcesz byc funkcjonalny? Wywal plaska - wez sztange skos. czemu ? Jak chcesz popchac przeciwnika to [...]

Dzieki bardzo Soalaros! Bardzo mi pomogłeś. Najbardziej zależało mi wlasnie na węglach i tak zrobie. Na razie mam DNT wiec te +/- 90g wegli to bez problemu wrzuce w siebie. Co do posiłkow, nie wpadłem na pomysl zeby zjesc owoce po treningu. Teraz juz wiem jak sobie z tym poradzic.

pomysl oskara dobry tylko hcg bym sie nie zgodzil. 1000 jednostek e2d badz 1500 e3d powinno byc bardziej efektywne. zdrowia

dla mnie kiepski pomysł

[...] pon - tylko klata: tylko wyciskania+ewentualnie pompki na poreczach dla urozmaicenia, sro - plecy: tylko ciagi + raz na jakis czas drazek pt - nogi: przysiady, przysiady i dla urozmaicenia przysiady :) przy dobrej diecie i regeneracji sila bedzie szla ze hej, pojedz i potrenuj tak do stycznia a wtedy pomysl o cyklu. taka moja rada.

Fajna siłka.. jest na czym ćwiczyć. Dysponujesz sporym pomieszczeniem, więc pomyśl w przyszłości o dodatkowym sprzęcie Sog poleciał

czyli atopowe zapalenia skóry. Z reguły się z tego wyrasta, niestety nie zawsze. Na szczęście nie ma to nic wspólnego z białkiem w pokarmach. Co do przyswajania czyjejś diety... jak napisano wyżej, to zły pomysł. Szukanie drogi na skróty jeszcze przed rozpoczęciem diety źle wróży. Zastanów się, czy naprawdę zależy Ci na ładnej sylwetce, skoro nie [...]

wg. mnie kiepski pomysl na ankiete. Na forum wiekszosc ludzi to osoby stosunkowo mlode, u ktorych za wczesnie na jakiekolwiek objawy ze strony naczyn wiencowych. miedzy nami suche fakty profesorka sa poparte badaniami klinicznymi a nie opiniami ludzi ( wzietymi z ankiety), ktore sa raczej mniej wiarygodne, wiec nieco smieszne jest Twoje podejscie [...]